哪些食物含嘌呤

來源：時代範 3.26W

精製大米、麪粉、通心粉、細加工玉米麪等等。

哪些食物含嘌呤1

1.含微量嘌呤食物（可每日食用）：精製大米、麪粉、通心粉、細加工玉米麪、蛋糕、餅乾。牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、蛋及其製品。蔬菜（除含嘌呤高外）、各種水果、植物油、動物油、花生、杏仁、核桃、巧克力、糖、茶。

2.含75毫克以下嘌呤食物（緩解期可每日或一週五天選用）：麥片、雞肉、羊肉、牛肚、鱔魚、鮭魚、白魚、金槍魚、鯡魚、螃蟹、龍蝦等。

3.含75-150毫克嘌呤食物：龍鬚菜（蘆筍）、菠菜、扁豆、蘑菇、鮮豌豆、牛肉、牛舌、豬肉、火雞、鴿、野鴨、鵪鶉、鯉魚、大比目魚、幹豆等。

4.含150-1000毫克嘌呤食物（急性與緩解期均應禁用）：牛腰、牛羊肝、牛羊胰、心、腦、肉餡、鵝、鷓鴣（斑雞、石雞）、各種肉禽制的濃湯、肉精、沙丁魚、鳳尾魚、魚籽、鯖魚、（魚是）魚、小蝦、胎貝（（蟲豪）、淡菜）、酵母。

含磷高的食物有哪些

1、種子類（南瓜種子），含磷量/100g，1233mg（123%DV）。

2、奶酪（羅馬奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV）。

3、.魚類（鮭魚），含磷量/100g。

4、貝類（扇貝），含磷量/100g，426mg（43%DV）。

5、堅果（巴西堅果），含磷量/100g，725mg（73%DV）。

6、豬肉（瘦腰肉），含磷量/100g，311mg（31%DV）。

7、牛肉（瘦牛肉），含磷量/100g，286mg（29%DV）。

8、低脂肪奶製品（脱脂酸奶），含磷量/100g，157mg（16%DV）。

9、大豆食品（豆腐），含磷量/100g，287mg（29%DV）。

10、豆類和小扁豆（扁豆），含磷量/100g，180mg（18%DV）。

磷的功效

1、促進成長以及身體組織器管的`修復。

2、協助脂肪和澱粉的代謝，供給能量與活動。

3、減少關節炎的痛苦。

4、促進牙齒的健康生長和牙牀的健康發育。

5、磷還是使心臟有規律地跳動、維持腎臟正常機能和傳達神經刺激的重要物質。

綜上所述就是對於含磷高的食物有哪些的一些認識和介紹，希望大家看了之後對自己有幫助。現在的人們對健康的重視程度越來越高，養生成了大家都關注的話題，那麼在日常生活中合理安排自己的飲食，保證營養全面合理。

嘌呤是個什麼鬼？

痛風痛到什麼程度？簡單形容：比刀割還痛，比剜心還苦，比死還難受！而且從得病那天起，直到死了才會擺脱。

其實嘌呤是一種有機物，人體內代謝產生和食物帶入，正常值內循環產生、攝入、排泄，不會給人體帶來任何不利影響。

但是，超過正常值，也就是説，在產生和攝入量增加而排泄量既定情況下，嘌呤排泄不完的部分就會以結晶的形式依附在人體關節部位和腎臟，引發依附部位炎症。這炎症就是痛風。

嘌呤本身真的沒有錯，黑鍋不該背，錯就錯在人們的生活方式出了問題，才導致惡魔纏身。人體內的嘌呤，80%是代謝產生的，是既定的量，都會被隨時分解排泄掉，因而不會有滯留。

但20%是通過嘴巴吃喝進來的，這個量的比例不算大，但卻很隨性，很容易超過正常值。而且超量吃進去時當時不會有不良反應，可等它逐步積累沉澱，引發炎症時，一切的一切都晚了。

最關鍵的'是，最好吃好喝的美食美酒恰恰是嘌呤含量最多的，海鮮、肉湯、啤酒。童話裏魔鬼變成美女誘惑人是最多的梗，鮮得掉牙美食美酒對於胡吃海喝的吃貨們和魔鬼沒什麼區別。

當然痛風纏身了也沒什麼可怕的，按醫生的要求都基本可以控制住。需要大家警惕的是，平時要做好自己的生活修行，再好吃好喝的都不要過量，健康活着比什麼都重要。

這個問題是嘌呤是個什麼鬼？這個問題我肯定地回答嘌呤是魔鬼惡鬼！為什麼這樣説呢？一些年青人不懂得自己保養身體晚上吃火鍋，啤酒，海鮮，大吃大喝，猛吃猛喝，不吃到醉酒，

大家一方不肯擺休，第二天早上爬不起來了，腳疼得厲害腫起來了，走路也不好走了，到醫院看醫生，血常規，尿常規檢查，不得了尿酸特高(嘌呤)，急性痛風病，腎臟功能細胞嚴重損傷。

落下了這個痛風病很難治好，好多東西不好吃，這個病越來越多的年青人得了，我們還是要合理吃，不能夠在胡來。得病容易治病難。