吃什麼可以防止脱髮
何首烏煲雞蛋、羊骨粥等等。
吃什麼可以防止脱髮1
防脱髮飲食一：何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60克、雞蛋2個。
製作方法：加鍋中加入適量清水，把何首烏、雞蛋下入鍋中同煮，等到雞蛋煮熟後，去掉雞蛋殼再煮上5分鐘左右，吃雞蛋喝湯。
功效：何首烏煲雞蛋適合因血虛體弱導致的鬚髮早白、嚴重脱髮、未老先衰，對於虛不受補者的調理效果更好。
防脱髮飲食二：羊骨粥
材料：羊脛骨1～2根、紅棗10顆、桂圓10顆、糯米100～150克。
製作方法：把羊脛骨搗碎，在鍋中加適量清水，把搗碎的羊脛骨和紅棗、桂圓下入鍋中煮成粥食用。
功效：可以從冬至一直吃到來看立春的時候，羊骨粥具有温腎補血的`功效，可以治療腎虛腰痠、輕度貧血和脱髮。
防脱髮飲食三：生髮黑豆湯
材料：黑豆30克、芝麻30克、枸杞子12克、白糖20克。
製作方法：鍋中加入適量清水，把準備好的黑豆、芝麻、枸杞子下入鍋中煮上半個小時，帶湯和渣一同食用。每天食用1次，一共連續服用60天。
功效：可以起到滋養生髮的作用，並對失眠多夢的人有改善作用。
防脱髮飲食四：美髮養血果脯
材料：龍眼肉50克、小紅棗30克、枸杞子30克、桑椹子30克、蜂蜜適量。
製作方法：在鍋中加入適量清水，把龍眼肉、小紅棗、枸杞子和桑椹子下入鍋中，以小火煮半個小時，之後加入適量蜂蜜，再煮到汁液粘稠為止。每天食用10克左右。
功效：可以起到養血生髮的功效，對於面色蒼白、陰血虧損有很好的改善調理作用。
吃什麼可以防止脱髮2
1、飲食
辛辣食物、肥甘厚味要少吃，這些食物助熱、助火，還可以刺激食慾，對於疾病的緩解無益處
核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生髮作用，可以適量服用這些有生髮作用的食物
2、運動
由於脂溢性脱髮往往只是一種外在表現，這樣的男性，往往還伴有食慾過旺，腹部過胖的症狀，因此，可以通過運動，出汗，給過旺的陽氣以出路，可以在一定程度上降低高血壓、糖尿病的發病率，還能減肥。
3、不熬夜
熬夜，打破人體正常節律，也是導致脱髮的原因，因此，建議備受脱髮困擾的夥伴11點之前睡覺
即使沒有脱髮困擾的小夥伴，也要早點睡覺，畢竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛
4、選擇合適的洗髮露
儘量選擇純植物防脱的洗髮露，而不是控油的！越控頭皮越不行！其實現在也有很多洗髮露防脱效果很好，都是草本配方，味道一般帶有中藥味，但是作用很好。
這裏為了避免廣告嫌疑，就不做安利了
5、洗頭髮後儘快風乾
用吹風機吹乾也行，要低温
還有最重要的是，不能捂着
之前有個朋友，每次洗完頭，都用毛巾裹20分鐘再吹，後來頭屑嚴重
但是改了這個習慣之後，就好多了
6、洗頭要洗乾淨頭皮
選擇好產品後一定要認真洗頭皮且在洗頭當中認真按摩頭皮，讓有效成分深度滲入到毛孔中，把每個毛孔裏的油脂和污垢全部洗掉！。
7、護髮素、護髮精油不要捱到頭皮
雖然是護髮素、精油的正確使用方法，但是還有很多人不知道，護髮素至少要離髮根1寸遠，精油同理
否則很容易造成毛囊堵塞，進而發炎，出油，脱髮
8、洗髮頻率不能太多
頻繁洗頭可刺激頭皮皮脂腺分泌功能亢進
適當的洗頭可使少量堆積的皮脂產生反饋作用，減少皮脂分泌
01、如何防止脱髮掉髮
1洗頭的間隔最好是2－5天
洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血
2不用脱脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死
應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用
3消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快
對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力
男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞
4燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱温度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風
燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣
5空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利
6注意帽子，頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮
尤其是髮際處受帽子或頭盔的'壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脱髮
所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等
02、如何有效的防止脱髮
年輕人少熬夜！少摳頭髮縫！少來來回回漂染折騰頭髮！改善飲食、改良作息，脱髮掉髮的問題就可以得到改善
但對於雄激素性脱髮、症狀性脱髮、先天性脱髮、雄激素性脱髮、內分泌脱髮等則應在保持以上良好習慣的同時，及時就醫治療，以免脱髮更嚴重。
脱髮的原因有很多，但是保持作息和飲食的規範，日常把對頭髮與頭皮的傷害降到最低，那麼脱髮會有所改善
03、如何預防脱髮掉髮
保持充足的睡眠
夜間10點至凌晨2點是毛母細胞新陳代謝最活躍的時間段，也是頭髮生長的“黃金時期”
晚上11點前入睡
保持愉悦的心情
精神壓抑、焦慮不安會影響頭髮營養的吸收，進而導致脱髮，精神壓力越大，脱髮的速度也越快
建議經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等來消除精神疲勞，釋放壓力
洗髮後應儘早讓頭髮乾燥，因為濕頭髮容易滋生細菌
可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭髮20至30釐米遠，不要長時間對着一個地方吹
當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型
至於自用的電捲髮棒或直髮夾板，可以當頭發剛剛洗完後使用,絕不能用在幹發上
燙髮對頭髮造成的傷害很大，最好能避免使用
有些品牌的捲髮棒温度過高，所以必須確定這些燙髮設備有有效的恆温器，不會導致過熱而引起髮絲嚴重損傷
吃什麼可以防止脱髮3
如何預防嚴重脱髮
1、不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮
脱髮的人由於頭上的頭髮很少了，所以常常會忽略洗頭髮這件事情，認為一個星期洗一次也可以，反正看不出什麼明顯的區別。其實脱髮之後也應該勤洗頭，兩到三天洗一次比較好，否則頭皮和頭髮上會有很多的污垢，對於我們的健康不利。
如今市面上具有防脱髮效果的洗髮和護髮產品非常多，而且往往售價不菲，脱髮的朋友可以根據自己的情況選擇合適的產品來使用。不過記得必須買正規廠家出品的產品，不要相信一些號稱效果驚人的三無產品。
3、不用脱脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒
一般認為酒精是屬於熱性的東西，進入人體之後會產生熱氣和濕氣，這對於我們的`頭皮來説是一種刺激，會導致脱髮的問題加重。因此不建議飲酒，不管是紅酒還是啤酒、白酒都應該少喝，好不喝，這樣才不會對頭皮造成進一步的刺激。
6、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。
對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱温度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。
燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
吃什麼緩解脱髮
1、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、補充植物蛋白
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時間過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充鐵質
總是掉頭髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
如果你也出現了嚴重脱髮的現象，那麼引起注意及時的調理護理頭髮的方法了，平時少進行燙染頭髮、少吃辛辣刺激的食物、保持樂觀開朗積極的性情，戒煙戒酒等等都能幫助改善嚴重脱髮的現象，脱髮嚴重的人們可以多吃黑芝麻、海產品以及黃豆魚蝦等等對頭髮有益的食物。
