黑豆豆漿怎麼做
黑豆豆漿怎麼做，豆漿有很多的品種，不同的原材料做出來的豆漿是不一樣的，比如黑豆豆漿就是非常特殊的一種豆漿，這種豆漿深受人們的青睞，那麼下面教你黑豆豆漿怎麼做。
黑豆豆漿怎麼做1
1、黑豆豆漿的用料
首先要準備八十克左右的黑豆，然後準備10克冰片糖，和一升左右的涼開水。製作黑豆豆漿其實是很簡單的，但是對於原料也就是黑豆的選擇，必須要非常講究才行，一定要挑選優質的黑豆，這樣才能夠做出正宗又營養的黑豆豆漿，所以大家在製作前對於黑豆的選擇，一定要精心挑選才行。
2、黑豆豆漿的做法
首先把準備的黑豆放到清水中浸泡，浸泡的時間要長一些，最後提前一晚進行浸泡，要滿足大概10個小時左右，這樣才能夠完全泡好。將完全泡好的豆漿放入到豆漿機中，再把準備的冰片糖也放進去，最後注入準備的涼開水，然後直接啟動豆漿機即可，大概在15分鐘後，豆漿就可以完全做好。
3、黑豆豆漿的營養特點
做好的黑豆豆漿不僅味道非常的香濃可口，喝起來的口感相當不錯，而且黑豆豆漿具有非常不錯的`保健作用，對身體健康十分有益。通過飲用黑豆豆漿可以滋補強身並且可以補腎壯陽，尤其是對於出現腎虛的男性來説，是非常適合飲用黑豆豆漿來進行滋補調理的，此外通過喝黑豆豆漿還可以改善體虛的情況，體質虛弱的人羣非常適合在平時製作黑豆豆漿進行飲用。
每天喝黑豆漿的好處。
平衡營養攝入：黑豆漿的營養比較全面，含有豐富的維生素、花青素、蛋白質、鈣、鐵等元素，具有較高的營養價值且熱量不高。每天喝點黑豆漿，對於正常健康人羣而言能夠幫助平衡體內營養成分，一定程度上可以提高身體素質；預防貧血：黑豆漿中含有多種營養物質，如鐵元素，每天喝點豆漿可能起到補鐵的效果，但不可作為補鐵的唯一方式。
預防貧血還應從合理膳食入手，避免挑食、偏食；黑豆漿營養價值較豐富，其中的植物雌激素對女性體內雌激素水平有一定的雙向調節作用。
每天喝黑豆漿的壞處。
消化不良：黑豆漿中含有大量的酶類物質，進入人體以後容易產生氣體，也會引起蛋白質的消化不良，長期或大量飲用還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適；營養不良：每天喝黑豆漿，可能會由於飲食單一而導致營養不良，建議均衡膳食、不偏食；
可能引起痛風：黑豆漿中具有較高的嘌呤成分且嘌呤是親水物質，在磨成漿後嘌呤含量也會比其他豆製品高出幾倍，進入人體後可能會增加尿酸含量。由於不容易被排出體外，所以可能會增加痛風的發病風險。
黑豆豆漿怎麼做2
1、奶香黑豆漿
奶香黑豆漿最好吃，平時製作的時候可以準備黑豆50克，牛奶一百克，白糖30克，清水適量。在做豆漿以前要把黑豆用清水，浸泡，泡製時間應該在十小時左右，泡好以後把它放入豆漿機，加入清水和牛奶，一起榨成豆漿，取出以後加白糖調勻，就能飲用。
2、芝麻黑豆漿
做黑豆漿時加入適量的芝麻，會讓它的口感更好，而且能起到無法養髮和滋補肝腎以及潤膚美顏等多種保健功效。平時做芝麻黑豆漿時需要準備黑豆80克，花生米十克，黑芝麻十克，和黑豆提前用清水清洗乾淨以後浸泡3到4個小時，然後放在豆漿機中加入清水和黑芝麻，在選擇豆漿鍵啟動豆漿機，20分鐘左右裏面的芝麻黑豆漿就能做好。
3、補血黑豆漿
黑豆漿能補益氣血是很多人都知道的事情，不過它在製作時再加入一些其他能補血的食材，會讓它的補血功效更好。平時想製作補血黑豆漿，需要準備50克黑豆和20克紅棗以及20剋核桃仁和20克黑芝麻。
把準備好的黑豆提前用清水泡好，再把其他食材用清水淘洗乾淨，一起放入豆漿機中炸出豆漿，取出以後加入適量白糖調味就能食用，這種做好的補血黑豆漿不但味道香濃，還能緩解人類貧血，讓人們面色萎黃的症狀很快改變。
黑豆中的優質蛋白質含量豐富，含有人體自身不能合成的多種氨基酸，不飽和脂肪酸含量也很高，用來打豆漿喝可以促進腸胃蠕動，同時又能延緩衰老，養顏美容，打豆漿的`時候加入蜂蜜，紅棗，燕麥等食材，營養價值更高。
黑豆營養豆漿
材料：黑豆100克，白糖適量。
做法：
1、將黑豆加水泡軟，撈出洗淨。
2、將泡好的黑豆放入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿。
3、將豆漿過濾，加入適量白糖調味即可。
好處：黑豆富含鋅，銅等礦物質，能延緩人體衰老，延年益壽，白糖有和中益肺，滋陰的作用，二者同食能有效補充營養，延緩衰老。
黑豆蜂蜜豆漿
材料：黃豆50克，黑豆，黑米各20克，蜂蜜適量。
做法：
1、將黃豆，黑豆分別浸泡至軟，洗淨。
2、黑米淘洗乾淨，浸泡2小時。
3、將黑米和泡好的黃豆，黑豆一同倒入全自動豆漿機，加入適量水煮成豆漿。
4、將豆漿晾至温熱，加入蜂蜜調味即可。
好處：黑豆補腎，有活血，利水，清熱解毒的作用，黑米滋陰補腎，加黃豆，蜂蜜打豆漿可改善腎虛引起的腰痠腿軟等不適症狀。
黑豆玉米鬚燕麥豆漿
材料：黑豆50克，燕麥，玉米鬚各20克。
做法：
1、將黑豆用清水浸泡至軟，洗淨。
2、燕麥淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
3、玉米鬚洗淨，剪成碎末。
4、將泡好的黑豆，燕麥和玉米鬚一同倒入全自動豆漿機中，加入適量水煮成豆漿即可。
好處：黑豆能促進胰島素分泌，延緩糖類吸收，從而降低血糖值；玉米鬚具有對抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作用，二者和燕麥一同打成豆漿飲用，有助於增強胰腺功能，促進胰島素分泌，對抗血糖升高。
