黑咖啡減肥有效嗎
有效。
黑咖啡減肥有效嗎1
為什麼黑咖啡可以幫助我們瘦身減肥呢？
1、黑咖啡是一種神經興奮劑
黑咖啡可以幫助我們刺激中樞神經系統，可以使我們的神經更加的興奮。如果我們的大腦細胞充分的活動起來，就會分泌更多的腎上腺素，這就會使我們身體中的心跳加快，整個身體都處於一種非常興奮的狀態，不但可以降低食慾，還可以燃燒更多的熱量。
2、黑咖啡可以分解脂肪
根據最新的科學研究表明，咖啡因可以幫助我們消耗儲存在體內的脂肪，可以促進脂肪的分解。如果我們按照體重攝入足夠的咖啡因，每千克體重攝入八毫克的話，三小時後我們的代謝速度可以明顯加快，脂肪氧化的速度也會大幅度增加。
3、黑咖啡可以利尿
黑咖啡具有非常有效的利尿功能，這可以使我們排出體內多餘的鈉離子，對水腫型肥胖有着很好的治療作用。黑咖啡的利尿功能也要適量的使用，如果過量可能會造成反效果，使我們身體中排出了過量的鈉，而鉀的含量過高，這也對我們的身體有不利的影響。
怎樣才能運用黑咖啡來減肥呢？
1、烘培温度很重要
咖啡豆經過研磨之前一定要經過烘培，烘培温度比較高的咖啡豆，雖然味道比較濃郁，但是它的咖啡因會被大量的排除，對減肥幫助比較小。味道比較淡的咖啡，也就是烘培温度比較低的咖啡才有助於我們減肥瘦身。
2、選擇合適的時間
喝咖啡雖然可以幫助我們瘦身減肥，但一定要找對時間才行。比如説，如果我們睡覺之前喝了喝咖啡，會影響我們的睡眠質量，這會使我們第二天的基礎代謝率反而會降低。
專家研究表明，在我們喝完咖啡的40分鐘之後，身體中的脂肪酸才能夠達到最高的'程度，這個時候進行一些運動的話，不但可以達到更高的運動質量，還可以幫助我們極大的加快脂肪的分解。因此我們喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，這樣才能達到最好的減肥瘦身效果。
黑咖啡確實可以幫助我們更快的瘦身減肥，不過也不能飲用過量，因為它會產生一些刺激作用，如果長期飲用的話可能會導致神經衰弱。由此看來要想減肥，還是要循規蹈矩，黑咖啡可能會提升減肥效果，但是不能達到終極目的，所以不適宜長期選用。
黑咖啡減肥有效嗎2
記得有段時間，喝咖啡跟上癮一樣，每天都要喝上一杯，不然全天都感覺不對勁。對於“黑咖啡”，或是拿鐵、卡布奇諾、摩卡這類咖啡，我是再熟悉不過了，但是第一次聽到“白咖啡”，卻是在不久之前。
朋友從外地旅遊回來，給我帶了2袋咖啡，雖説包裝袋上看，就是咖啡的模樣，但是名字那寫的卻是“白咖啡”。當時我就覺得很好奇，白咖啡是不是什麼新品種的咖啡？或者説泡出來的是跟牛奶一樣的白色？泡來品嚐後，我發現，白咖啡的咖啡味不是很重，沒有黑咖啡帶有的苦澀味，相反感覺奶味更重一些。
“白咖啡”究竟是什麼品種的咖啡？跟我們平時經常見到的“黑咖啡”有啥區別？對此，我特地做了一番功課。那今天，小編就跟大家聊聊有關咖啡的話題，一起來看看，這兩種咖啡有何不同？
“白咖啡”和“黑咖啡”啥區別？
先來説説這兩種咖啡在外觀上的區別。
如果大家買的是包裝好的咖啡，那白咖啡的包裝袋上，都會明確標上“白咖啡”這仨字，或是英文單詞“white coffee”。打開以後，裏面的咖啡粉末偏小麥色，中間還會夾雜着一些深色的咖啡粉末，泡出來的咖啡，呈淡淡的奶黃色。
黑咖啡的名字裏通常都會帶有“黑咖啡”這仨字，或是英文單詞“black coffee”，沖泡後呈黑褐色的液體，顏色要比白咖啡深很多。
除了在外觀上的不同外，相信大家更關心的，是它倆在原料、製法和口感上的區別，下面就逐一來説説。
從原料上看，白咖啡是馬來西亞的一種土特產，選用的原料為特級咖啡豆，以及脱脂奶粉、奶精等，可以説，原料裏不止有咖啡，還添加了其它的一些成分。黑咖啡的成分則比較純粹，是用咖啡豆萃取出來的原液，是沒有經過任何修飾的咖啡；
從製法上看，白咖啡採用的是中輕度低温烘焙及特殊工藝，能大量去除咖啡因，避免了高温碳烤帶來的苦澀味。黑咖啡則是咖啡豆經高温炒制後製成，喝的時候再煮成咖啡原漿；
從口感上看，白咖啡的咖啡鹼含量較低，喝起來沒有過多的苦味、酸味或澀味，口感會更加柔和順滑。黑咖啡的咖啡鹼含量較高，集合了咖啡香、甘、醇、酸、苦五味的特點，放涼後帶有明顯的酸味。因此，很多不經常喝咖啡的朋友，會不喜歡黑咖啡的口感。
