黑糖養生地瓜湯

黑糖養生地瓜湯，地瓜湯是一種營養豐富、味道美味的湯。它不僅口感清爽，還營養豐富，非常適合健康飲食，下面詳細給大家分享黑糖養生地瓜湯。

黑糖養生地瓜湯1

食材：(1-2人份)地瓜拳頭大小一個、手工黑糖適量、紅棗3顆、桂圓適量(約5顆左右)、老薑1指節大小、過濾水(蓋過地瓜的量)

*除了黑糖，也可以用蔗糖代替，味道一樣好！

做法：

1.備料:

將地瓜切成塊狀，老薑切片或拍扁，瓦斯爐上燒一小鍋水備用。

2.煮地瓜湯

將地瓜、紅棗、桂圓、老薑一同放入鍋中同煮到地瓜軟化，加入適量的手工黑糖調味即可。

寒冷的天氣，喝一碗暖呼呼的黑糖養生地瓜湯暖身又暖心呢!

小貼士：

添上幾顆芋圓或是湯圓，地瓜的綿密與芋圓的軟Q，更添黑糖養生地瓜湯配料的豐富性！各種不同的口感在一碗中，喝起來幸福滿滿！

地瓜湯

一、材料和用量

地瓜：500克

香菇：200克

米粉：200克

三片姜

適量鹽、胡椒粉、雞精、油

二、製作步驟

1、將地瓜去皮，切成小塊，香菇用水泡軟後切成小塊，薑片去皮備用。

2、熱鍋涼油，油熱後放入薑片，爆香後倒入香菇翻炒。

3、倒入適量清水，再將地瓜塊倒入煮開。

4、煮至地瓜熟透後，將香菇、薑片撈出並丟棄，用攪拌器將地瓜和湯一起攪打成濃湯。

5、將攪打好的湯倒回鍋中，加入鹽、胡椒粉、雞精調味。

6、將米粉放入另一盆中，加適量清水先用水攪拌至水面渾濁，然後倒入開水中煮熟。

7、將煮熟的.米粉瀝乾水份，放入碗中，將混合好的地瓜湯倒入碗中即可。

三、注意事項

1、地瓜要選用新鮮的，質地細軟，這樣做出來的湯粉才會細膩滑嫩。

2、香菇需要提前泡軟切塊，不要使用幹香菇，否則口感會有很大影響。

3、用攪拌器將地瓜和湯攪打時，最好先關火，等稍微冷卻一些再進行攪打，避免燙傷。

4、米粉需要先用水攪拌，否則容易出現結塊情況。

5、加調料時，應該根據個人口味調整，雞精和鹽的用量要適當，否則會過鹹或者太淡。

四、總結

製作地瓜湯粉非常簡單，只需要選用新鮮的地瓜和泡軟的香菇，加適量的水攪打成濃湯，再放入米粉中煮熟即可。，特別是減肥人羣和老人、孩子等營養需要較高的人羣，每天適量食用地瓜湯粉會對身體非常有益。

黑糖養生地瓜湯2

生薑黑糖的作用與功效與作用

1、老薑的量不要過多，薑茶不要太濃太辣。高質量的薑茶應該是稍辣即可，同時保有生薑的清香。

2、姜不宜熬煮過久，如果時間過長，姜中所含姜醇（促進血液循環作用）就會揮發掉，效果減弱。

3、如果是血液循環不佳，或操勞過度引起的頭暈，在煮好的黑糖薑茶裏可以加入一點純正美國花旗參粉，不但散寒作用，而且有補虛的效果。

生薑黑糖有什麼功效

1、製作方法不一樣

黑糖薑茶是一份姜，2份糖，把姜的皮削掉以後刨成薑蓉放到碗裏面，再把黑糖放進去攪拌均勻，然後把碗口用保鮮膜給封住，放到鍋裏面蒸半個小時的樣子，冷卻以後把它倒入用瓶子裏面。想喝的時候舀一勺用開水沖服，要把薑蓉也給喝完了或者説是隔渣喝。

紅糖薑茶的製作非常簡單，首先把30克生薑切成絲的形狀後把它倒入鍋裏面，再把約250毫升的水倒到鍋裏面去，把兩勺紅糖放進去煮開就可以喝了，早上喝的效果是最好的哦。

2、顏色不一樣

因為黑糖含有多酚類物質和鐵元素，所以它的`顏色會比較深，跟黑色很類似，因而使得黑糖薑茶的顏色會比紅糖薑茶的顏色要深。

3、營養價值的不一樣

黑糖薑茶和紅糖薑茶的營養價值差不多，但黑糖中含有鈣、鐵、鉀、鎂等微量元素以及葉酸和其他的礦物質，所以黑糖薑茶尤其適合老人和孩童補充鈣質，女性生理期間補充鐵質。

生薑黑糖的作用與功效與作用禁忌

薑切片，放入水裏煮，最後加入黑糖，等糖充分融化，趁熱喝，效果更好。

生薑黑糖有什麼作用

黑糖和薑糖黑糖從字面上理解就是薑糖黑糖裏面比黑糖裏面多了薑糖的成分，黑糖只是單純的黑糖成分，黑糖的功效有健脾暖胃，補充營養，活血散寒的功效，薑糖黑糖中的生薑元素可以温經散寒和有效的預防感冒，在黑糖的基礎上再加上薑糖的效果會更加有效。

黑糖養生地瓜湯3

黑糖的熱量高不高

由於黑糖的熱量有365卡/克，僅次於冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血壓、腎臟病的人應限制或避免食用。正在控制體重的人應節制食用。

黑糖會發胖嗎

適量飲用不會。 黑糖是一種沒有經過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，在人體中比較容易被消化，其次黑糖中的脂肪以及熱量較低，一般是不會導致人體發胖的，除非長期過量飲用，導致人體胃腸來不及將其消化代謝才可能會導致發胖，所以適量飲用黑糖水是不會導致發胖的。

黑糖喝多少合適

黑糖本身屬於一種有温補效果的食物，每天喝一點的.話其實對身體是蠻好的，不過，在實際喝的時候一定要控制好份量，每天只要喝10克左右即可，一般來講只要連續喝一個月，就能夠很好的幫助調理身體，所以，建議大家嘗試每天適量喝一些來幫助自己調理身體。

黑糖喝多了有什麼壞處

黑糖水含有豐富的b族維生素，鐵，鈣，鉀，鋅等礦物質，營養很高，是非常適合女性的一種滋補食品，喝黑糖水有以下功效：

可以緩解女性經期腹痛，體虛，腰痠背痛等症狀。

2.黑糖水含糖量很高，可以快速補充能量。

3.補充鐵元素，預防和緩解缺鐵性貧血。

壞處:由於黑糖水糖分過高，經常食用可能造成熱量攝入過多，引發上火，肥胖。