常用的補血食物有哪些

1、烏骨雞肉：味甘、性平，入肝、腎經，滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，用於體弱乏力、盜汗少食、女性虛勞血氣、白帶異常、月經不調等症。

2、龍眼肉：味甘、性温，入心、脾經，養心安神、養血養脾，用於心血虛所致的心悸、失眠、健忘，脾虛所致的氣血不足、水腫等症。

3、黑木耳：味甘、性平，入胃、大腸經，益氣潤肺、補腦輕身、止血澀腸，用於氣虛或血熱所致的腹瀉、崩漏、尿血、牙齦疼痛、脱肛、便血等症。

4、菠菜：味甘、辛、性涼，入腸、胃經，補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化，用於頭痛目眩、便祕痔瘡等症。

5、胡蘿蔔：味甘、辛、性平，入脾、胃、肺經，健脾化濕、益肝明目、清熱解毒、降氣止咳，用於消化不良、腹脹腹瀉、視力減退、夜盲症等症。

6、葡萄：味甘、酸、性平，入肝、脾、腎經，補氣血、強筋骨、利小便，用於氣血不足、風濕痺、水腫等症。

7、芝麻：味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經，補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身健體，用於體虛發黃、頭暈耳鳴、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症，對於高血壓和高血脂也有很好的調節作用。

8、豬肝：味甘、苦、性温，入肝經，補肝明目、益氣養血，用於血虛、面色萎黃、夜盲、水腫、腳氣等症。

9、羊肝：味甘、苦、性涼，入肝經，養肝明目、補血清虛熱，用於肝血不足所致的兩眼昏花、夜盲症，血虛所致的面色萎黃、體虛消瘦等。

10、牛肝：味甘、性平，入肝經，補肝明目、益氣養血，用於肝血不足所致的夜盲症，血虛所致的面色萎黃、消瘦乏力以及產後血虛等症。

11、雞肝：味甘、苦、性温，入肝、腎經，補肝益腎，用於肝血不足所致的兩眼昏花、夜盲症，腎虛所致的遺尿等症。

12、豬心：味甘、鹹、性平，入心經，養心安神、補心止汗，用於心悸失眠、精神恍惚、心虛自汗、血虛等症。