盲目減肥引發的常見疾病
頭髮頻繁脱落、骨質疏鬆、胃下垂等等。
盲目減肥引發的常見疾病1
1、脱髮對身體過瘦的人來説，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脱落，髮色也逐漸失去光澤。如果過分節食，頭髮則缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後導致大量脱髮。
2、骨質疏鬆體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。
3、胃下垂以飢餓法減肥的女人常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的`現象。
4、子宮脱垂沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脱出於陰道口外，形成子宮脱垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
5、貧血營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
6、記憶衰退大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。由此可見，一定不能節食減肥，健康減肥才是王道啊!
盲目減肥引發的常見疾病2
女性都想瘦，為了擁有魔鬼身材，很多的女性朋友都嘗試了各種的減肥方式。對於減肥女性一定要有理性的認識，減肥的目的不僅僅只是為了外在的美麗，同時也是為了身體的健康，因此以犧牲身體健康為代價的盲目的、過度的減肥是不可取的，如果大家盲目過度減肥很容易就會引發多種疾病。
膽結石
過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的'脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
骨質疏鬆
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度。因此，容易出現骨質疏鬆，並容易發生骨折。
記憶衰退
大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力。
脱髮
人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來説，體內脂肪和蛋白質均供應不足。因此，頭髮會頻繁脱落，髮色也會逐漸失去光澤。
以上向大家介紹的4種疾病都是女性盲目過度減肥可能會導致的結果，希望大家能注意。減肥正是因為這樣，小編提醒廣大的女性朋友減肥一定不能盲目，要科學理性，只有這樣才不會給身體造成傷害。
盲目減肥引發的常見疾病3
減肥瘦身計劃
1、星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜
菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味，其他甜味、鹹味什麼都沒有。雖然很難喝，但是為了我的減肥大計，我還是堅持下來了。所以美眉們減肥一定要堅持哦。
2、星期二：胡蘿蔔濃湯
不要看了，只有一個濃湯，而且連續2餐都是吃它哦。因為胡蘿蔔濃湯有助於減肥，而且還能補充體力，精力格外充沛，還有助於睡眠呢!覺得不可思議的MM要將胡蘿蔔濃湯當做很美味很美味地吃下去才行!為了減肥，豁出去了!
3、星期三：西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿蔔湯
午餐和晚餐分別是西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿蔔湯，先絞碎了它們再煮，今天的餐單可是我最喜愛的喲，不僅可以減肥，還很健康和綠色呢!番茄還沒煮的時候還能偷偷吃幾塊，不怕胖滴!
4、星期四：高膳食纖維的玉米
經過了前面的幾天非人餐單，今天的你是否感覺到自己體態輕盈了許多了呢?而且小腹平坦了，腿也細了，臉也變小了，照鏡子的次數增多了!哈哈哈，這就是科學飲食減肥的魅力所在，習慣後就不會很餓了，只要你抵擋得住其他美食的誘惑，繼續如此吃下去，會讓你收到意外驚喜!玉米，我來了!
5、星期五：吃的還是差不多，加上慢跑
慢跑是消耗身體熱量的最好的運動。我每天都要跑上一個小時，跑跑走走。我感覺這些汗水就是我的脂肪化成的。餐單還是以低脂肪的水果蔬菜為主。
6、星期六：適量增加食物
這時你可以增加一些食物的攝取，喝一些營養瘦身粥就是不錯的選擇。玉米胡蘿蔔粥可以讓你飽腹的同時有不攝入過多的脂肪。
7、星期日：稱體重的`日子
固定一個稱體重的日子，每個星期熬過之後就看一下自己減肥的成果，做好記錄，每天輪流吃安排好的餐單，不能破壞這個減肥計劃，稍微加上運動，不要久坐久站，保證睡眠質量，苗條和漂亮就離你不遠了!
以上就是小編為大家整理介紹的一週減肥計劃的詳細內容了，通過上述介紹準備減肥或者正在減肥的你有沒有一些啟發呢？減肥不是一個一朝一夕的事情，更不是需要一腔熱血就能幹成的事情，想獲得減肥成功，一定要有一個減肥計劃和過程，這樣一步一步的循序漸進的進行減肥，進而收穫理想身材。
