六堡茶不能長期喝
長期喝六堡茶，則可能導致失眠、茶漬斑、氟中毒、脾胃受損。
六堡茶不能長期喝1
1、失眠：
六堡茶中含有咖啡因，具有興奮作用。若長期大量喝，尤其在夜間喝，容易引起失眠，影響睡眠質量；
2、茶漬斑：
六堡茶中含有多種茶色素，如茶紅素、茶褐素等。長期喝會導致牙齒上出現茶漬斑，應注意刷牙，也可每年進行洗牙，保護牙齒健康；
3、氟斑牙：
六堡茶中含有氟元素，適量攝入氟可以預防齲齒，還可以增強骨骼強度。但如果長期大量喝六堡茶，有可能導致氟攝入過量，從而對牙齒造成一定損害，出現氟斑牙；
4、脾胃受損：
六堡茶屬於後發酵茶，在中醫理論中六堡茶性微寒。如果長期喝，容易損傷脾胃，可能會出現腹瀉等症狀。尤其對於脾胃虛寒的患者，影響會更加明顯。
此外，六堡茶中還含有鞣質，可以與鐵離子結合，從而影響鐵劑的吸收，不適合貧血患者長期喝。
六堡茶可以長期飲用
科學試驗和六堡茶愛好者品茗實踐證明，六堡茶除含有人體必需的多種氨基酸、維生素和微量元素外，所含脂肪分解酵素高於其它茶類，故六堡茶具有更強的分解油膩、降低人體類脂肪化合物、膽固醇、三酸甘油脂的功效，長期飲用可以健胃養神、減肥健身。因此，隨着人們生活水平的提高，六堡茶愈來愈受到消費者的喜愛。
六堡茶的功效
1、助消化
六堡茶中含有豐富的咖啡鹼、維生素等，有助於人體消化，調節脂肪代謝，具有很好的解油膩、消食等功效。每天適量喝點六堡茶，還能幫助改善善腸道微生物環境，增強腸胃蠕動能力。
2、抗衰老
六堡茶富含兒茶素、茶黃素、黃酮類、維生素等營養成分，具有清除自由基的功能。經常適量飲用，有易於延緩人體細胞衰老，起到較好的美容、養膚功效。
3、降血糖
研究發現，六堡茶中含有的茶多糖複合物有很強的生物活性，每天適量飲用，能幫助調節血糖，讓血糖處於平衡狀態。並對ACE酶具有顯著抑制功能，有着良好降壓功效。
4、殺菌
六堡茶含有大量的茶黃素，這些成分對流感病毒、腸類桿菌等有明顯的抑制和抗菌作用。每天酌量飲用，有助於增強身體免疫功能。同時對熱氣上火所引起的喉嚨腫痛有一定的緩解作用，比喝涼茶降火更好哦。
5、緩解眼睛疲勞
六堡茶茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A恰好具有滋潤眼睛、緩解用眼過度的疲勞、預防乾眼症的作用。
6、護肝作用
長期大量飲酒會導致酒精性肝病以及酒精性肝硬化，發病率呈逐年上升趨勢，屬多發病和常見病。實驗結果表明，六堡茶能及時清除有毒性的乙醛及過量的自由基，在一定程度上緩解脂質蓄積，起到保護肝臟的作用。
7、降脂作用
很多人對於降血脂的'概念停留在少吃肥肉，對於血脂的瞭解不深。殊不知，血脂中的甘油三酯和膽固醇含量過高，通常會引起心血管併發症。
六堡茶能夠降低細胞中甘油三酯的含量，清除肝細胞脂肪堆積。長期飲用，有利於機體減少脂肪合成，促進脂肪分解，達到減肥降血脂的保健作用。
總的來説，六堡茶經過發酵，茶性温和，適合大部分人羣飲用，但每人的體質不同，所以，喝六堡茶要根據自身身體情況飲用，切忌盲目，生理期、哺乳期、懷孕的婦女、貧血者忌飲！
六堡茶不能長期喝2
喝六堡茶的禁忌
1、不宜空腹和睡前飲六堡茶
