皮膚如何抗氧化抗衰老

補充β胡蘿蔔素、硒元素、抗皺及早開始做起、遠離日曬、睡美容覺等。

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1、保護上了年紀的皮膚

臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨着年齡增長，會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護，特別是在氣候惡劣的冬季，更要經常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。

2、留意β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

3、找出硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、穀物和雞蛋裏富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的`堅果、種子和鱷梨。

4、抗皺及早開始做起

最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

5、遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

6、消除細紋

為了防止皮膚老化，並保持眼部周圍的細嫩皮膚緊緻，25歲以後每天早晚要在上下眼瞼處塗抹眼霜。

7、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。

8、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不着，不要讓室內温度過高，在18—24℃的環境裏睡眠品質最好。

皮膚抗氧化最好的辦法

皮膚抗氧化最好的辦法是防曬、補充茄紅素、抗氧化劑、補充維生素C和維生素E。

1、防曬：

防曬是每天必做的，它可以有效的抑制膚色粗糙和暗沉等問題，防止紫外線對肌膚直接造成傷害。

2、補充茄紅素：

在抗氧化的食物中，對付抗氧化最好的武器是西紅柿，它富含茄紅素，這種元素的抗氧化能力是維生素V的20倍。

3、抗氧化劑：

它可以直接幫我們消滅體內過量的自由基，可以給皮膚提供抗氧化最為直接的作用。

4、補充維C、維E：

皮膚抗氧化的目的是清除自由基，而維c是重要的抗氧化劑，不但自身可以清除自由基，還能和維生素e在體內協同作用，使得清除自由基的功效加倍。

皮膚如何抗氧化抗衰老2

如何美白抗衰老

1、這些化粧品完全不必買貴的

（1）潔面品：

作為只在臉上停留幾分鐘的產品，對潔面品更實際的要求應該是：潔面活性劑夠温和、分子夠小能夠深入毛孔，所謂含有豐富的營養成分一説只是噱頭，根本無法只停留幾分鐘就發揮神奇效果。

所以，更建議你不妨儘量選擇成分單純、質地温和的產品，而不要去過多考慮所包含的營養成分和通過潔面能達到的特殊護膚功能，例如美白、抗衰老等。

（2）睫毛膏：

好用不貴的人氣睫毛膏真的太多了！無論是風靡亞洲的日本藥粧品牌，還是立足本土的品牌，睫毛膏都有各種經典選擇，不僅好用，價格上也更加親民。

（3）指甲油：

配方並沒有太高要求，反而平價品牌的顏色更潮、更多，作為常常需要更換甲油顏色來搭配衣服的女生，平價品牌當然更划算。

（4）沐浴露：

撇開誘人味道、色澤、設計之外，在超市開架品牌中你就能找到好用的沐浴品。洗得乾淨、温和，普通沐浴露就完全不難做到。

2、平價好用化粧品這裏淘

（1）大集團的大眾品牌：技術共享讓這些大集團的大眾品牌擁有高檔品牌的先進技術，效果也一樣不差。

（2）別錯過國貨精品：去各大美容論壇上看看，你就會發現，國貨熱潮正在掀起，除了佰草集、羽西，一些非常便宜的國貨品牌也有好用的產品，例如大寶、隆力奇、鬱美淨，正在被各路美容達人收為新寵。

（3）日本藥粧選擇多：日本藥粧有着各種好玩好用的小工具、保濕面膜、健康美容藥丸等都做得不錯，你既能滿足好奇心，也能找到真正好用的產品。

而歐美藥粧品牌則以科技和温泉防敏感着稱，價格適中，功效顯着。

3、這些化粧品值得買貴的

（1）精華液：飽含品牌科技與價值的.精華液是最值得花錢投資的化粧品。

一定要有高科技才能真正看到效果，所以只有貴价品牌的實驗室才能提供你最先進的、最卓着的產品。

（2）面部除角質霜、煥膚品：千萬不要用太便宜的面部磨砂膏和煥膚品，要知道粗顆粒、強酸對皮膚造成的傷害，是你用多少保養品也救不回來的。

而高價品牌的精細顆粒、温和酸性配方卻能保證你在清理死皮時，絕對不會傷害皮膚。

（3）粉底液、粉餅：製作工藝複雜，色號要求高，且質地和科技決定了底粧了服帖度和完美程度。

從粉底液到粉餅，好的底粧能給你最精確貼合膚色的色號、最細膩的質地和額外滋養，而平價產品則粉質相對厚重、顏色分類也不會特別細緻，很可能造成堵塞毛孔和與膚色脱節等問題。

4、內外兼修才是美白抗衰老的王道

（1）充足的睡眠：

皮膚大約在二十五歲達到巔峯，之後隨年齡的增長走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。

每晚的十一點到兩點俗稱“美容時間”，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。

（2）不抽煙、不喝酒：

抽煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，凡是有抽煙的人通常臉色看起來會較暗沉，嘴脣的顏色也比較暗，那是因為抽煙會導致色素沉着的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在皮膚上；

除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現斑點，而且還會隨着年齡的增長而加深呢！屆時可能就不是你用任何保養品所能彌補的。

（3）多喝水：

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，水可以把體內的老舊廢物一併帶走，幫助新陳代謝；

對於因紫外線照射而生的黑色素也可以較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。