女人氣血不足怎麼補

1、中藥調理。

中藥調理是最根本的治療方法。常用的補血中藥中有當歸、川穹、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏等，這些中藥都可以單獨煎煮或者與其他食物一起熬煮，都能很好的調理身體。

2、飲食調理。

補氣血最基本的方法就是要通過均衡的膳食來調理。在平時的生活中大家可以多吃富含優質蛋白、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物，比如紅棗、豬肝、核桃、雞蛋、黑芝麻、蝦仁等等。

3、運動養生。

運動是養生中很重要的一個方法。只有通過運動才能將身體的毒素排出去，具有很好的美容養顏的效果，也能很好的強身體免疫力。平時大家可以經常練習瑜伽、慢跑、或者太極拳等舒緩的運動，能夠促進身體的血液循環，讓氣血更加好。除此之外，不能長時間坐在電腦前，用眼過度也會消耗體內氣血，所以大家平時儘量不要經常玩手機、電腦等電子產品，讓眼睛進行休息和保養。

4、經絡療法。

經常按摩頭部、面部、腳步可以消散淤血，或者堅持艾灸則可以刺激身體的穴位，補足體內的氣血。所以，如果大家發現自己有氣血不足的症狀時可以通過這個方法來緩解。