空腹和睡前飲六堡茶，屬於不當的生活方式。空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，容易引起消化不良、胃炎等症狀。而睡覺前喝茶，容易造成精神亢奮而失眠。
2、不宜飲過濃的六堡茶、不宜燙飲
有人喜歡飲濃茶，久而久之，胃腸對食物中鐵質的吸收減弱，容易引起貧血。而太燙的茶湯對咽喉、食道、胃刺激性較強，可能會導致胃病。
3、忌喝劣質、變質的六堡茶
很多人不在意存茶的環境，使六堡茶長期處於高濕的狀態，致使茶葉發黴，也就是日常所説的變質。變質的六堡茶含有大量對人體有害的物質和細菌，這些茶，只能棄，不能留，更不能喝。
4、忌飲六堡茶前不洗茶
有人認為洗茶就是醒茶，其實是兩個概念。醒茶的目的是利於茶葉口感的提升，有幹醒與濕醒之分。而飲茶前的洗茶，純粹出於健康目的。六堡茶在存儲過程中，難免夾帶雜質，通過沸水清洗是極有必要的。
六堡茶有哪些副作用
1、六堡茶粗茶含氟量高
氟是一種礦物質元素，人體不宜攝入過多。茶越嫩，氟量越低，茶越粗老，氟量越高。常見於用老茶和茶梗加工的邊茶、磚茶，長期飲用，容易產生氟斑牙。
對六堡茶來説，只有在一些原料極為粗老的級外茶才需特別注意，例如中葉茶等。所以此類茶品偶爾喝可以，不適合經常飲用，多飲會造成鈣流失。
2、六堡茶茶色素的副作用
六堡茶茶多酚氧化後形成各種茶色素，具有很強的氧化作用，但同時，茶褐素會帶一些副作用，牙齒容易留下茶漬斑，需要注意刷牙。
3、傳統工藝六堡茶（新茶）性寒，傷胃
傳統工藝製作的六堡茶，沒有人工發酵，茶多酚含量高，茶性寒涼，對胃部的刺激性較大，對於胃不好的人，多飲會引起腹痛、腹瀉等症狀，較為傷胃。
4、現代工藝六堡茶（新茶）燥感，上火
現代工藝製作的六堡茶，剛發酵完，燥感較重，在初期品飲時，容易上火。我們建議喝新茶的話，選擇陳期1年以上的`，沒有燥感，適口性較好。
什麼人不適合喝六堡茶
1、生理期、哺乳期、懷孕的婦女、貧血者
茶葉中的鞣酸會妨礙對鐵質的吸收，以及影響造血功能，不利於女性朋友在特殊時期對於鐵質的需求，對於缺鐵性貧血者也是如此。
2、3歲以下的小孩
此年齡段的小孩腸胃脆弱，茶葉含有茶多酚和咖啡因，會對小孩身體造成負擔。
3、低血糖、低血壓患者
六堡茶能在短時間內，迅速降低人體血糖，令低血糖、低血壓人羣出現頭暈、噁心等症狀。如果是空腹狀態，血糖消化更快。
為什麼喝六堡茶會腹瀉？
喝六堡茶出現輕度腹瀉的情況，這種腹瀉和平時吃壞肚子的腹瀉感受不一樣，腹瀉過後，感覺身體變輕鬆了，其實是排毒祛濕的功效體現。
為什麼六堡茶要醒茶和洗茶？
新年份的六堡茶，往往帶有堆味，長期存放的茶，通常帶有倉味，這兩種味道不屬於異雜味，是正常的味道，但可能不是很愉悦，這時候，要通過醒茶的手段去除，達到散除雜味、喚醒茶質、凝聚茶香的目的。年份越久的茶，醒茶越重要。至於沖泡前的洗茶，前文已表，不再贅述。
六堡茶隔夜能喝嗎？
相關實驗證明，六堡茶具有隔夜不餿的特點，本地人常喝隔夜茶，已經成為一種生活習慣。當然，前提要保證茶具的清潔衞生，另外，儘量不要超過48小時。
總之，六堡茶是有益身體健康的茶，在注意飲用禁忌的同時，根據個人體質選擇適合的六堡茶，避免產生副作用，定期喝、堅持喝，才能達到養生保健之目的。
