冬病夏治養生知識

冬病夏治養生知識，冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法，它是根據《素問·四氣調神論》中“春夏養陽”、《素問·六節髒象論》中“長夏勝冬”的剋制關係發展而來的中醫養生治病指導思想。

冬病夏治養生知識1

●三伏飲食——補氣去火 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

●三伏飲食——新鮮乾淨 中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。

新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選；時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。

但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

●三伏飲食——補水養生 中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季。

也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的`狀態。

三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接着產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

■三伏天，練什麼？“冬練三九，夏練三伏”，是前人在長期鍛鍊過程中總結出來的經驗，雖然有一定的科學道理，卻也因人而異。

對於老年人和體質較弱的人而言，一味強調“夏練三伏”不太適宜。

三伏天是一年中最熱的時節，氣温高、氣壓低、濕度大、風速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。當最高氣温在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。

冬病夏治養生知識2

冬病夏治對於冬季頻發的呼吸系統疾病和骨傷科疾病都有很好的療效。

呼吸系統疾病包括：哮喘、反覆呼吸道感染、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、體虛感冒等，消化系統疾病腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性結腸炎等。

骨傷科疾病包括：類風濕性關節炎、關節痛、肩周炎、腰肌勞損等以及凍瘡等。

還有就是身體長期處於亞健康的一類人羣，就是虛寒體質的人羣，這類人權通常伴手腳冰涼、畏寒喜暖、怕風怕冷、神疲易倦等。

“冬病”是由於機體素來陽氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪於外，或重感陰寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄瀉、關節冷痛、怕冷、體虛易感等反覆發作或加重。

而“夏治”是指在夏季三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，通過温補陽氣，散寒驅邪，活血通絡等治療措施。

一方面能增強機體抵抗病邪能力，另一方面又有助於祛除陰寒之病邪，從而達到治療或預防上述冬季易發生或加重的疾病的目的。

一般的冬病夏治最常見的治療方法就是所謂的中藥穴位貼敷方法，這個方法是經過現代專家們的`研究發現，使用這個藥物貼敷後就會使人的額局部血管擴張，也是可以達到促進血液循環，還可以改善營養。

藥物透過表皮細胞間隙並經皮膚本身的吸收作用，使之進入人體血液循環而發揮明顯的藥理效應。

另外，通過神經反射激發機體的調節作用，使其產生抗體，提高免疫功能，增強體質;還可能通過神經一體液的作用而調節神經、內分泌、免疫系統的功能。

冬病夏治養生知識3

何為“冬病”？何為“夏治”？

冬病夏治是傳統中醫按照自然界變化對人體的影響，推算出氣血運行在每個節氣的變化，並依此制定出傳統的調理方法。

所謂冬病，常指指某些好發於冬季或在冬季易加重的加重的虛、寒、裏、陰病症；

所謂夏治，指在夏季（尤其是三伏天），自然界和機體陽氣旺盛之時，也是體內寒凝之氣易解之時，採用積極有效的“温”“熱”等方法以陽克寒，驅散人體內的陰寒之氣，將“冬病”之邪消滅在蟄伏狀態。

通過温補陽氣、散寒驅邪、活血通絡等治療措施，一方面能增強機體抵抗力，另一方面又有助於祛除陰寒之邪，從而達到治療或預防“冬病”的目的。

冬病為什麼要“夏治”？

正如《黃帝內經·素問》中所説的“春夏養陽”、“長夏勝冬”，即主張用夏天的旺盛陽氣，來剋制和驅散冬天陰寒之邪，使一些“冬病”得以改善或恢復。

夏治什麼“冬病”？

冬病夏治對寒性疾病效果比較好，像風濕性關節炎、風濕骨病等，在中醫稱為痺症，“痺”，閉也，不通之意，主要是是感受風寒濕之邪氣所致，夏天藉助陽氣來調理痺症，可取的得事半功倍的效果。

眼下我們處於三伏天陽盛之時，正是調理“冬病”的好時機。

根據中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，體內凝寒之氣處於易解的狀態。

此時用温熱水泡腳能達到一定的疏通經絡，扶助陽氣，温裏祛寒的效果，從而更好地發揮扶陽祛寒的目的，還能達到“治未病”的'效果，對“冬病”的調理有一定的效果。

除了熱水泡腳之外，還可以通過穴位貼敷、針刺等方式（請在醫生的指導下合理進行）在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行調理，益氣温陽、散寒通絡，以達到“冬病夏治”的目的。

錯誤一

所有人都適合冬病夏治。

冬病夏治是為了温補人體陽氣，比較適合陽氣不足、不能固護温煦人體，致使陰寒之邪侵襲人體引發疾病的人羣。

錯誤二

“夏治”可保冬病不發作。

人體極為複雜，身體發病與否由多種因素共同導致，因人而異，如青壯年和年老體弱者對治療的敏感性和疾病的抵抗能力就不一樣，疾病嚴重程度、病程長短等因素都會影響發病。

所以，同樣採用“冬病夏治”的方法，有的人能斷根而有的人不能。

錯誤三

“夏治”有效就不用繼續治療了。

臨牀上，一些人在調理過程中一旦症狀有所減輕，就不再繼續調理了。這種半途而廢的做法非常不可取。

冬病夏治療法後出現症狀減輕，證明温補陽氣的方法正確，這時需要的恰恰是鞏固療效，不應半途終止。