通過調節情緒克服妊娠反應

減輕妊娠反應的情緒調節的出發點是認定胎兒是一個完整的生命，妊娠反應是你那可愛的新生兒在向你發出信號呢，將有一個嶄新的生命體來到你的身邊了。如果知道自己的肚子裏還有一個小生命時，你就能坦然地接受妊娠反應現象了。

即使孕婦很疼愛自己肚子裏的孩子，但不斷的妊娠反應導致口腔、舌頭和嘴脣部位的潰瘍，如此一來，有些孕婦自然就會抱怨胎兒並且討厭胎兒的存在了。當然，孕婦是不會去責罵肚子裏的孩子的，她們會把這種帶攻擊性的箭頭直接指向丈夫。

妊娠反應絕對不會幸福的，但是很多孕婦孕婦通過情緒調節而輕鬆地克服了這段煎熬的時光。

減輕妊娠反映的情緒調節的出發點是認定胎兒是一個完整的生命。想着自己的肚中正孕育這嶄新的一個生命，，而自己肚子裏的小生命還在靜靜地與你交流時，或許就能坦然地接受妊娠反應現象了。雖然是母子同體，但胎兒與母體達不到完全一致，所以在妊娠反應時期，你有必要把胎兒還有自己分開來考慮。

怎麼做才可以減少妊娠反應的痛苦呢？首先從心理學角度分析有以下方法可以減少痛苦。

妊娠反應現象嚴重表示胎兒很健康

妊娠反應現象嚴重的媽媽會生出非常健康的孩子。妊娠反應現象表示胎兒的荷爾蒙新陳代謝正旺盛地進行。旺盛得影響媽媽的肝功能不能充分地進行新陳代謝作用，這樣就會引起孕婦的妊娠反應現象。如果明白了這個道理，媽媽們就會明白：我們是用自己的痛苦來交換孩子的快樂。為了孩子，又有什麼痛苦是不能忍受的呢？

拋開被害意識

正如孕婦不是患者那樣，妊娠反應現象也不屬於是一種病。從宏觀角度分析，妊娠反應現象取決於人的體質的過敏現象。所以你不用抱怨這種現象，並且也沒有必要抱有被害意識。

思想要積極向上

你可以想象別人的妊娠反應現象比自己更嚴重。有些人的妊娠反應現象特別嚴重，以致在嘔吐的時候會吐出血，並且因為血腥味兒而使妊娠反應現象更加嚴重。之所以出血，那是因為食道的毛細血管破裂造成的。甚至有些人還會出現昏迷狀態。要是與這樣的孕婦相比，自己就是萬幸的了。這種自我暗示是特別有必要的。