乘飛機的健康小貼士

帶個空瓶過安檢、使用公廁須小心、隱形眼鏡要摘掉等等。

乘飛機的健康小貼士1

1、帶個空瓶過安檢

機艙內封閉乾燥，容易脱水，登機前及飛行途中，補充水分是防止生病的最佳途徑。

建議：安檢禁止攜帶瓶裝液體。帶個空瓶通過安檢，方便接水飲用。

2、使用公廁須小心

衝馬桶也會傳播細菌，而且距離越近，傳播細菌危險越大。

建議：儘量少用公共衞生間，在飛機上衝馬桶時，應該先放下馬桶蓋。避免雙手直接接觸馬桶蓋、把手和水龍頭，如廁後應徹底洗手。

3、隱形眼鏡要摘掉

機艙濕度低，容易導致眼睛乾澀，用手揉眼睛極易感染病毒。

建議：經常洗手，或隨身帶包濕紙巾，避免用手接觸眼睛。另外，登機前最好摘掉隱形眼鏡，換上框架眼鏡。

4、自己備條薄毛毯

為了防止感冒和流感交叉傳染，一些航空公司已不提供毛毯和枕頭。

建議：自帶一條輕便、可摺疊毛毯或披肩，或者儘量多穿點衣服。另外還可以帶上一個護頸枕，既舒適又防菌。

5、美餐一頓再登機

美餐之後更能睡個好覺，近兩年，多家航空配餐公司在食品操作環節存在衞生和安全問題。

建議：自帶食物，或者在機場餐廳選擇蔬菜和瘦肉比較多的食物。

6、登機前後別喝酒

登機前或飛行中飲酒或喝含酒精的飲料，很容易導致人體脱水，加之機艙內濕度低，必然會降低身體對感冒和流感的抵抗力。

建議：登機前後，最好不要喝酒。

7、起降時嚼口香糖

由於氣壓變化，飛機起降時，很多人都會出現耳痛症狀。

建議：嚼口香糖或做吞嚥動作可緩解耳痛，打哈欠也有同樣作用。如果耳痛頻繁發生，最好戴上耳塞。

8、噴劑防止鼻充血

機艙內空氣濕度低，鼻腔容易充血，免疫力降低。

建議：隨身帶一瓶鼻腔鹽水噴劑，登機前沖洗、濕潤一下鼻腔。感冒者可以在登機前30分鐘服用消除充血的藥物。過敏者可在登機前一個小時服用抗過敏藥。

9、喝點酸奶助消化

酸奶中的益生菌有助於增強消化系統和提高人體免疫力。

建議：在準備坐飛機的前幾天，每天都喝一杯酸奶。酸奶也可作為登機前或旅途中的健康零食。

10、深色葉菜防流感

多項研究發現，補充維生素D在一定程度上可以提高免疫力，減少感冒、流感的發生。

建議：提高免疫力的.最佳途徑就是選擇富含多種果蔬的飲食，特別是深色帶葉蔬菜和彩色水果。

乘飛機的健康小貼士2

許多人出差旅遊願選擇乘飛機，因為與其他交通工具相比，更加快捷、安全、方便和舒適。但乘飛機是在萬米高空飛行，雖密閉座艙內的壓力高度相當2000多米，服務設施及服務質量較高，但有些時候還是要需加強自我保健的。

首先是乘機者在乘機前24小時應適當休息，避免勞累；保證充足的睡眠，少吃油膩和不易消化的食品，適當多吃些水果；不可空腹乘飛機，也不宜過飽，否則易帶來不適或暈機。

二是乘機要系安全帶，小小安全帶在必要時確能起到確保安全的作用，當飛機將要發生顛簸或廣播提醒繫好安全帶時，一定不要馬虎，以防止外傷。

三是長時間乘機(5小時以上)時應多活動下肢，必要時可站起來走動走動，且不可長睡或喝含有酒精的飲料，多喝些水，腿腳多做點“小動作”對乘機者很有好處，可防靜脈血栓病的發生。

四是適時吃點食物，在飛機起飛或降落，尤其是降落時吃點糖果、小食品或喝點水，對預防航空性中耳炎很有作用，也可用捏鼻閉嘴鼓氣的'方法，來抵禦耳壓傷。

五是預防暈機病，這對有運動症史的人尤為重要，具體方法是在乘機半小時前服一片“乘暈寧”，長時間乘機者4至5小時後可再服一片；也可帶點清涼油或風油精塗擦在額頭部位，或切兩片生薑片加貼在肚臍上，或用傷濕膏直接貼在肚臍上，效果都不錯。

六是服從民航服務人員指導，在有“發熱”疾病流行期間，登機前測體温，在需填登機卡片時應認真填寫，登機時的機票，在一段時間內不宜丟棄，也許近期還會派上用場，這一點也應注意。

乘飛機的健康小貼士3

對乘客來説，除了不可預測的天災或機械故障等因素，事實上乘客自己可借熟知“10大安全守則”，在關鍵時刻救回寶貴生命。

根據美國飛行安全專家整理出來的“10大飛行安全守則”，乘客們在安排飛行班機時，要注意的就是：

一“選擇直飛班機”。統計數據指出，大部分空難都發生在起飛、下降、爬升或在跑道上滑行的時候，減少轉機也就能避免碰到飛行意外。

二，在選擇飛機機型方面，應該選擇至少30個座位以上的飛機。專家指出，飛機機體越大，受到國際安全檢測標準也越多、越嚴，而在發生空難意外時，大型飛機上乘客的生存機率也相對較小飛機來得高。

三、熟記起飛前的安全指示。飛行安全專家表示，各種不同機型的逃生門位置都有出入，乘客上了飛機之後，應該花幾分鐘仔細聽清楚空服人員介紹的安全指示，如果碰到緊急情況，才不會手足無措。

四、大件行李不要隨身帶上飛機。近來越來越多乘客為了節省等領行李的時間，喜歡把大件行李隨身帶上飛機，這卻是不符合飛行安全的行為。飛行安全專家説，如果飛機遭遇亂流或在緊急事故發生時，座位上方的置物櫃通常承受不住過重物件，許多乘客都是被掉落下來的行李砸傷頭部甚至死亡。

五、隨時繫緊安全帶。在飛機翻覆或遭遇亂流時，繫緊安全帶能提供乘客更多一層的保護，不至於在機艙內四處碰撞。

六、意外發生時，一定要聽從空服人員的指示。畢竟空服員在飛機上的首要任務，便是為了維護安全。

七、不要攜帶危險物品上飛機。飛行安全專家説，乘客只要“動動大腦”，就知道像汽油罐這些東西，都不應該帶上飛機。

八、咖啡、熱茶這些高温的飲料，都應該讓受過專業訓練的'空服員為乘客服務。乘客自己拿這些高温液體的話，經常會發生燙傷意外。

九、不要在飛機上喝太多的酒。由於機艙內的艙壓與平地不同，過多酒精將使得乘客在緊急時刻應變能力減緩，喪失逃生的寶貴機會。

十、隨時保持警覺。飛行安全專家指出，意外發生時機上乘客應該保持冷靜，在空服人員的指示下儘快離開。