冬天帶孩子做什麼户外運動

1、踢球

目的：

家長和孩子一起玩以防止摔着孩子，踢球可以訓練孩子“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。

方法：

和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過了目標，這時讓孩子去撿，目的是讓他多跑跑。隨着孩子“技藝”的提高，和他的距離可逐漸拉大、難度增加，鍛鍊孩子的快速反應能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球遊戲。

注意安全：

場地要儘量選車輛少、障礙物少的地方，以免被車或障礙物碰倒；還有地面平坦，以防摔傷；此外，要根據孩子的年齡選球。

2、騎車

目的：

對孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛鍊，還可以增強關節的靈活性及心肺功能。

方法：

初學騎車，應提醒孩子身體坐正，握把的手用力均勻，注意蹬車時兩腿一曲一直，左右配合協調，使車向正前方行進。在掌握了這個技能之後，學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地，以便在遇到行人、障礙物、坑坑窪窪時及時躲避。

安全：

孩子要到一定年齡之後才能騎車，年齡過小或個子太矮都不能騎車。車子還要定期檢查保養，防止螺絲脱落，造成傷害。儘量讓孩子在沒有車輛、清靜的地方騎車，如公園、操場；場地儘量平整，避免坑坑窪窪。對較小的孩子家長要隨時保護，對騎車很熟練的大孩子，家長要限制速度，以免發生意外。

3、放風箏

目的：

調動全身機能，發展孩子身體各部位的感覺統合，還可以讓孩子自娛自樂。

方法：

選一個陽光明媚、微風習習的日子，帶上孩子的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導孩子放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。比如，當風箏上升或傾斜時，孩子就需要奔跑、拉線、左右擺動；而當風箏高高地掛在天空輕飛曼舞時，孩子可以稍稍緩衝一下。手、腦、眼、腿、腳“通力合作”既讓孩子緊張，又令他興奮。

安全：

風箏體積一定要小、重量要輕，以孩子拿得起為好。線不要太長，放飛的高度也要適可而止。

4、户外器械活動

目的：

鍛鍊孩子的臂力、攀爬和四肢的協調能力。

方法：

單槓、雙槓、吊環、鞦韆有類似之處，家長把孩子抱起來，讓他抓緊槓、環或鏈子，然後身體前後搖擺，也可輕輕地推孩子，助他一臂之力；稍大一點的孩子可以讓他用手撐住槓一點點移動身體，也可自己用力盪鞦韆。

安全：

孩子在器械上活動，最重要的就是孩子的安全問題。父母應給予必要的指導，隨時在身邊陪伴、保護，以免發生意外。做槓、環活動時，最好在下面放一塊厚厚的墊子，防止突然落地摔傷。做吊環、鞦韆運動時，速度和幅度不宜太快、太大，否則，孩子容易失去平衡。幾個孩子一起玩滑梯時，要叫孩子們有秩序地一個個輪流登梯和滑梯，以免發生碰撞。爬攀登架，手要扶緊、腳要踩穩，一級一級，不可馬虎。做翹翹板運動，則要坐穩、扶好，動作柔和，避免劇烈運動。

總之、冬季雖然寒冷但是適當的帶孩子到户外去活動，對孩子是有很多益處的。此外、到户外運動一定要根據自己孩子的特點選擇適合的方式，注意安全。