女人痛經怎麼緩解的6個小妙招 真的很實用

女人痛經怎麼緩解

1、紅花水泡腳：紅花有促進血液流暢的作用，而女生痛經主要是血液不暢、血液淤積在小腹部才引起的疼痛，用紅花水泡腳可以刺激腳底穴位，有利於全身血液的流通，對於緩解痛經有療效。

2、多做運動：一般容易痛經的女生身體較虛弱，在平日裏要多做運動鍛鍊，比如跑跑步，打打球，跳跳繩之類的運動，可以加強自身的抵抗力，來緩解痛經的情況。

3、紅糖姜水：將紅糖與生薑一同熬煮成水，女生喝了可以起到活血化瘀，緩解痛經的作用。這個是最常用，也是效果最明顯的食療小方子。

4、暖寶寶、暖水袋：可以藉助暖寶寶、暖水袋之類的發熱物，在痛經時可以將它們放於小腹上，可以起到暫時緩解疼痛的作用。

5、按摩穴位：女生痛經時可以按壓“三陰交”和“太沖”兩個穴位，三陰交位於小腿內側內踝三指完位置，太沖位於足部背側大拇指與第二個腳趾的中間位置。

6、飲食療法：女生痛經時可以多吃蔬菜、水果、魚肉、雞肉等，這些食物有助於緩解痛經症狀。

月經期間注意事項：

為了避免痛經的情況發生，女生在來月經期間一定要注意這些方面，記得保暖不要讓自己冷到、凍到，而且來月經期間不能洗冷水澡，洗冷水頭，不能淋雨，不能下水游泳等；月經期間的飲食要清淡營養，涼性、熱氣、上火的食物一定不能吃；月經期間不能做劇烈運動，但也不表示整天的躺着或坐着，最好是勞逸結合；女生來月經那幾天確實是挺招人煩的，可是沒辦法這是女生必須經歷的事情，月經那幾天要儘量控制好自己的情緒，讓自己心情舒暢，心平氣和的渡過那幾天。