選對巧克力助美膚
選對巧克力助美膚，提到巧克力，就會想到其含有的糖分很高，是很多減肥人羣拒絕的食品，但是，也有很多喜歡甜食的人，就喜歡吃巧克力，現在分享選對巧克力助美膚。
選對巧克力助美膚1
可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質(鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等)、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可鹼等諸多營養素。其中，最值得注目的是其含有的多酚類物質。
有數據顯示，巧克力中含有的多酚類物質是紅酒中的2倍，而多酚類物質能夠有效抗老化、防氧化。同時，巧克力中含有膳食纖維，對於預防和緩解便祕也有一定的作用，能夠促進身體排出老舊的代謝產物，預防皺紋和長斑，為美膚創造良好的環境。
另外，由於其中含有的.礦物質也很豐富，而人體很容易缺失礦物質，因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀，促進多餘的鈉的排出。此外，吃巧克還能改善血液中膽固醇水平，促進全身的血液循環，讓氧能夠良好到達肌膚中，讓肌膚保持良好的狀態。
此外，巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經鎮定的作用，能夠提高人的思考能力，緩解焦躁不安、煩躁易怒的情緒。而良好的心情是保持好肌膚的重要因素。
吃得對巧克力也能有助減肥
由於巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是減肥的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助於增加肌肉、減輕體重。當然，關鍵在於選對巧克力，並適量食用。
另外，多酚類物質也是有助於減肥的物質之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助於脂肪的燃燒，同時提高基礎代謝的效果。
吃對巧克力關鍵還要選對巧克力
目前市場上的巧克力的主要成分一般分為可可脂和代可可脂兩種。在購買時，儘量選購以天然的可可脂製作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質含量越高;了另外，儘可能選擇糖分含量低的巧克力。
從顏色上來選擇，顏色越深的巧克力越健康，黑巧克力優於咖啡色巧克力，咖啡色巧克力優於白巧克力;從成分來選擇，純黑巧克力優於含有其他食材的巧克力，而堅果類巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此，從原則上來説，吃巧克力儘量選擇純的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大於50%的為好。同時，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險。
無論是健康的角度、美容的角度還是減肥的角度，巧克力都有其獨到之處。正確選擇巧克力，正確進食巧克力，你就能一邊享受美味一邊享受健康帶來的美麗。
選對巧克力助美膚2
1、巧克力的美容作用
巧克力一直以來被稱為美容神器，主要就是因為巧克力中含有豐富的可可多酚。這是植物為了抵抗紫外線的氧化而具有的天然植物防禦機能。
除了可可多酚外，巧克力中還含有兒茶素、異黃酮、蘆丁等生物鹼存在，而這些生物鹼都具有強大的抗氧化能力，能夠有良好的抗老化、助美容功效。紅酒因富含多酚而著名，但巧克力中含有的可可多酚比紅酒中更多，黑巧克力中的含量尤其可觀。
美肌的另外一個大敵就是便祕，出現便祕的原因很多，膳食纖維的缺乏是造成便祕的重要原因之一。巧克力中含有大量膳食纖維，適量吃巧克力就能夠補充一部分在日常飲食中缺乏的膳食纖維。加上巧克力中還含有鐵、鈣、鎂、鋅、鉀等礦物質，有助於促進肌膚新陳代謝，同時消除肌膚水腫，還具有緩解壓力、恢復疲勞的功效。
巧克力並不適宜多吃，但對於女性白領們來説，巧克力是一個不錯的零食，每天在工作間隙吃一小塊黑巧克力，不但能夠補充糖分和營養，還能夠攝入足夠的美容營養素，促進美容美白，抗擊衰老和各種皮膚問題。
2、夏季排毒食物
一、綠葉蔬菜：中醫認為綠葉蔬菜對肝臟是非常有益的，加上綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處。
二、新鮮水果：水果養生的做法已經沒有什麼好稀奇了，新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
三、綠茶：綠茶是很多人生活中的最愛，因為它可以防輻射，另外綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
四、葡萄酒：雖説喝酒對身體不好，但是葡萄酒的酒精含量是比較低的，適量喝對身體有好處的。飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。
五、黑木耳：黑食物對補腎是有好處的，另外其中的黑木耳被稱為是素食中的肉類，黑木耳中的`膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
六、苦瓜：苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒。苦瓜最好做成涼菜，清火消暑效果會更好。
七、海帶：海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
八、糙米：糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
九、蜂蜜：蜂蜜可以讓腸道“和顏悦色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
十、酸奶：酸奶中的益生菌可以加速腸胃的蠕動速度，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌羣平衡，促進腸道消化分解。
