如何面對大學聯考
自信最重要、有計劃學習等等。
如何面對大學聯考1
大學聯考將至，為了幫助考生有個良好的心態面對大學聯考，記者近日採訪了北京科技大學機械學院和文法學院的，希望他們的經驗能給為大學聯考而奮鬥的你一點啟示。
自信最重要
每個接受採訪的同學幾乎都談到了這一點。只有對自己進行積極的自我評價，相信自己，才能取得大學聯考的成功。一部分同學認為自信的前提是認真的複習，只有對所學知識有了一定的.掌握，才能建立足夠的自信；有一部分同學則採取了“自我安慰法”，即相信自己的能力，認為自己可以做得很好。這樣就會保持一個輕鬆的心態，有助於以後的複習。
有計劃學習
雖然老師有老師的計劃，但最好也制訂自己的計劃。機械2級的洪曼從高一就開始為自己制訂計劃。她每天晚上都要列出第二天所要完成的任務。雖然有的時候不會全部完成，但每當她完成一部分的時候，她都會感覺很充實，很安心。有計劃的學習有助於調整心態和自信心的形成，使自己處於主動地位。
模考是“練兵”
大學聯考之前，每個考生都會經歷幾次模考，有的學校甚至每月一次。模考成績的起伏可能會影響考生的心情。可事實上，大家不要把模考成績看得太重。因為模考只是對這一段複習的檢測，其目的就是讓你通過考試發現自己複習過程中的不足。不管成績好壞，有所收穫、有所提高是最重要的。天津女孩樸春愛這樣評價模考：考試之前把它當作大學聯考，考試之後告訴自己這只是模考。
找個方式發泄心中的鬱悶
在漫長的複習過程中，每個同學肯定都有心煩意亂的時候，這個時候一定要找一種適合自己的方式來發泄心中的鬱悶。而排解的方式是多種多樣的：有的同學會聽聽歌、看看電視；有的同學則選擇運動，比如打球、跑步、游泳……還有的同學會找個好朋友聊天，或者寫信、寫日記；也有的同學會找個僻靜的地方大喊或者大哭一場；有的女生還會選擇吃東西、洗衣服等方式。
這些方式都有助於宣泄情緒，當你把鬱悶趕跑，你就會注入新的能量，重新投入複習。在這裏還特別向大家推薦社會工作2級張賀的方法：他選擇了摘抄文章和練字。即讀一些報刊雜誌，把其中有哲理或者文采很好的段落句子摘抄下來。這樣不僅達到了情感轉移的目的，還有助於寫作。何樂而不為呢？
最後的建議――輕鬆面對大學聯考
大學聯考是每個考生必須面對的。不管結果如何，也不必想結果如何，走過大學聯考就意味着成長。因此輕鬆地面對它吧。
如何面對大學聯考2
“越臨近大學聯考，調節心態就越重要。”專家説，調節好心態應做到16個字：強化信心，優化情緒，進入狀態，充分發揮。
強化信心
目標不要太高。專家説，考生之間很喜歡相互比較，特別是成績好的學生。人家定個北大、自己就要定個清華，這樣只會使自己越發緊張。考生要學會給自己定一個合適的目標，稍稍跳一下就夠得着的目標。
另外，要學會給自己積極的心理暗示，走路時挺胸抬頭，速度稍快。每天都給自己説：“我能行，我一定能考上!”
優化情緒
專家説，他認為，家長和考生都不要把大學聯考看成是命運之戰，和平常的考試相比，大學聯考只不過換了教室和監考老師。他建議，如果沒有特殊情況，家長最好不要送孩子參加大學聯考。
考生在情緒緊張的時候，可以默唸“放鬆”二字，想象一兩分鐘就有效果。遇到困難的時候，可以通過想象過去成功的時候，一些到過的美景，用積極的情緒來緩解壓力。學會深呼吸，對調節情緒很重要。
複習備考的最後階段，不要擔心自己還有一些“黃岡”沒做、還有“海淀寶典”沒完成，應該回歸課本，迴歸基礎。
進入狀態
專家建議，考生不要自我加壓，按照老師指導的做就足夠了。
同時，積極參加學校組織的各種考試，這種練兵對大學聯考十分有利。要按考試的`順序來複習，調節好生物鐘，比如數學、語文在上午考，英語、綜合科在下午考，近階段就要安排上午讀數學、語文，下午讀英語和綜合科目。
充分發揮
考生如何才能在考場上充分發揮?專家説，首先，戰略上輕視試卷，戰術上重視試卷。有些考生難題會做，簡單題不會，在簡單題上丟分，就是在戰術上輕視了。特別是成績好的學生，更不能輕視簡單題。
其次，要掌握考試技巧。王教授説，以書寫速度為例，寫快了容易潦草，老師看不清不會給高分;寫太慢思維就跟不上，完成不了試卷。他建議考生平時做完試卷後，請老師看看卷面字跡如何，來確定答題書寫速度。
再次，審題一定要準、快、全，不要先做難題，答題時，一個方法不行，就要馬上考慮換另外一個，要把思路放寬，並提醒自己用發散性思維來答題。
複習備考家長五要五不要
五要：情緒要穩定、家庭氣氛要温馨、對孩子要説這麼一句話“只要盡力就行”、飲食衞生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。
五不要：不要規定孩子考什麼大學、不要規定考多少分、不要討論報考志願的事、不要對孩子的成績老問個不停、沒有特殊情況，不要送孩子上考場。
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無標題文檔 無標題文檔 大學聯考如何緩解壓力 很多家長都在忙着為學生打理日常生活和輔導作業，這時候考生面對即將到來的考試心理絕對有一種非常大的壓力存在，有些考生甚至出現不同程度的心理問題考前焦慮症甚至發展到身體的不適。所以學生應該注重身體的同時還
大學聯考如何緩解壓力
很多家長都在忙着為學生打理日常生活和輔導作業，這時候考生面對即將到來的考試絕對有一種非常大的壓力存在，有些考生甚至出現不同程度的心理問題考前焦慮症甚至發展到身體的不適。所以學生應該注重身體的同時還要更加註重思想。
適度的焦慮可以促進臨場發揮，但過度的的.焦慮會影響考試的狀態。導致考試時候的注意力分散，邏輯思維過程不清晰、記憶力減退甚至遺忘等。
在考前，學生應該感覺緊張的時候深呼吸，然後緩緩的呼出來，連續做幾次感覺到放鬆。
在考前的幾個星期中，適度的訓練，不能有累的感覺，不能過度。打打羽毛球，慢跑一下，可以讓身心慢慢的放鬆下來。
