女性在孕中期吃什麼食物好

女性在孕中期吃什麼食物好

清炒萵苣

準備材料：適量的萵苣、蒜瓣50g。製作方法：手先把萵苣的葉子摘下來，洗乾淨備用;另外，萵苣就洗淨，切成細絲的形狀;準備好鍋，燒熱以後倒油放處理過的蒜頭，爆香後，就把萵苣細絲倒入鍋中，用中火翻炒片刻，待熟透後，就加入適量的鹽調味，就可以食用了。

西紅柿炒茄子

準備材料：茄子1條、西紅柿1個、青椒1個。製作方法：把茄子洗乾淨，切塊狀;把西紅柿用熱水燙一下以後，拿出來，這樣比較容易去皮，去皮以後切塊狀;熱好鍋，倒油，放入茄子，翻炒至半成熟後再把西紅柿放鍋裏，翻炒到食材都熟透後，加點姜葱蒜，最後放鹽調味，即可裝盤。

醋溜紫甘藍

準備材料：紫甘藍100g、圓白菜100g、香葉2g，醋、鹽各適量。製作方法：把紫甘藍洗乾淨切絲;洗好的圓白菜，也切絲，把這兩種絲都浸泡在鹽水中，大概浸泡30分鐘左右;同時，把月桂葉、醋都倒入鍋中，再加少量的清水，用慢火熬煮成汁，大概煮3~5分鐘左右;最後把醃製好的紫甘藍和捲心菜都撈出來放入盤中，澆上熬製好的汁液，就可以食用了。

孕婦中期吃什麼好，這個問題很好解決，當然，在平時的食材搭配上，要注意選取一些富含維生素E的蔬菜水果類的食物，還要注意蛋白質的攝入，營養均衡發展很重要。