對工作不上心怎麼辦

對工作不上心怎麼辦，每個人的工作狀態都是起伏不定的。有時候處於峯點，有時候跌入谷點，提不起工作的興趣，這時候我們需要一些技巧幫助自己脱離這個狀態。下面講講對工作不上心怎麼辦。

對工作不上心怎麼辦1

一、人崗不匹配造常的定位異常

是不是一個大學應屆生畢業後，就必須從事和本專業相關的崗位呢？

答案顯然是否定的。

所謂學什麼就幹什麼，那更多是基於工業時代的一套傳統的崗位配置理論，其觀點在於聚焦工作要求和人的技能要求匹配度。

比如我學的是英語，口語不錯，所以我就該去做翻譯或者語言類工作。

但是放到現代社會，過去的傳統理論就未必適用。

因為每個人都是活生生的個體，我們的興趣不同、性格不同、思維模式也都不同。

當今職場講述的“人崗匹配”，除了能力以外，還要考慮一個人的個性特質和主觀興趣。

就拿那位95後女生來説，根據職業測試和訪談溝通的情況來看，雖然她的專業學習的是藥學，但其實她的性格更偏好與人接觸，更享受自由、變化的工作模式。

而目前的這份職業是從事技術開發，雖然公司很好、專業對口，但是職業興趣是人崗不匹配的，所以產生這樣的落差感也是正常的。

二、能力的不足，也會影響興趣的培養

我們以一個小孩子來説，假如他在功課上總是考不上，也得不到家長和老師的正向反饋，那麼很可能他就對某門功課不太感興趣了。

實際上職場也是如此，我們做某個崗位上的工作，若因能力不足完成不好工作任務，也就不會有很大的成就感，即使一開始我們有所興趣，但因為難以從中收穫價值，可能這種初始的興趣萌芽也會慢慢地滅失。

反之，有的員工一開始能力不足，但是通過學習和努力，在某項工作上逐漸取得了好的成績，那麼興趣感也可能會越來越強。

為什麼會有這樣的反差呢？

那是因為某些興趣並不是一開始就自然產生的，尤其是職場新人，剛畢業的時候並不明確自己未來的`職業方向，也不清楚到底對什麼感興趣。

只有去嘗試了某些職業方向，並且形成了“能力-價值-興趣”的三葉草良性循環，才會樹立信心，考慮在某個領域深耕下去。

三、實在沒有興趣該怎麼辦

那麼，在一份工作崗位上，我們確實提不起興趣該怎麼辦呢？

第一，考慮自己是否還沒有真正投入進去，不夠了解自己的工作。

有的時候，我們受到人際關係或者外部環境的影響，一開始就先入為主地判定自己不感興趣，也許是非常魯莽的事情。

所以，給自己一定的適應期，嘗試面對、接觸這份工作是有必要的。

第二，如果自己的工作非常不錯，或者很穩定，短期內不願意走出來，這種情況下我認為也不是非要馬上辭職跳槽。

我建議可以先考慮培養一些自己感興趣的方向，等這些興趣的方向有了能力去發展，將來再考慮轉型跳槽都不遲。

第三，若本身就已經明確了新的職業方向，也擁有資源和能力方面的儲備，那麼直接轉型也未嘗不可。

對工作不上心怎麼辦2

為什麼會產生職業倦怠

①看不到未來

我有一個朋友，名牌大學畢業後，進入了一家比較不錯的單位工作，工作比較輕鬆，也沒有太大的壓力，薪資和福利都不錯，週末雙休，周圍的朋友都很羨慕她。

有一次聊天的時候，她説：”雖然工作比較輕鬆，但一眼看到頭的未來，他覺得自己的工作沒有多大的意義，時常工作提不起興致，感到特別的焦慮，失眠。”

一個人如果覺得自己的工作沒有前途和未來的時候，時間久了就會覺得迷茫，慢慢地對工作就沒有了以往的熱情。

②長期在高壓下工作

前一段時間，奇葩説討論了一個問題，如果你很喜歡的工作，但是996，你還會繼續做嗎?各位大神各抒己見，公説公有禮，婆説婆有理。

我個人覺得，就是你再喜歡的工作，如果你長時間讓你處於一種高壓狀態，你也很難一直保持熱情，時間久了 ，人也會厭倦。比如説你特別喜歡吃韭菜炒雞蛋這道菜，如果説你天天吃的話，你可能也會覺得厭煩。

③努力沒有得到回報

我有一位朋友在一家知名互聯網公司工作，薪資和福利待遇都不錯，本來乾的好好的，前一段時間給我説他要跳槽，我感到很詫異，你這麼好的一個工作單位為什麼還要跳槽呢?

