濕氣重喝四物湯加什麼配伍好一點

枸杞、大棗、烏雞、黃芪等等。

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除濕四物湯，中醫方劑名。具有養血祛風，燥濕利水之功效。主治感濕氣，遍身骨節疼痛，四肢睏倦。

那麼濕氣重喝四物湯加什麼配伍好一點？

濕熱體質可以喝四物湯。如果您的身體存在着血虛的問題則是可以服用四物湯的，但需要在方子中加用祛濕熱的藥物如三仁湯、連樸飲等加減調治。四物湯為中藥補益方劑，常具有補血的作用。若自身血虛等異常情況嚴重，也可以在專業醫生建議下，將四物湯和枸杞、大棗、烏雞、黃芪等中藥材一起燉。

1、枸杞：枸杞性平，味甘，歸肝、腎經，為中醫常見的補陰藥，具有滋補肝腎、益精明目等功效。若自身除血虛外，還存在虛勞精虧、腰膝痠痛、耳鳴、遺精、內熱消渴等異常症狀，可以通過四物湯和枸杞一起燉來緩解不適；

2、大棗：即紅棗，性温，味甘，歸脾、心、胃經，屬於補氣藥。中醫臨牀上，大棗具有補中益氣、養血安神的'功效，將大棗和四物湯一起燉後，常具有補血、補虛等功效；

3、烏雞：又可稱為烏骨雞，性平，味甘，歸肝、腎、肺經，具有補肝腎、益氣血等功效。四物湯和烏雞一起燉後，可以改善虛勞贏瘦、遺精、滑精、久痢等異常情況；

4、黃芪：黃芪性微温，味甘，歸肺、脾經，為常見的補氣藥。臨牀上，黃芪常具有補氣昇陽、生津養血等功效，和四物湯一起燉後，可以對氣虛乏力、便血崩漏、血虛萎黃、氣虛水腫等異常情況，起到一定的治療功效。

濕氣重喝四物湯加什麼配伍好一點2

想要去濕氣，吃什麼比較好？

1、薏米是常見的祛濕食物，其主要的功效就是祛濕。如果發現自己體內的濕氣過重，可以用薏米來煮粥進食，或者直接用薏米煮茶飲用，幾天之後濕氣症狀就會改善。另外，生活中還可以用薏米和冬瓜，瘦肉等食物熬煮成湯，幫助去除體內濕氣，對體質濕熱的人也同樣適合。

2、紅豆可以有效祛除體內濕氣，在炎熱的夏天依然有部分人體內濕氣嚴重，可以用紅豆煮水喝，或者用紅豆煮粥進食。將體內的濕氣祛除，還可以補充多種營養物質，對人體健康大有好處。紅豆還是養顏補血的`食物，常吃對人體健康有利。

3、想要去除體內濕氣，適合進食海帶綠豆湯，因為海帶綠豆湯具有消暑祛濕，清熱解毒的功效。將海帶和綠豆煮湯之後飲用，不僅可以補充大量水分，還能夠攝入綠豆和海帶中的營養物質，幫助去除體內的濕氣。

4、玉米鬚常用來煮水喝，可以幫助去除濕氣，將玉米鬚跟其葉子一同煮水，飲用一段時間後尿液排泄量增加，體內的濕氣也會減輕。但是，玉米鬚水不適合在晚上服用，容易導致夜尿增多，影響睡眠質量，一般在白天飲用即可。

5、體內濕氣過重可以進食山藥，山藥是很滋補的食物，進食山藥可以祛濕，健脾，有利於體內濕氣的排出。將山藥做成甜湯，或者用山藥來煲湯都可以。進食山藥不僅可以排出濕氣，還可以滋補身體，對人體健康有益。

體內濕氣重怎麼辦

一、體內濕氣重怎麼預防

要改善人體內濕氣重的話，首先要通過注意預防濕氣入體這個問題。濕氣入體的首先要注意少吃冷的食物，冷的食物雖然給人體降温，但是其實是導致人體濕氣的重要因素。其次要少吹風，風入體容易造成生病不適，所以在風大的時候，要注意多穿衣，避免邪風入體造成體內濕氣聚集。第三點就是要注重飲食上的調節，飲食清淡才能夠避免脾胃虛濕。

二、體內濕氣重怎麼辦

體內有濕氣就要調理，最好的方法就是通過食物來調理，食物中赤豆、薏米、絲瓜、苦瓜、冬瓜都是有利於排出濕氣，祛濕利水。將這些食材做成為湯羹或者養生粥，常常食用這些食材就能夠達到除濕利水的效果了。

三、濕氣重調理養生食譜

推薦想要去除濕氣的人可以選擇食用赤豆花生粥，這個膳食可以簡單的調理體內濕氣，同時味道甜糯，好消化好吸收。

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1、濕氣重的解決方法：

（1）越懶越要運動。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

（2）飲食清淡適量。

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的`方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

在飲食方面如果食用生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

（3）避環境的濕氣。

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

（4）妙用葱、姜、蒜。

葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

（5）薏米煮粥，淮山煲湯。

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

2、濕氣重的表現：

（1）濕鬱肌表。

惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等症，濕阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。

（2）濕阻經絡。

肢體重着痠痛、經脈縮短，拘急或痙。如濕痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。

（3）濕着筋骨。

濕氣盛者為濕痺，可見肢體關節疼痛重着或腫脹，痛有定處，手足沉重等症狀，濕邪留滯，閉阻氣血，則出現肌膚麻木不仁，活動不便等。

（4）濕蔽清陽。

頭重如蒙，或如裹，狐頭痛昏痛，或頭暈目眩，聽力減退證，清陽不能宣發，則可見肢體重滯疼痛，睏倦不舉。