夏季排毒減肥九種飲品

夏季排毒減肥九種飲品，減肥的小夥伴都知道，水是體內脂肪分解燃燒的重要參與元素，當然，減肥期的“水”可不能隨便喝，現在分享夏季排毒減肥九種飲品。

夏季排毒減肥九種飲品1

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的'兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

2、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。

每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間哦！

3、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。

食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

4、白開水

眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。

便祕往往都是因為飲水不足所致，而長期便祕也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。

5、稀釋醋

大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。

醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌羣平衡。

6、綠豆湯

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

8、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌羣、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

9、豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。

豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒，喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

夏季排毒減肥九種飲品2

1、茶

茶是天然的排毒劑，能幫助我們排除體內毒素。而且茶本身所含有的茶多酚、兒茶素等，都是具有加強新陳代謝、抑制肥胖的作用。

烏龍茶、普洱茶、薄荷茶，這三種茶都是非常好的減肥之選，每天大概喝三到五杯即可。

2、鹽水

鹽水可以幫助清洗腸胃，加速腸胃蠕動，幫助排毒的同時，也能有助於身體減肥。一般來説，一升水中加入1-2勺的食鹽，就能夠達到加速身體新陳代謝的作用。

3、檸檬水

很多人都知道喝檸檬水對身體好，又能排毒減肥，又能美白改善皮膚狀況，一直都是最受歡迎的減肥飲料之一。如果將青檸汁、少許辣椒粉、楓糖漿和水一起混合的話，能讓體重掉得更快哦~

4、黃瓜汁

黃瓜不僅是美容的良品，而且它還具有利尿、調節血壓、防止動脈硬化等功效，最最重要的是，黃瓜汁是科學家們極力推薦的減肥飲料，尤其適合時下炎炎夏季使用，消暑又解乏。做法也簡單，只需將一根黃瓜、半個檸檬，打成汁，一天兩杯即可。

5、捲心菜汁

捲心菜對肝臟很好，能有效排除體內毒素。所以在減肥期，偶爾來一杯捲心菜汁，也是不錯的選擇。製作很簡單，將紫甘藍、胡蘿蔔、白菜、梨混合打成汁即可。

6、薑茶

俗話説“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，姜也是減肥的一大利器。而且一杯暖暖的薑茶，是女人最好的保健品，所以愛美的小主千萬別錯過了。另外，還可以用姜和檸檬、薑黃攪拌在一起，可以燃燒更多的脂肪。

7、蘋果醋

蘋果醋能促進糖和蛋白質的代謝，促進脂肪燃燒，控制調節體重。所以，有很多減肥小主，也會選擇在減肥期內，多喝蘋果醋。

8、蔓越莓汁

蔓越莓能夠促進人體的新陳代謝，提高基礎代謝量，非常有利於脂肪的燃燒。每天喝2大杯100%純蔓越莓汁，不僅能減重，還能清除體內殘留的`尼古丁和酒精。當然，也可以加入紅茶包煮開，製作成美味的蔓越莓茶。

(1)，黃瓜雪梨汁：

材料：半根黃瓜，半個雪梨，

做法：黃瓜和梨洗乾淨，黃瓜去皮切片或切條，梨切成片，榨汁機中先放黃瓜再放梨，加水100ml，也可根據自己口味減少或增加水量，攪打均勻即可。

功效：滋陰潤燥、排毒瘦身、降糖美白

很多人不喜歡梨的纖維感，覺得口感粗糙，但是把梨榨汁之後卻是另一番景象！雪梨的氣味清香，黃瓜作為減肥最佳搭檔，熱量較低，同時也可以降火，潤喉潤肺，兩者都屬於小清新類型可謂是珠聯璧合，清爽的滋味會讓你感到另一番滋味。

(2)，菠蘿橙子汁：

材料：半個菠蘿，三片橙子

做法：菠蘿洗乾淨條或切丁、橙子去皮切片，加水100ml，一起打汁。

功效：解油膩、消積食、提高身體免疫力。

柑橘類水果幾乎已經成為維生素C的代名詞，而橙子又是柑橘中的代表，經常食用具有增強免疫力，美白等功效。再配以纖維豐富的菠蘿，可以很好地消除胃部不適，解除油膩。

(3)，芒果蘋果汁：

材料：芒果半個，蘋果半個

做法：芒果，蘋果去皮切塊，加100ml水一起打汁。

功效：清腸通便、延緩衰老。

芒果含有豐富的維生素，尤其維生素A含量佔水果之首位，具有明目抗癌，滋潤肌膚的作用。再配以蘋果可以進一步提升果汁的營養。