漂亮女人的6種調理氣血好食材
漂亮女人的6種調理氣血好食材,吃促進血液循環的食物對女性來説吃得好是非常重要的事情特別是在身體血氣不足的時候,如果能吃東西,可以起到補充水分,讓生活更容易的作用。今天看看漂亮女人的6種調理氣血好食材。
漂亮女人的6種調理氣血好食材1
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。
它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。
3、燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選,還有健脾開胃、潤肺養顏的.功效,能清虛熱、補虛損、治咳喘。
4、魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
5、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾,都有補脾攝血、補心安神之功效。
它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。
如果你生理期後體力虛弱,用它來調補也很合適喲。
6、阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用。
它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
漂亮女人的6種調理氣血好食材2
女性氣血不足如何調理
1、泡一個舒適的澡
熱水澡讓温暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動,將會是既享受又有效的體驗。
2、多吃可補血的水果
山楂有明顯的.降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
3、常梳頭
氣血暢通臉色才會好,而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為,頭部是人體經絡彙集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪,促進頭部氣血循環,營養毛髮,減少白髮和防脱髮,對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。早上起牀後梳梳頭,可以適當刺激頭部諸多經穴,讓體內陽氣升發舒暢,人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下,對改善氣色幫助很大。
4、少喝咖啡
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等,減少咖啡因的攝入量。
5、享受午間美容
越來越多的研究發現,每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。
氣血不足的女性是不適宜做大量運動的,因為大量做運動會消耗太多的能量,對於氣血不足的女性來説是雪上加霜。希望今天的分享可以幫助到大家。