女人常吃土豆有什麼作用

來源：時代範 9.68K

土豆能減肥、土豆是天然的美容佳品、土豆能吃出好性格等等。

女人常吃土豆有什麼作用1

土豆能留住歲月的腳步

土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

土豆能減肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，，常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到越貪吃越美麗的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯着的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

土豆能吃出好性格

土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的`困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。

土豆片外敷起什麼作用

如果是由於注射胰島素後，皮膚局部有包，可以採用温水熱敷，或者是使用土豆片來外敷可以起到消腫散結的作用，也可以使用硫酸鎂外敷，平時注射胰島素時，可以更換部位，避免一個部位反覆注射，連續的使用土豆片或者是硫酸鎂外敷就可以緩解。

土豆片外敷起什麼作用呢

堵奶了有硬塊用土豆的好處是，使用土豆片外敷，主要起到消炎、消腫的作用，如果有明顯的局部紅、腫、疼痛的症狀，甚至伴有高熱，則是乳腺炎的表現，應當儘快到醫院就診，以免形成化膿性的炎症。

土豆片敷有什麼用

1、去褐斑

土豆具有攝取身體多餘熱量的作用，因此用土豆敷臉還能消除皮膚的'發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排出毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗。

2、保持彈性

土豆中的澱粉是皮膚的天然安撫劑，能保護角質層，鎖住水分，使皮膚保持彈性，延緩衰老。

3、去黑眼圈

土豆片敷臉還可以去除黑眼圈，把臉洗淨擦乾，然後把土豆切成薄片敷在眼睛下部的黑眼圈部位，直到土豆薄片風乾就可以拿掉了，土豆最好是現貼現切，切的越薄越好，這樣吸附力會更好一點，就是乾的快點。還有切完的土豆不能用水洗要直接貼在黑眼圈部位，這樣效果好一些。

4、消除疲憊

土豆片敷臉不僅能消除疲憊感，還能舒展皺紋。土豆切薄片敷眼臉可消除腫脹，有增白延緩皮膚老化，潔淨滑嫩，抑制黑色素，美白肌膚。

土豆片外敷作用與功效

土豆片有健脾和胃，益氣調中，消炎，緩急止痛，還有通利大便的效果。使用土豆片敷乳房可以有效的防止漲奶的時候乳汁發炎變質。

而且如果哺乳期出現了堵奶的情況使用土豆片敷乳房可以有效的殺菌消炎，緩解堵奶的情況，減少乳腺炎的發生。

土豆片外敷的作用

乳腺纖維腺瘤微創手術後出現血腫可以敷土豆片的，土豆片能幫助血腫的吸收，效果還是挺好的，也可以局部熱敷，促進炎症吸收。同時注意局部是否有感染，如果局部有紅腫痛，或者體温升高等，都要及時到正規的醫院檢查。清淡飲食，不吃辛辣刺激油膩食物。

吃土豆的好處和壞處

土豆是一類非常常見的薯類，可以作為菜餚，也可以作為主食，還可以作為零食來食用，是我們中國居民日常生活中非常常見的一類食物。

以土豆為代表的薯類食物有一個共同的特點是碳水化合物比米飯等主食低很多，大約在25%左右，同時蛋白質和脂肪含量也比較低，其營養價值和主食比較相類似，所以《中國居民膳食指南2016》中，建議在飲食安排過程中，將薯類代替一部分主食來食用。

土豆當主食，更利於健康。土豆一直是北方地區銷量最高的一類蔬菜，其實，作為蔬菜，土豆並不是那麼稱職，土豆本身的營養價值並不差，它的鉀元素含量堪比香蕉，維生素C含量能跟番茄媲美，而且富含中國人容易缺乏的維生素B1、維生素B2，還有些膳食纖維和多酚類物質。

但是如果把他加上油，加上肉之類的作為蔬菜食用，那土豆的健康評價相對來説就會低很多。因為在大多數的蔬菜中，澱粉含量都是很低的，一般都在5%以下，土豆中如此多的澱粉，大約25%左右，那意味着，如果你要是把土豆當菜吃的話，那會增加很多能量的攝入。

長期把土豆當做菜來吃的人，大多數會有肥胖的風險或者負擔。所以建議大家把土豆當主食吃，一旦餐桌上有土豆的'菜餚了，如果你決定要吃的話，就要適當同比例的少吃一些主食了，這樣一方面可以減少能量的攝入，又增加了其他營養素的攝入！

前兩天看到一道“土豆開會”的套餐。主食是米飯，玉米，紫薯，南瓜，蔬菜是：涼拌土豆絲，炸土豆塊，肉末土豆泥，這一看，完全是主食呀。這樣吃土豆是無論如何也健康不起來的！

另外需要提醒一下就是發芽馬鈴薯龍葵素含量較高，故不要食用發芽的土豆和發青的土豆！

作者：王興國，大連市中心醫院營養科主任，主任醫師；遼寧省營養學會副會長；新浪微博醫療大V；中國營養科學傳播之星，從事臨牀營養治療、營養培訓教學和營養科普傳播20餘年，出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20餘部

中醫認為，土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血、消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、皮膚濕疹等症。

另外，不用擔心營養的單一，因為土豆所含的蛋白無論是從營養價值，還是保健功能上來講，都不在於黃豆之下，各種微量元素和礦物質比一般食物要豐富得多。

小小的土豆居然有這麼多神奇的功效，實在是物美價廉的“靈丹”。