怎麼治大便不暢

首先，便祕的患者可以試着和蜂蜜水。蜂蜜有潤腸通便的功效，一方面蜂蜜的酸味能夠刺激胃酸的分泌，另一方面，還能增加腸液，能夠降低大便排出體外的難度。不過，患者在衝蜂蜜過程中注意不要用太熱的水，否則會破壞蜂蜜的營養成分，對於便祕的幫助也會大打折扣。

其次，患者長期大便不暢，可以考慮吃多點蔬菜。蔬菜中的纖維含量是公認的高，而纖維雖然很難被人體完全消化掉，但卻能夠刺激腸胃蠕動，增加食物消化的效率，同時讓大便的排出變得更容易些。所以雖然患者可能覺得蔬菜沒有肉類好吃，但還是建議要多吃蔬菜。

再者，便祕患者有空可以做些運動，給肚子按摩按摩。運動能夠提高人體的代謝效率，增加血循環速率，對於腸胃的消化和排泄是有不少的幫助的。而給肚子做按摩，則是在外界人為地增加作用力讓腸胃的蠕動頻率增加，腸胃蠕動的頻率增加，患者便祕的症狀也會有所緩解。