營養補充及時，早孕反應緩解！

近年對早孕反應的研究，更加關注胎兒的神經系統發育，人們有理由擔心早孕反應造成的營養缺乏或不均衡會對孩子智力發育造成無形的損害。目前多主張對早孕反應進行營養干預，主要措施有以下幾個方面：

第一，結合孕婦的具體情況，改善烹調方法，少量多餐，使之進食易消化的、能被接受的均衡食物。孕婦也應該認識到均衡飲食對胎兒發育的重要作用，克服食慾上的困難。不過，受生理反應的限制，很多時候難以做到均衡飲食。

第二，服用複合營養補充劑。當進食不佳時，應該服用由多種維生素和礦物質組成的營養補充劑。其各種營養素的含量要符合孕婦的身體需要，即其劑量根據中國營養學會2000年制定的孕婦膳食營養素參考攝入量(DRIs)設計，避免各種維生素和礦物質的數量不足或過量。

第三，當早孕反應嚴重影響進食時，應到醫院就診，採取針對性營養補充措施(如靜脈營養)。

第四，建議最好在孕前即補充複合營養補充劑。這樣可以減輕孕早期的反應。

因此，孕媽媽如果有早孕反應，可以參照以下幾點，緩解一下早孕反應。