職場常有的心病

年齡恐慌症、職業迷茫症、自我強迫症等等。

職場常有的心病1

年齡恐慌症

患這種症狀的不僅僅是中年白領。現在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在３０歲以下，而人才市場每年又有更多的新人湧入，於是有的年輕人也開始擔心自己變老。

越是這樣，精神越緊張，心理年齡便在不知不覺中真的變老了。這些人常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，自感活得很累。

對策：年齡恐慌症是一個心理現象，也是一個社會現象。應該堅信，社會上現存的這種不客觀、不科學的唯年齡論，總有一天會為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放鬆心情，多學知識，自我充電，這是最重要的。只要努力，你一定會迎來人生事業上的第二個春天。

職業迷茫症

在一個人的職業生涯中，至少有四個時期容易陷入認不清發展道路的迷茫之中：

第一個時期是１４－２２歲，這個階段的人承擔着學生與求職者的雙重角色。主要的疑問是？我能做什麼？迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經驗。

第二個時期是２２－２８歲，這個階段的人已進入工作領域，逐漸瞭解社會，建立了初步的人際關係網。工作一段時間後，開始重新衡量身邊的一切，如工作環境、職業種類、待遇等與自己的職業夢想是否匹配。主要疑問是，我是否要重新選擇？迷茫的主要原因是個人的發展目標與單位的現狀、提供的機會等不一致。

第三個時期是２８－３５歲，這是個人職業發展的重要階段，這個階段的人已積累了較豐富的經驗，其才能得到了一定的發揮，正為提升或進入其他職業領域打基礎。主要的.疑問是？迷茫的主要原因是工作中的挫折及對目前工作的不滿。

第四個時期是３５－４５歲，這個階段的人開始重新衡量所從事事業的價值，是容易發生職業生涯危機的階段。其主要疑問是？之所以迷茫，是因為有了豐富人生閲歷的他們，對人生的有限與世事的無常有着較深刻的領悟，所以對將來何去何從難以貿然決定。

對策，在職業遇到迷茫時，弄明白自己需要的到底是什麼非常重要。這需要冷靜的分析和對自己、對形勢的客觀判斷，還要有克服目前暫時困難、爭取美好未來的勇氣、信心與決心。

自我強迫症

患者大腦裏反覆出現某種念頭或反覆做一些刻板的動作，而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要，為此十分苦惱，有強烈擺脱的願望，但又無能為力。７５％的患者起病於３０歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質量和工作能力。

常見的強迫症狀有：

１、強迫懷疑自己，明知毫無必要但仍不能擺脱。如出門時懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來。

２、強迫性窮思竭慮，明知缺乏意義，但又不能自我控制。

３、強迫聯想，便不由自主地聯想到另一觀念或語句。

４、強迫意向，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脱這種衝動。

患病者多與自身性格有關，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事後反覆檢驗，苛求細節。他們過於自我剋制、自我關注，過於謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。

對策，那麼試着增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教於心理醫生獲得他們的幫助。

職場常有的心病2

心病一：對自己認識不清

事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識反而模糊了。有的白領在機會面前瞻前顧後，猶豫不決;有的則過於追求變化，放棄了有發展前途的工作。

心病二：年齡恐慌症

最近，由年齡而產生的心理恐慌症在職業女性中開始瀰漫。她們面臨隨時被老闆解僱的危險，而許多招聘廣告又拒絕35歲以上的女性。

心病三：心理疲勞

隨着閲歷的增長，白領對工作的敏感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲憊感，這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會削弱自身發展的競爭力。

心病四：寂寞無助

儘管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，許多白領就會從內心湧出一股渴望，渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴，以尋求心理依靠。

心病五：目標遊移

許多白領愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人。這種來自內心的.干擾容易讓自己預定的目標被外界的目標所遷移。

心病六：薪水缺乏症

社會環境的不斷變化，貧富差距的加大，使不少白領盲目地陷入對金錢的追逐中。這也許是一種工作動力，然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應有的樂趣。

如何緩解精神壓力

很顯然，工作壓力對我們有很大的不良影響。我們能否消除現代工作生活所帶來的壓力?不因為這不是一件絕對的壞事，所以我們不能消除。

職場常有的心病3

職場不可有的哪些暴力表情

一、表情暴力之外傷型學會對壞情緒視而不見。

所謂表情暴力的外傷型，實際上是指外界壞表情對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑鬱或焦慮的情緒，並由此造成某些困擾和壓力。

對於那些整天苦着臉又不説話的人，一般自我調節和控制能力不強，不能客觀地對待事物，對於外界的很多議論及評價會產生負性情緒。因此建議對於那些人我們應該視而不亂，這樣既尊重了他人，也保護了自己，可謂是一舉兩得。

二、表情暴力之內傷型勉強微笑讓人更有壓力。

表情暴力內傷型的人，經常是被迫在情緒消極的時候還要維持一種愉悦自然的姿態。臨牀上有一種比較典型的症狀，稱之為微笑型抑鬱症。

違背真實感受的美好表情相比較哭喪着臉的自然反應，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對於表情的製造者來説，在心情不好的.時候表現出與真實 狀態完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不副實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的快樂信息，使你在本該接受慰藉 和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。

對於那些長期處在這類工作崗位的微笑一族，