生完孩子第一頓吃什麼比較好？坐月子的時候可以吃什麼水果呢？

順產後第一頓吃什麼好

產後第一天應以“稀、軟、清淡、有營養”為原則當媽媽的第一天，您有很多方面需要注意的。就飲食來講，應該把握“稀、軟、清淡、營養豐富”的原則，所吃的食物以補充水分，易消化為主。關於順產產婦分娩後的第一餐，護理經驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。

大米粥【食材】大米、水各適量【功效】大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效。【做法】 1、取適量大米放入鍋內，淘洗乾淨，加入清水，米鋪平，水面超過米麪3公分左右；大米和水的比例是1:3。 2、大火煮沸，可以加蓋，要經常開蓋，否則沸水會溢出（時長4分鐘左右、視水量米量而定）。 3、待水沸後，轉小火，可以開蓋，如加蓋需有人看守，偶爾開蓋，防止米湯溢出，10分鐘左右品嚐是否煮熟。 4、煮熟後，關火

除此以外，產後第一餐可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物，如紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。產後第二餐可以用正常膳食。有些媽媽在產後第一天內感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點、面片、掛麪、餛飩、粥、蒸、煮或煮爛的肉菜，然後再用正常膳食。

除正餐外，產後第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果，一方面能增加維生素的攝入，另一方面也有防止便祕的作用。分娩過程中，產婦由於失血會導致身體水份的流失，因此要注意多喝水補液。一般來説，順產產婦只要下了產牀後可要多喝水。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

為了保證乳汁的供應，分娩後第一天最好不要進食燉湯類食物。由於產後第一天排乳不十分暢通，過早喝湯會使乳汁大量分泌，乳房脹痛，產生排乳困難。

坐月子吃水果有什麼好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子裏能吃水果嗎?坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。

從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的，只要瞭解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、温、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。