豐胸的按摩操
豐胸的按摩操，在現在這個看體態的時代，豐滿堅挺的乳房是女性獨特的美麗標誌，如何才能擁有傲人的胸部讓胸前的風景無限呢，接下來給大家分享豐胸的按摩操。
豐胸的按摩操1
1：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
2：雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
3：在雙乳之間做8字型按摩。
温馨提示：
1.每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。
2.除了按摩，還應注意穿戴文胸的方法。
正確穿戴文胸的.方法
1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。
2、用手將乳房完全託住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過鬆。
4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。
掌握了這套豐胸按摩減肥操以外，還要格外注意平時的文胸正確的穿戴法，有助於矯正胸型!
豐胸的按摩操2
無論是處於青春期的女人還是過了青春期的女人，這些方法都適用的，想要使胸部變得更圓潤，只要持之以恆，一定可以收得到效果的。
一、胸部需要營養
相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的.，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟着縮水。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。
二、按摩豐胸
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
豐胸的按摩操3
為了解決廣大愛美女性的豐胸美胸困擾，小編就教大家簡單的豐胸操和按摩，幫你調理胸部血液與淋巴循環，讓肌肉更好地承託乳房的同時，營養輸送到每一個角落，讓你的胸部更豐盈更有彈性，不吃藥不打針不做手術，實現在家就能安全豐胸的美好願望！
無論是做美胸運動來提升胸肌的承託力，還是做豐胸按摩來讓胸部變得更豐盈，都必須謹記以下3個貼士哦！
【TIPS1】必須從左胸開始進行豐胸
雖然做豐胸操或按摩，左右兩邊的次數都是一樣的，但先後次序是有訣竅的哦！因為我們的心臟就位於左側，要想更有效地提高血液和淋巴循環，就從左胸開始吧！
【TIPS2】早晚各一次
也許你會有疑問：到底什麼時候豐胸最好呢？在早上剛起牀，或者晚上睡覺之前，每天2次是豐胸的最佳時機。另外，一天中上廁所時按摩一下胸部，做做豐胸操也能加強美胸的力度！
【TIPS3】經期中暫停也沒問題
做豐胸操或按摩的時候，血液都會集中到乳房，如果在經期也照樣進行豐胸的話，經血就會從子宮離開，變成你豐胸的能源了，對於我們的身體健康是很不利的哦。所以，在經期的頭1-2日，儘量暫停你的豐胸計劃，先調理好身子再算吧！
■PART1.豐胸操
1、站直全身，骨盆一定要立起來，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，令胸廓適度地打開，往左側平舉左臂，從手掌開始繃直整個手臂，掌心朝下。
然後從下→後→上的`方向轉動整個左臂，依次回覆手臂的姿勢，再以下→前→上的方向轉動手臂。
2、同樣是先側平舉起左臂，令肩部與手臂連成直線，注意右肩也要保持同樣的高度，不要隨之歪斜，胸廓始終保持打開的姿勢。
在保持手臂伸直的情況下，將手掌往上壓，掌心朝外側，手掌與手臂成90度。放下來後，再往下壓，掌心朝內，與手臂成90度。
3、手臂往頭頂的方向伸直，左臂屈肘，放下下臂在頭部的後側，右臂屈肘，用手扶着左側的手肘，儘量往上舉高並伸展手臂，然後以這個姿勢，往右側彎腰。
值得注意的是，先固定左臂，往右彎腰來拉伸左側身的肌肉，然後用左手固定右臂，往左彎腰拉伸右側的肌肉，方向不要搞反哦！
4、左右手臂舉高並屈肘，下臂前後疊放，雙手扶着各自的手肘，胸廓打開，再往後壓動手臂。
當右側下臂放於左側之前，往後壓動的時候，是在鍛鍊左胸，而雙手互換，將左臂放於右臂前再往後壓，這樣就是鍛鍊右胸哦！
