例假期間如何預防濕氣入侵

作為一名正常的女人在每一個月都會來一次月經在來例假的那段時間被稱之為女人的特殊時期，這是自身正常的生理原因。女人在例假期間身體相對來説是比較虛弱的，自身的免疫能力和抵抗能力都是比較弱的，在這個期間女人的身體也會招來未來諸多的因素傷害到自己的身體或者是影響自己的其他健康問題，因此每到這個特殊的日子，女人就應該去注重的保護好自己的身體健康。

女人在來例假期間特別要注意，彆着涼了，主要還是因為寒氣進入人體後會導致身體的氣血凝滯影響污血的排出，不僅會導致體內的濕氣越來越重，慢慢的堆積起來，還會影響子宮的正常脱落，導致經血無法及時的排出體外，堆積在子宮內引發婦科病。所以説女人在例假來臨之際，若能夠牢記“2洗3不洗”不僅會減少失去肉體還會預防婦科病。

一、2洗：

1、多用熱水（大約45度水）洗腳：

女人在經期特殊時間就應該注意保持每天晚上用熱水洗腳，但是温度不要太高，大約在45度左右即可，這樣的話就能夠有效去除體內的濕氣，同時還能夠起到暖宮的效果。經常泡腳的話能夠有效的加快體內的血液循環，還能夠使我們的身體微微發汗，起到了排除體內濕氣的效果，而且還能夠使你的手腳冰涼問題得以改善排出體內或子宮的寒氣有效的預防了婦科疾病發生。

2、根據體質洗熱水澡：

有很多人都會認為在例假期間女人是不可以洗澡的，其實這種説法根本就是不對的，我們可以根據自己的身體情況來制定洗澡的計劃，適當的採用熱水來進行洗澡，因為月經期容易造成細菌繁殖，如果得不到正常或及時的清洗就會引發感染傳播疾病影響身體的健康。洗熱水澡還可以減少對前列腺的分泌從而達到緩解痛經的效果可以有效地清除月經帶來的緊張與恐懼的心理。但是大家一定要明確一點，洗完澡之後千萬不要風乾，不然的話就會使我們的身體的寒氣虛弱得更多，最好是用毛巾擦乾之後用暖風筒吹乾，然後再保持環境的乾爽整潔，這樣的話才能夠達到洗澡的效果。

二、3不洗

1、就是不洗頭：

無論冬天還是夏天，例假期間如果經常去洗頭的話，那麼很容易導致我們的身體着涼尤其是造成女性子宮寒。一般性的宮寒就會出現月經不調甚至痛經的表現，嚴重的話還會導致女人出現閉經的現象。所以説女人假如在月經期間覺得自己的頭髮比較張非洗頭不可的話，那麼一定要用熱水洗，洗過頭之後立即將頭髮吹乾減少濕氣對身體的侵蝕。

2、不洗腰、腹部：

3、就是不用涼水洗手：

對於那些比較愛乾淨的女性朋友們，或者是在月經期間做飯洗衣服的女人應該引起重視了，經常性的雙手在買涼水就會很容易導致寒氣入體，尤其是在特殊的日子，雙手可以算得上是比較敏感的部位，水分蒸發得也比較快，水分在蒸發的時候通常都會將身體大部分熱量帶走，導致我們體內的寒氣增加，出現經血不暢痛經的表現。