經期怎麼應對壞情緒

直接告訴別人你的情緒不佳，這是避免矛盾最重要最有效的辦法了，但在實際生活中這個辦法卻往往被忽視。一個人每天都要和周圍的人接觸，最親密的莫過於自己的親人，讓他們知道你目前情緒不穩定，可以增強他們對你壞脾氣的承受力，以更温和、更耐心的態度與你相處，讓你不愉快的情緒分散開去。千萬不要以為別人對你的事會不言自明，不論是丈夫、父母還是姐妹，都不可能比你自己更清楚你的情況。但他們很愛你，很願意理解你。只要你對他們説：“別和我計較，這幾天我情緒比較激動。”他們便知道你的苦衷，不會為你的急躁易怒感到不解，感到傷心，甚至產生對立情緒。

調節好你生活的節奏。在你情緒不佳的時候，你做事情的質量和效率也可能要下降的，你必須對此有個客觀的態度。你應該有意識地把重要的、難度大的工作放在你記憶力、體力和情緒都處在最佳狀態的時候去做，把家庭中費神費力的活兒也放在這時候幹。在經前期情緒不穩的時候，儘量增加休息和娛樂時間，把生活安排得輕鬆一些，有助於消除你的“不能勝任”的自我感覺。“姨媽”來的時候不妨讓自己輕鬆一點，對身心健康都有好處。經期太過勞累對身體不好，還會使情緒失控。