什麼時候游泳最好
上午7～12時，下午14～17時，晚上8時是游泳的最佳時間。
什麼時候游泳最好1
學游泳怎麼換氣呢?
1、陸上呼吸練習
初學游泳的人羣徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。用臉盆盛半盆水,放置於凳子上,初學者雙手扶膝,用口深吸氣,然後閉氣,再將面部浸入水中,繼續閉氣2到3秒後,再開始徐徐呼氣,待氣呼完時,抬頭出水面,張口深吸氣。
2、水中扶池槽呼吸練習
初學游泳者站在齊胸深的水中,兩手扶池槽,池邊或握住同伴的雙手,用口深吸氣之後,將頭部沒入水中,閉氣2到3秒鐘。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣,待氣呼完後,抬頭出水面,用口深吸氣。
3、徒手水中練習
在沒有同伴幫助和不扶池壁,池槽的情況下,初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。在各個練習中,應注意水中呼吸與路上呼吸的差別,採用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反覆出現嗆水現象,可用手捏住鼻子,堵住鼻腔,先用口呼吸,然後過度到吸氣,口鼻同時呼氣,應該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節奏。
學游泳換氣的技巧
1、蝶泳
身體姿勢：首先我們的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，頭要比雙臂先進入到水裏，抬頭也要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上划動作開始時呼吸。
節奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一隻胳膊移動時呼氣，另一隻移動時吸氣。
節奏：劃臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部儘量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內划動作時呼吸
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳
身體姿勢：身體儘可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。
節奏：打腿六次，兩臂各划水一次。
學習蛙泳不會換氣怎麼辦
學習游泳，游泳中的呼吸方法應該是初學者的第一步。準確的動作是：頭低下入水時，鼻子呼氣;抬頭離開水面時，嘴巴吸氣。如果想糾正錯誤姿勢，可以先在家裏的水盆裏練習。或者在游泳池裏藉助浮板練習。
具體方法是：用手抓住浮板，腿腳的.動作照做，加上換氣。練熟以後，把浮板拿掉。
頭部入水的時候，身體和水面角度小。一般的游泳愛好者，頭部出水時，身體和水面呈45度角就行了。而優秀運動員 每個人都有自己的習慣，有的人力量大，上身拉起來的時候胸部幾乎都露出水面。要注意的是，遊蛙泳的時候，頭、頸、背應該始終在一條直線上。
蛙泳身體和水面的角度越小越好嗎
頭部入水的時候，身體和水面角度小。一般的游泳愛好者，頭部出水時，身體和水面呈45度角就行了。而優秀運動員 每個人都有自己的習慣，有的人力量大，上身拉起來的時候胸部幾乎都露出水面。要注意的是，遊蛙泳的時候，頭、頸、背應該始終在一條直線上。
什麼時候游泳最好2
游泳那種姿勢最好學
游泳的姿勢有很多種，其中蛙泳是最簡單的游泳姿勢，也是最簡單的。一般學習游泳的都是從蛙泳開始學的，所以蛙泳比較適合新手學習。
游泳要學多久才會
學會游泳所需的時間因人而異，沒有固定的時間標準。一般來説，沒有游泳基礎的人5-7天才能學會游泳。
給你個自學的建議：首先練習漂浮，蹬牆漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時，然後練蹬腿，大概需要2小時，然後休息兩天再去泳池練習。第二天先用半個小時蹬牆漂浮，然後開始繼續蹬腿，一個小時，最後半個小時加上手部動作可以結束練習了，繼續休息一到兩天。
第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮，再用半個小時蹬腿，適當加上手部動作，然後在岸邊做一些呼吸練習，可以下水試着呼吸，直到感覺很累了回家。
休息一天，第四天先做半個小時蹬腿動作，接着在用半個小時加上手部和呼吸，站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；給自己設定一個較短
的目標去完成，最後再給自己設定一個較長的目標完成。最好是30米，用盡全力去遊幾次，直至沒有體力，停止練習休息，接下來每天重複練習，先用力完成30米游泳或者更遠的距離，幾次後用最慢的速度遊，頭腦裏想着怎麼去做動作。這時候你就基本學會游泳了。
建議每天結束練習後認真回想，可以在網上看視頻。腿的動作很重要，看看網上視頻怎麼做，同時在泳池裏找個會的人幫幫你就OK了，不要連續去學，中間要休息一兩天，這樣進步會快一點。另外，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裏，首次到遊深水一定要從深往淺遊，
因初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。
游泳有幾種遊法
四種。目前體育競技的泳姿主要是蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳這四種，游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的'技能。
蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
自由泳：自由泳在游泳競技中通常是指四種泳姿中的任意一種，競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，爬泳的個人速度相對最快，所以自由泳比賽時泳姿選擇方面會更傾向於爬泳；舉行的比賽是根據國家的游泳競賽規則進行的，稱為競技游泳。
仰泳：仰泳又稱背泳，是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裏遊，容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。
蝶泳：蝶泳是游泳項目之一，蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。
蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為海豚泳。蝶泳的打腿速度是競技游泳中最快的一種，它的雙臂划水力量也是競技游泳中最大的一種，如果它的運動成績再迅速提高，就可能取代自由泳而成為世界上最快的游泳姿勢。
游泳有什麼好處
游泳有很多好處，它的好處主要包括以下幾點。
1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。
2、有減肥的作用。游泳，它的體力消耗量比較大，可以消耗我們體內的脂肪，能夠通過游泳來進行塑身、減肥。
3、由於在游泳的過程中有水壓的作用，所以我們的體形可以得到塑造，因此也可以起到全身減肥，而且塑形的作用。
4、它還能夠增加肺活量。在游泳的過程中，我們要不斷調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛鍊。此外，游泳還能使我們心情愉悦，使精神狀態得到改善。
什麼時候游泳最好3
孕婦可以游泳嗎
孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長髮育基本穩定，這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來説都是有一定好處的。
但是，進入了妊娠後期，孕婦游泳會導致羊水早破等問題出現，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼症狀，除此之外，孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護，避免出現意外。
孕婦游泳的好處
1、支撐體重負擔：孕婦在懷孕期間會增加許多額外的重量，常會讓你感覺有負擔。游泳可以讓準媽媽因為浮力感覺失去體重，更自由自在。此外，還可以加強核心肌肉，舒緩背部緊張。
2、妊娠安全運動：懷孕期間需要進行適當的運動，而游泳是一種低衝擊、低壓力，體重不會造成關節負擔的安全運動，也不會導致孕婦不小心失去平衡跌倒的良好運動選擇。
3、提高整體健康：游泳可以讓孕婦燃燒熱量，讓她們感覺清醒，不會太累。此外。游泳可以促進夜間有良好的睡眠，孕婦可以更好好的休息，處理身體和情感的.挑戰。
4、可以幫助分娩：根據研究，有氧運動，如游泳，可以明顯降低第二階段宮縮的持續時間，並且減少婦科併發症的發生率，讓孕婦生產時可以更通暢。
5、身材恢復較快：懷孕期間有運動的孕婦，生產後身材恢復會比較快。游泳會連結和運用手臂、背部、腿的主要肌肉羣，保持同調。因此，懷孕期間有運動的孕婦肌肉會比較強壯和結實，所以身材恢復比較快。
