職場新病有哪些
職場新病有哪些，於都市白領來説，每天的工作、生活壓力都很大，這就會讓他們的健康出現問題，容易被辦公室常見病所困擾，那麼職場新病有哪些？
職場新病有哪些1
病症1:雅皮士流感
總感覺疲憊、頭痛、頭暈，睡眠紊亂，注意力不集中，或許你已經被慢性疲勞綜合徵（CFS）盯上了。CFS還有一個時髦的名字——雅皮士流感。
醫學上，慢性疲勞綜合徵以不明原因的慢性虛弱性疲勞為主要特徵，疲勞症狀持續至少6個月，並且這種疲勞經休息或加強營養後不能被緩解。除疲勞外，還伴隨一系列軀體和精神心理方面的症狀。簡言之，這是一種身心疾病。神經衰弱被看做是CFS的最早溯源，也是眾多職場人士的抱怨由頭。
處方：學會“放過自己”
“雅皮士流感”最易在辦公室白領間流行，患者感到倦怠乏力，難以恢復到正常的精神狀態。
專家建議慢節奏生活。長期處於快節奏、高壓力生活下的現代人要學會“放過自己”，放慢腳步，享受生活，同時儘量保持有規律的生活、充足的睡眠、適量的運動。
病症2：電腦頸
經常覺得頭暈、頭疼、脖子發僵、頭皮發麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、噁心、心慌，很可能你的頸椎已經出現問題。
長期使用電腦、伏案工作、久坐不動的'人羣是頸腰椎疾病的高危人羣。有調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人脊柱都出現了不同程度的側彎。
處方：“回頭望月”小旋轉
要預防頸椎病，一定要多活動。每坐一小時最好站起來活動一下。還可以做一些“小動作”來增強頸部肌肉力量，如做頸部前屈、後伸後向左右的動作，還可以向側後方做“回頭望月”式的旋轉，或用頭寫“米”或畫圈。
病症3：乾眼症
長時間盯電腦、盯手機會導致用眼過度。此外，辦公室使用中央空調，寫字樓門窗緊閉、不易通風，室內電腦等電器大量聚集，使得空氣質量下降、空氣乾燥，會增加淚液蒸發，也會加劇眼乾。
處方：勤通風、多吃蔬菜瓜果
現在，使用電腦和手機不可避免，但要注意視距，最好使眼睛與電腦畫面距離約60~70釐米；玩手機、電腦等最好不要超過40分鐘。
要經常給環境通風，給乾燥的空氣加濕。飲食上，多吃一些富含胡蘿蔔素的食品以及富含維生素、蛋白質的食物，如蔬菜水果、動物肝臟、瘦肉、禽肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
病症4：腕管綜合徵
長時間用鼠標會使手腕承受反覆和過度的活動發生水腫，腕管中的正中神經受壓，導致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現關節痛，這就是腕管綜合徵，也有人稱之為鼠標手。
處方：手臂莫懸空、常做關節操
使用鼠標時手臂儘量不要懸空，最好在肘部找一個支撐，減少手腕受力。每工作一小時左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動作，如將手指用力向手背的方向扳。
也可以鍛鍊手部關節，包括讓拇指伸直握拳反覆數次，按揉合谷穴(五指併攏時虎口的最高處)，揉壓大魚際(手掌側大拇指下肥厚處)，手握類似擀麪杖的物品做下旋動作等。
病症5：記憶障礙
工作中多用電腦辦公，使得輸入法替我們記字詞，鍵盤替我們敲打語句。手寫越來越少，忘字就越來越多，你一定也曾遇到過忘字的尷尬，明明就在嘴邊了，可始終擺脱不了“會讀不會寫”的尷尬，腦子就好像被上了鎖一樣，讀取不了這部分寫字的記憶。
處方：勤提筆書寫
雖然電腦、手機打字很快很方便，但永遠替代不了用紙質筆記本寫字給人的那種滿足感。空暇之餘，我們多提筆做筆記、寫日記，有助於重要事情的記憶，整理思緒，獲得更好的工作狀態。
病症6：辦公臀
許多上班族都感覺屁股“越坐越大”，大腿“越坐越粗”，英國生理學教授瓊斯稱這種現象為“辦公臀”。
新浪微博發起的一項調查發現，近八成職場女性存在辦公臀。以色列特拉維夫大學的研究者發現，習慣久坐的人臀部脂肪堆積的速度比一般人快兩倍。瓊斯指出，辦公臀不僅影響美觀，日後還更容易患肥胖症、代謝綜合徵、心腦血管疾病等。
