護膚技巧美食護膚內外兼修
蓮藕保持肌膚光澤、紅薯給肌膚光滑質感、山芋潤澤肌膚等等。
護膚技巧美食護膚內外兼修1
蓮藕：保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持美白光澤.其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果.蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
紅薯：給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑.改善毛孔粗大問題。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣，含具有滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成份.這些成份可使細胞機能活性化，增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化.改善便祕引起的肌膚粗糙。
山芋：潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分.這些成分可使細胞機能活化，增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙.山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美白肌膚。
木耳：擺脱肌膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的肌膚粗糙.木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品.因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成皮膚粗糙者食用.木耳和棗子煎汁，效果加倍.
芝麻：補充健康油份@芝麻可為肌膚補充健康的油分.傳説慈禧太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻.就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸和維E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟.為肌膚粗糙所苦惱的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
西紅柿：美白好膚色
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。
海帶豬蹄湯：減少角質積累
豬蹄中含有大量的'膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
黃瓜粥：消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
薏仁牛奶粥：阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
護膚技巧美食護膚內外兼修2
美容護膚小竅門有什麼
1、讓你的眼線有層次感和柔軟性感的眼粧
如果你不是一個專業的化粧師，雖然液體眼線停留更久但是比較難畫。首先用眼線筆塗抹眼線，它更容易操作。然後再用眼線液加黑加粗，這有點像着色!塗抹出來的有層次感的眼線就精緻許多。上眼線用黑色眼線，然後用棕色的眼線筆勾勒一下睫毛線。這是一個最大的化粧技巧，能夠畫出温柔的眼睛!
2、擁有天使的頭髮以及保持你的性感發型
有極厚頭髮的人在冬季頭髮更容易乾燥，臨睡覺前將發膜上塗抹在頭髮上，用頭罩將頭髮包好，早上醒來清洗完頭髮會變軟。睡覺前一定要用吹風機將沐浴後濕漉漉的頭髮吹乾，頭髮的紋理和形狀得到修復。當第二天醒來也不用費太多時間打理，如果需要的話，好的吹風機還釋放負氧離子，能夠滋養頭髮。
3、温熱你的'睫毛夾和聰明使用你的睫毛膏
在開水中温熱你的睫毛夾，然後再捲翹你的睫毛，別小看這個動作，能夠做出相當捲曲的睫毛效果!用一個價值5美元的睫毛膏可以製造出25美元睫毛膏的效果!你相信嗎?技巧就是用一個名片放在睫毛下面，然後用睫毛膏塗抹每一根睫毛，濃密拉長的睫毛效果會讓你大吃一驚!
4、洗臉策略，還自己張無歲月痕跡的臉
防止皮膚乾燥早晚使用的洗面奶要不同!在晚上使用凝膠洗面奶，在早上使用輕薄乳液質地洗面奶，這樣搭配使用可以幫助皮膚保持健康抵抗分泌油光。
35歲之後塗抹粉末狀的散粉在臉上，讓眼睛和嘴周圍的皮膚皺紋瞬間顯示年齡。相反如果使用一個有色潤膚霜和遮瑕膏，並且可以嘗試那些含有茶樹油的美體小鋪面紙吸乾多餘的油。 美容護膚小竅門都是愛美人士日積月累總結下來的。在日常生活中我們也應該要細心觀察，不斷地給自己的美容知識充充電，那麼我們的生活將會更精彩。
美容護膚小竅門有什麼
睡前美容護膚訣竅1：醋美容
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個温熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服。
睡前美容護膚訣竅2：莫忘頸部
頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。
睡前美容護膚訣竅3：牛奶美容法
每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。
睡前美容護膚小竅門4：洗面奶+香皂+按摩
護膚技巧美食護膚內外兼修3
明白了男性皮膚的特殊性，男士如何美容護膚就不難明白了。其具體措施如下：
1.正確刮鬍子最好使用刮鬍液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。
2.做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面乳或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、污物，促進血液迴圈，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衞生護理。
3，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。
4.多喝水,平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的'杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。
5.睡足睡好現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新＂的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眠期＂的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。
