治療腎虛的美食

龍眼肉粥、琥珀核桃、泥鰍等等。

治療腎虛的美食1

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

製作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

製作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗淨，瀝乾;鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

功用：補腎固精，温肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。

治療腎虛的美食2

1、淡菜

其實所謂的淡菜也就是我們常説的珠菜、殼菜，它也是屬於水產品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

它的營養價值還是比較高的，比一般的蔬菜的營養都高，而且男性很適合吃這樣的食物，具有緩解疲勞的作用，而且還有緩解性功能障礙的作用哦，對於經常出現的男性陽痿啊，遺精啊，還有精神狀態不好的情況都可以有緩解的作用。男性人羣可以適當的食用。

2、泥鰍

男性腎虛沒有體力，是現在很大的一個問題。隨之而來的就是如何壯陽補腎了，男性多吃泥鰍就可以起到這樣的效果。而且研究發現，泥鰍的營養是非常的豐富的，含有很多人體需要的營養素，不僅蛋白質的含量高，而且還有豐富的脂肪啊，維生素和各種的營養物質，有補氣補腎的作用，同時泥鰍還可以促進精子的形成，有滋補的作用哦。

3、蝦

蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產品，但很多人都不知道，其實它具有非常強大的壯陽功效。而且中醫中講的蝦有補氣壯陽的作用，而且還有補精的作用哦，特別適合男性食用，如果是身體虛弱的人羣可以嘗試食用蝦，可以有滋補的作用，男性吃下可以有增強體質的作用，同時還可以有緩解經常出現的.早泄陽痿的問題，有很大的利用價值。

這些食物看似簡單，但是確實我們生活中比較好的養生食材，特別是對於男人來説就會有壯陽的功效。上面介紹的這些食材都是很有作用的，首先來説它的營養價值比較高，而且還可以增強體質，是很滋補的類型哦。

治療腎虛的美食3

1、黑芝麻

黑芝麻具有滋陰補腎的功效，能治療腎虛導致的四肢無力、頭暈眼花、腰膝痠軟等症。黑芝麻可以用來煲湯，也可以製作成黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻片等，可供大家選擇。

2、江珧柱

江珧柱也叫乾貝，是一種海產品，其味鮮美，營養價值頗高。江珧柱能滋陰補腎，所以非常適合腎虛的女性朋友食用。

3、桑葚

桑葚的營養價值是很高的，經常吃桑葚的話，不僅能滋陰補血，還能補腎益肝、生津潤燥。因此，建議腎虛的女性不妨吃一些桑葚來改善腎虛症狀。

4、黑棗

黑棗的補腎功效也是比較好的，且含有蛋白質、維生素、礦物質等多種營養元素，適合需要補腎的女性朋友食用，所以，腎虛的女性不妨多吃些黑棗來改善腎虛症狀。

女性吃什麼補腎虛呢?女性朋友想要補腎虛的話，可以吃黑芝麻、江珧柱、桑葚和黑棗，建議長期食用，補腎虛的效果會更好。除了這四種食物以外，也可以吃山藥、乾貝、黑米、核桃、海蔘、首烏、枸杞、羊肉等食物，也能起到較好的補腎效果。

1、 海鮮

很多海鮮都具有補腎的功效，因為海鮮中譬如生蠔、海蔘、蝦、蟹等都含有豐富的鋅，而我們男性的精液就需要鋅來幫助生成。另外，深海魚類可以增強血管的.抗壓能力。由於現在生活、工作的壓力增大，這些狀況都使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，可以適當吃一些提高抗壓力的食物。

2、穀類食物

全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等，還有大蒜，都有豐富的B族維生素。維生素b可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝。

3、 維生素C

維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。青菜水果、綠茶等都含有大量的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素，具有提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。