益氣補血的食物有哪些

（1）紅棗

紅棗是我們日常生活中常見的一種益氣補血食物，堅持吃紅棗還可以美容養顏，對護膚是很有幫助的。説到益氣補血的食物有哪些這個問題，日常生活中可以多吃點紅棗，又或者是用紅棗來泡茶、煲湯、熬粥等，都是非常不錯的補氣補血方法。

（2）南瓜

益氣補血的食物有哪些？南瓜當中含有十幾種人體所必須的氨基酸成分，再加上南瓜當中含有豐富的鈣、鐵以及鋅元素，由此可見南瓜的營養價值是非常高的，日常生活中我們可以把南瓜熬成熬成南瓜粥，又或者是用南瓜來蒸排骨吃，都可以幫助補血養顏，對調理身體是很有幫助的。而南瓜含有的脂肪非常低，再加上當中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，對於減肥的人羣來説，也是非常推薦的食物。

（3）烏雞

烏雞是很常見的一種禽類肉，當中含有比其他肉類更加豐富的營養元素，尤其是對於產後氣血虧虛的產婦來説，多喝點烏雞湯可以起到益氣補血的作用功效，無論是用來清燉着吃，又或者是熬成烏雞湯喝，都能夠有不錯的效果。