由上可知，白咖啡和黑咖啡，是兩種完全不同的咖啡。白咖啡主要產自馬來西亞，經過特殊製法和工藝處理後，口感受眾範圍更廣，沒有明顯的咖啡苦澀味；黑咖啡的原料為咖啡豆，能充分彰顯出咖啡的原味，口感更豐富，但是會帶有明顯的苦味。
白咖啡和黑咖啡，減肥不能喝哪種？
經常健身的朋友，應該知道咖啡是一種很好的減肥食物。它背後的科學原理是，經過特殊烘焙的咖啡，當中含有的天然咖啡鹼成分，能夠有效地分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，這時候進行適量運動，就能有效促進脂肪的燃燒。
但是，咖啡減肥有2個大前提，卻經常被很多人給忽略掉。一個是在咖啡的選擇上，必須是沒有加任何添加劑的咖啡，這樣咖啡中的咖啡鹼含量才比較高，也不會因為添加劑的關係帶來過多的熱量；另外一個是結合運動會事半功倍，因為運動可以提高咖啡鹼在體內的`活躍程度，加快脂肪的燃燒過程。
如果反其道而行之，比如喝的是各種加了大量糖、香精等成分的咖啡，或是每天光躺着不動，就指望着喝咖啡減脂，那跟做白日夢沒啥區別。
在瞭解了咖啡減脂背後的原理後，我們再來看看，白咖啡和黑咖啡，是否能滿足減脂咖啡的要求。
目前市面上售賣的白咖啡，多為三合一的速溶咖啡，很難買到純粹的只加了脱脂奶粉的白咖啡。我們如果看下這些白咖啡的配料表，就會大吃一驚，如下圖：
配料成分裏排在第一位的，竟然不是跟“咖啡”有關的原料，而是植脂末。接下來是一長串的食品添加劑，排在倒數第三位的，才是跟咖啡相關的。而從營養成分表處，我們也能看出，沖泡出來的每杯白咖啡的熱量，約為708千焦，即169大卡。
再來看看黑咖啡。
同樣是速溶咖啡，黑咖啡的配料表處只有簡單的一行字，冷凍乾燥速溶咖啡粉。在營養成分表處，我們也能看出，黑咖啡裏的糖含量為0克，沖泡出來的每杯黑咖啡，熱量大概在25千焦（按規格里的2克泡一杯算），即5.9大卡。
無論是從配料表上看，還是從熱量上做個對比，相信大家對“減肥不能喝哪種咖啡”，心中已經有數了。市面上賣的大部分白咖啡，多為加了糖和各種添加劑的速溶咖啡，一杯咖啡的熱量並不低，不太適合減肥期間喝。
總結：
通過上面的分享，相信大家對白咖啡、黑咖啡也有了更深一步的認識。其中白咖啡源自馬來西亞，在選用的原料和工藝上，都跟黑咖啡有所不同，喝起來咖啡味沒那麼重。黑咖啡則是沒有加任何修飾的原味咖啡，喝起來帶有明顯的咖啡苦澀味。
對於想減肥的朋友來説，原料成分里加了各種添加劑、糖的速溶白咖啡，建議還是少喝為好。此外，黑咖啡熱量雖然低，也建議大家要控制好量，畢竟過猶不及。
黑咖啡減肥有效嗎3
黑咖啡減肥正確喝法 黑咖啡怎麼喝會減肥
減肥文章排行榜2016-01-2539健康網分享到核心提示：黑咖啡減肥正確喝法需要了解，有很多需要注意的，在喝黑咖啡的時候也要注意，不能夠添加任何的煉乳和糖類，這些東西雖然在味覺上會有好感，但是要知道糖類物質可是脂肪最好的朋友。
黑咖啡在所有的咖啡的品種裏面屬於咖啡因含量最高的一個，因為它是黑咖啡，咖啡因作為一種生物鹼可以讓人體中的.中樞神經一直處於一種興奮狀態，咖啡因經過科學研究數據表明是對於全身的血液循環有着一定的促進作用的，所以接下來講一下黑咖啡減肥正確喝法。
黑咖啡減肥正確喝法
1、找準飲咖啡時間
喝咖啡可以減肥這是眾所周知的事情，但是要找對正確的時間才能夠有效的最大化發揮咖啡因的作用，有研究數據講到過，子啊喝完咖啡四十分鐘左右的時間之內，
人體裏面的血液脂肪酸濃度會升到最大，所以這個時候也是運動減肥的好時候，脂肪酸可以促進人體脂肪的分解，加上運動，會產生意想不到的好效果。
2、找對喝咖啡方式
並不是隨便一種咖啡都能夠起到減肥的作用，這裏需要説明的是加奶精的咖啡以及一些廉價的速溶咖啡不僅不能減肥，反而會越喝越胖，
能夠減肥的咖啡是濃度高的咖啡，一般來説需要超過百分之七十五，雖然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加劑，沒有減肥效果。
總結：黑咖啡減肥正確喝法需要了解，有很多需要注意的，在喝黑咖啡的時候也要注意，不能夠添加任何的煉乳和糖類，這些東西雖然在味覺上會有好感，但是要知道糖類物質可是脂肪最好的朋友，它們會嚴重影響到脂肪的分解增加身體裏的熱量，減肥就容易失敗了。
