李玉剛發文吃飯不能馬虎，配圖吃蔬菜吃草還不馬虎嗎

此外，李玉剛建議多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，這些蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對身體健康十分有益。同時要注意避免食用過多的高糖和高鹽食物，這些食品容易導致肥胖和心血管疾病。

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除了注意餐食的營養搭配，李玉剛還提醒大家注意餐食的細節問題。比如，吃飯時不要太快，要咀嚼食物多次，這樣有利於消化吸收。同時，也要注意餐桌衞生問題，選擇乾淨衞生的餐具，保持餐桌整潔，避免交叉污染。

李玉剛還表示，人一生要吃上幾萬頓飯，每一頓飯都要好好珍惜，這樣才能保持身體健康，迎接人生更多的挑戰和機遇。

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李玉剛最後提到，身體健康不僅僅與營養和細節有關，飲食習慣也很重要。草食動物只吃草、樹葉和水果，卻能保持強壯的身體，這是因為它們吃的都是營養豐富的植物性食品，而且吃得相對單一。

因此，我們也可以借鑑草食動物的飲食習慣，在平時的飲食中適當增加蔬菜水果的攝入量，並減少肉類和加工食品的攝入。這樣不僅有利於保持身體健康，也有助於減少環境負擔和動物遭受的痛苦。