如何教會孩子釋放情緒
允許孩子哭、鼓勵孩子表達情緒、幫助孩子消除消極感受等等。
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1、允許孩子哭
哭是一種最好的宣泄情緒的方法，既不害人也不害己，哭完了，會感覺全身輕鬆。因此，家長要允許孩子通過哭的方式來表達情緒，你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得給孩子講道理，這會讓孩子更煩躁。
2、鼓勵孩子表達情緒
有些父母缺少耐心，看到孩子無理取鬧，不願意細心詢問孩子的感受，而是不分青紅皂白地責罵、制止孩子哭鬧，壓抑孩子的情緒。為人父母，我們要有足夠的耐心和細心，注意觀察孩子的情緒反應，引導孩子表達感受，鼓勵孩子大膽地傾訴和抒發情緒。
3、幫助孩子消除消極感受
如果孩子因為恐懼採取了不當的宣泄方式，這時媽媽要擁抱孩子，陪孩子待上一會，想辦法消除孩子的恐懼。等孩子發泄情緒後，媽媽首先要做的就是讓孩子平靜下來，媽媽去擁抱他，撫摸他，正確引導孩子的行為，疏導他的情緒。讓孩子感受到媽媽是愛他的，從而擺脱負面情緒。
孩子情緒不穩定的原因：
1、孩子訴求沒有被看到
當一些父母對孩子有比較高的`期待，然後要求孩子去做正確的事情的時候，他們往往是聽不見孩子的需求的，那麼孩子的情緒就會升級，就像你聽不見我説話，那麼我就喊出來，讓你聽見，就是這個樣子。
2、正處於矛盾的環境中
若父母之間關係衝突，會讓孩子處於矛盾的環境中，給父母中某一個人親近或站在一個立場上，他們會承受着很大壓力或不能應對此問題，所以情緒變得不穩定。
3、無理取鬧
孩子感到壓力時最常見的表現就是極度情緒化，喜怒無常。大人們往往覺得孩子是“無理”取鬧，但其實孩子有孩子的道理，分離焦慮、家庭氣氛緊張帶來的壓抑、在學校受到批評的鬱悶、被小朋友排斥的失落等，都是孩子釋放情緒的原因。
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如何幫助孩子進行情緒管理？
1、建立孩子對父母的安全型依戀
對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會採用迴避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，並在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的迴應。
2、站在孩子的角度尋找原因
有時候，孩子發脾氣是因為他們累了，或者，你給他們的命令太多太長，導致孩子進入一種焦慮和惱火的狀態。孩子可能曾以一種自認為可行的方式讓你知道他的願望和需要，但是你沒有注意到。這時，你需要想一想，是不是孩子不舒服，還是他內心的真實渴望沒有被理解呢？情緒有好有壞，不要拒絕、忽視壞情緒，要面對並耐心接納孩子的壞情緒。
3、幫助孩子管理情緒需要耐心
不要簡單地認為發脾氣的孩子不好，不發脾氣的孩子就好。其實長期壓抑孩子的情緒，是不利於其成長的。最怕的是孩子為了取悦父母，而忽視了自己真實的感受，甚至放棄自己。有的孩子看上去安靜懂事，其實內心沒有自信，往往找不到自己，容易出現情緒問題。所以家長要耐心對待孩子的情緒問題。
孩子為什麼會控制不住自己的情緒？
1、父母的溺愛
家長們經常會將孩子們情緒失控的原因，歸過於自己的.孩子不懂事、脾氣大等。其實我們也應該從自身找問題，應該想一下，孩子們年齡很小，倘若不是家長們的過分寵愛，讓他們覺得自己無論如何吵鬧，都不會受到父母的懲罰，父母反而會更加的縱容自己，孩子們又豈會變得如此有恃無恐？
2、家庭氛圍不和諧
如果孩子處在一個每天都有爭吵的環境中，那麼孩子就會有負面情緒，也會受到父母的影響，變得情緒暴躁不穩定，慢慢的，孩子就會控制不了自己的情緒。
3、家長對孩子不夠尊重
當家長隨意否定孩子的想法的時候，孩子就會感覺到自己沒有被理解，這時孩子只能通過自己的哭鬧來表達自己對父母的不滿。在這種情況下，家長的尊重和認可就顯得尤為重要了。
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被孩子氣到情緒失控怎麼釋放壞情緒
1、和其他家長傾訴
當家長被孩子氣到情緒失控，甚至衝動地想打孩子，亦或者是打了孩子，事後又非常後悔。若是你曾和其他家長溝通過有關教育孩子的問題，你會發現幾乎每一個家長都有過這樣的苦惱，而這並不是自己獨有的煩惱，這會讓你不再那麼焦慮，能夠平和一些，去看待孩子身上的問題，這有助於你穩定情緒。
2、給自己尋找一個發泄怒火的地方
我們都是凡人，雖然平時會極力剋制自己的情緒，但是，當遇到生活不容易，工作不順心，再加上孩子惹事生非的時候，人很可能會在一瞬間崩潰掉。
所以，我們在平時就要給自己預留一個空間，一個允許自己發泄怒火的地方，並告訴孩子，當你走入這個地方時，不要讓孩子去打攪你，當你感覺到自己控制不住自己時，就去自己的'“空間”釋放壞情緒。
3、和孩子設置一個停止符號
有時被孩子氣到情緒失控，如果沒有人在一旁制止，往往很難停下來，所以，我們不如事先和孩子設置一個停止符號。我們可以事先預定，“如果我們吵得很兇，就把這個‘stop’的牌子舉起來，給彼此提一個醒，這有助於讓我們冷靜下來”。
也可以利於孩子喜歡的木頭人的遊戲，當有人喊出“木頭人”時，所有參與遊戲的人都要停下來，不許亂動，否則就算輸。我們也可以把木頭人的遊戲引入到家庭中來，當兩個人吵得很兇時，其中一個人喊出“木頭人”時，大家都必須遵守規則，停下來。
被孩子氣到情緒失控都有什麼原因
不當言行：指孩子在成長過程中出現的不恰當的行為或不良生活習慣，比如：不按時寫作業、晚上不睡早晨賴牀、吃飯慢吞吞、不懂禮貌等，讓家長分分鐘煩躁感爆棚，對孩子劈頭蓋臉一頓呵斥。
當孩子再次出現類似的問題時，父母往往更加急躁甚至惱怒，但問題依然得不到解決。周而復始，就形成了一種“套路”，那就是家長越發火，孩子越逆反。
憤怒轉移：比如父母迫於生計，在外壓力大，內心壓抑着許多負能量無處宣泄，回家後又看到孩子表現稍有不滿，就是一通訓斥，直到孩子停止眼前的行為。