處方：爬樓梯、後踢腿
爬樓梯，一步邁兩層台階，能提臀。後踢腿，用膝蓋和前臂支撐身體，大腿與地面垂直，後背挺直，將左右腿交替伸直後儘量抬高。
病症7：觸屏指
現在每個人每天都在屏幕上劃來劃去。過度玩觸屏對手指的傷害不可避免，甚至引發“觸屏指”。
首先，關節反覆屈伸，肌腱在腱鞘內不斷摩擦，容易導致腱鞘炎。其次，手指關節表面覆蓋有厚度為1~2毫米的軟骨組織，指尖長時間用力可能造成受力區域軟骨磨損，甚至出現局部骨刺。由於軟骨沒有血管分佈，修復和再生能力較差，一旦損傷，結果多不可逆。
處方：減少使用時間，左右手交替
縮短玩手機的時間，每玩30分鐘就要停下來活動手指手腕，若出現輕度不適，及早熱敷。用觸屏手機姿勢要正確，手指微彎就好，不要垂直點按屏幕，也不要太用力。使用觸屏時，最好能左右手交替，以防一側手指過度勞累。
病症8：假自閉
現在越來越多的上班族表現出不喜社交、獨來獨往、下班週末宅在家的現象。平日忙碌需要多休息可以理解，但要警惕“自閉”傾向，有人稱此為“假自閉”。
處方：拒絕宅，走出去
學會嘗試新的生活方式，好靜的人不妨偶爾去打球，寡言的人不妨鼓勵自己去參加聚會，讓自己的世界有新的興奮點。
病症9：耳機聾
現在很多上班族為了避免受干擾，都習慣帶着耳機工作，甚至下班乘車也依舊戴着耳機，有的音量開得很大。
研究表明，只要在90分貝的環境下待超過4小時，聽力就會受損。戴耳機時，聲音直接刺激耳膜及毛細胞，導致感受聲音的能力下降，甚至產生耳鳴或耳聾。
處方：調低音量，少戴最好
工作時減少戴耳機，如果一定要戴，也要調低音量，以40~50分貝為宜，一般5米內能聽到的耳語音大概就是40分貝。戴耳機超過40分鐘，就應該休息20分鐘。
病症10：頭痛
不少職場羣體都有頭痛的問題，頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏着頭部，絞着痛，並伴有眩暈現象。
工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
處方：閉眼深呼吸
放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗户讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止疼片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。
也許你已給自己的職業生涯定下了無數的計劃，也許你正在實施着人生既定的結婚、生子、買車、購房計劃，然而你首先最應該呵護的是為你實現這一切的基石——健康。
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困擾白領的六大心病
心病一：寂寞無助
儘管日常和上班繁忙而繃緊，但是萬一停止忙碌，許多白領就會從內心湧出一股希望，希望將日常中的煩惱、幻想和情感向人傾訴，以苦找心理依靠。
心病二：方向遊移
許多白領愛跟其他人相對，總覺得自己處處不如其他人。這種來自內心的干擾輕易讓自己預定的方向被外界的方向所遷移。
心病三：薪水缺乏症
社會環境的'不斷變化，貧富差距的加大，使好多白領盲目地陷入對金錢的追逐中。這也許是一種上班動力，但是對金錢永不滿足的追求會令人生流失許多應有的享受。
心病四：對自己熟悉不清
事業發展到務必階段，好多白領對自己的熟悉反而模糊了。有的白領在機會面前瞻前顧後，猶豫不決;有的則過度追求變化，放棄了有發展前途的上班。
心病五：年紀恐慌症
近段時間，由年紀而產生的心理恐慌症在事業女生中開始瀰漫。她們面臨隨時被老闆解僱的危險，而許多招聘廣告又拒絕35歲之上的女生。
心病六：心理疲憊
隨着閲歷的增長，白領對上班的敏感逐漸減少，好多人呈現了莫名的疲憊感，這種來自心理的疲憊感減少了上班效率，也會削弱自身發展的'競爭力。
