女人腎虛吃什麼

山藥、栗子、紫米補腎粥等等。

女人腎虛吃什麼1

女人腎虛常吃這兩樣

1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養元素，有強健機體，補腎養腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等症狀，都可以服用。

2、栗子：具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助於治療老年腎虧、小便頻繁等症狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對於治療由一般腎虛引起的'腰腿無力也有效用。

女人腎虛吃什麼食品

1、紫米補腎粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法：①將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水份。

②將紫米、黑米和糙米1同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘便可出鍋。

2、黑豆米漿

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適當。

做法：①將黑豆和黑米洗乾淨，提早1晚浸泡1夜。

②用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也1同倒入豆漿機。

③加入水量，趁熱放入洗乾淨的枸杞，便可食用。

功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。

補腎不要吃

1、生冷油膩食品：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食品。

2、辛辣食品：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

③最後加藍莓醬調味。

功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

女人腎虛吃什麼2

腎虛並不是只有男人才會有，很多女人也會出現腎虛的症狀，比如畏寒怕冷、小便頻數、面色蒼白、腰膝痠軟等。當出現這些腎虛症狀時，要及時調理，這樣才能緩解甚至消除腎虛的症狀。。

女人補腎虛吃什麼

1、芪歸粥

芪歸粥具有補腎、安神、補氣、養血之功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的黃芪、當歸、夜交藤、枸杞、大棗、小米。第二步，將黃芪、當歸、夜交藤和枸杞煎成藥汁，然後和大棗、小米一起熬成粥即可。

2、雙耳益腎粥

雙耳益腎粥具有補腎養血之功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的木耳、銀耳、香菇、首烏、鵪鶉蛋和大米。第二步，將雙耳洗淨切絲，香菇洗淨切絲，然後和首烏、鵪鶉蛋和淘洗乾淨的大米一起入鍋熬成粥即可。

3、枸杞參苓粥

枸杞參苓粥具有滋陰補腎的功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的枸杞、人蔘、茯苓、小米。第二步，將枸杞、人蔘、茯苓洗淨後，用水浸泡十分鐘，然後煎成藥汁。第三步，將過濾好的藥汁和小米、清水一起熬成粥即可。

以上就是關於女人補腎虛吃什麼的相關內容介紹。其實，很多食物都具有補腎的.功效，經常食用的話，就可以幫助女性朋友遠離腎虛。上面為大家介紹了三款具有補腎效果的粥，分別是芪歸粥、雙耳益腎粥和枸杞參苓粥，有需要的朋友不妨長期食用，效果不錯。

女人腎虛吃什麼3

這五種食物有益於改善女性腎虛

黑豆

黑豆是營養非常豐富的食物，當女性月經量很少的時候就可以用黑豆來補補了。那有什麼黑豆食療呢？製作一款黑豆核桃燉豬腰，首先準備適量黑豆，適量核桃，

豬腎一個，記得黑豆要提前在清水裏邊浸泡四五個小時，全部食材洗乾淨之後就可以開始煲了。洗好之後的食材放在一起，加入適量清水，大概煲兩個小時就可以加入適量鹽進行調味即可啦！

黑芝麻

黑芝麻對於女性來説是營養非常豐富的，黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，出現精虧血少的月經病吃吃黑芝麻是再合適不過了。

黑芝麻燉雞的食療，一開始先準備好適量黑芝麻，直接塞到殺好的雞肚子裏邊去，然後放再燉鍋裏，加上幾顆紅棗大概燉兩個小時，就可以加上適量調味料進行調味收鍋啦！

當歸

相信大家都知道的，當歸對於女性來説是非常的食物的，當歸不僅可以用於血虛、血淤所導致的`月經不調、痛經等症狀，而且對子宮起到很好調節作用。

當歸能夠根據子宮內的不同情況來進行調節的，同時對慢性腎功能衰竭導致的貧血具有很好的治療作用。下面我們來看看當歸跟益母草的食療方吧！用大約30克的當歸、50克的益母草放進去一起煮沸，接着就將雞蛋放進去再煮一個小時就可以食用了。

龍眼幹

龍眼乾用來治療肝腎虧虛所導致血虛失眠、心慌等更年期症狀是非常適合的。下面小編給大家介紹一款由龍眼乾跟枸杞的治療食療方吧！大概用30克的龍眼肉、20克的枸杞放在一起煮熟先，接着再把剝好皮的熟雞蛋放進去，大概煮一個小時就可以加上適量調味料，就可以食用了。

阿膠

阿膠常常是用於女性來調理月經的，血虛經少、妊娠下血等症狀都是適用的。阿膠中含有多種氨基酸，用來治療貧血比鐵劑的功效強很多，具有改善體內鈣平衡的功效，而且還能用於尿毒症等腎性貧血的治療。

對於女性來説可以常吃一些阿膠燉紅棗，是非常有益身體健康的。直接就用適量紅棗跟阿膠就可以燉來吃啦，兩者都取適當分量，直接燉都化了就可以食用了。

腎虛女性朋友只要堅持上文講到的五種食物，堅持一段時間就能取得很好的效果了，你的腎虛想要不藥而癒嗎？堅持食用以上的五種食物就可以了。