原來前一段時間部門來了一個新的同事，領導安排他去帶一下。他盡心盡責，這位同事有什麼問題，他都耐心地給予解答。

一次偶然的機會，他看到這位新來的同事的工資短信，他每月的工資竟然比自己還要高出5000元。

他內心感到極大的傷害，他感到受到了不公正的對待，對工作也沒有了以往的熱情。所以他現在一心想要跳槽。

在職場中，我們每個人都想實現自己的人生價值，但往往是你努力了，你做的比別人還要優秀，但沒有得到公正的對待， 你就可能變得消極、頹廢，不願再繼續努力。

一個人如果長期處於職業倦怠的狀況下，不僅會影響工作的`效率，還會容易出現疲勞、失眠、記憶力下降、情緒變得容易比較波動，這些都會影響我們的身心健康。也會降低自我評價和內心的幸福感。

所以當出現這種狀況的時候，你要學會積極調整，顯得特別重要。

如何解決你的職業倦怠感

①給自己設定一個目標

人在職場中感到倦怠的一個很重要的原因，就是對自己的人生沒有一個明確的規劃，不知道將來想幹什麼? 每天重複性地機械工作，一直呆在舒適的環境中工作，時間長了，對工作也就沒有了以往的熱情。

解決這種困境，你首要要給自己制定一個目標，目標應該包括長期目標和短期目標。

短期目標可以是學到什麼樣的技能? 提升自己哪方面的能力，改進自己哪個方面的缺點，升職、加薪等。

長期目標是在某一行業達到什麼樣的成就，成為這個領域的專家。比如説你是做自媒體的話，你可能想將來想出書，實現人生財富自由等。

當你有了一個明確的目標後，你在工作中就不容易受一些外在因素的干擾，你會知道自己往哪個方向努力。

②尋找工作的價值感

如果説你覺得自己的工作沒有多大的意義，你很難在工作中提起興趣。要想找到工作的激情，你需要給你的工作尋找一個價值感。

我有一個朋友在一家企業做培訓講師，每天工作特別辛苦，早出晚歸，每年還有大量的出差，給一些相關企業做培訓。雖然工作了很多年，依然保持鬥志昂揚記，熱情滿滿。

有一次我問她：“你每天工作這麼忙，為什麼每天工作都像打了雞血一樣?”

她説：“每當我給學生講課的時候，解決了學員的一些困擾，讓他們變得越來越自信，越來越好的時候，我就感到特別有成就感，哪怕很辛苦，也是覺得值得的。”

所以，當你工作提不起興趣的時候，你要給自己尋找一些工作的價值。也許換一種思維，你的人生就會發生很大的改變。

③合理安排工作時間

如果一個人長期處於加班，工作處於超負荷狀態，時間久了，一個人就會處於極度疲勞狀態，進而產生情緒惡化，討厭工作。

所以説，合理安排自己的工作時間特別重要。你可以對自己每週的工作，每天的工作做一個簡單的工作計劃。

這樣你就知道這周你要完成什麼目標，每天要做什麼，這樣工作起來就不會迷茫。在工作中保持專注，保持高效的工作狀態，並學會適時休息，調節自己。

④學會自我激勵

在馬戲團表演中，一些動物在完成一些動作後會得到一定的獎勵。是他們願意做這個嗎?肯定不是，是他們知道做完後就會得到獎勵。這會激勵他們去完成他們不想做的事情，人也一樣，也需要激勵，但你需要學會自我激勵。

當你自己完成了一個目標後，適當給自己獎勵一下，你可以出去看一場電影，吃一頓美食，買一件衣服等。適當的自我獎勵，會讓自己感到人生很美好， 對你的工作也會起到一個正向的促進作用。

⑤培養興趣愛好

我們的人生不止是隻有工作，我們努力工作，就是為了更好的生活。所以我們在努力工作的同時，多培養一些自己的興趣愛好，學會放鬆自己。

你可以利用下班的時間，每天抽出一定時間用來讀書、聽音樂，看一下電影，吃完飯和家人一起外出散步，利用週末的時間和朋友進行一次短途的旅行，這樣都會提高你的幸福感，從而讓你以更積極的心態面對工作。

職場倦怠是一種很正常的職業現象，關鍵要調整心態，給自己定一個目標，並不斷激勵自己，相信你會對自己的未來越來越期待。