如何引導孩子宣泄情緒

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允許孩子哭、鼓勵孩子表達情緒、幫助孩子消除消極感受等等。

如何引導孩子宣泄情緒1

1、允許孩子哭

哭是一種最好的宣泄情緒的方法，既不害人也不害己，哭完了，會感覺全身輕鬆。因此，家長要允許孩子通過哭的方式來表達情緒，你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得給孩子講道理，這會讓孩子更煩躁。

2、鼓勵孩子表達情緒

有些父母缺少耐心，看到孩子無理取鬧，不願意細心詢問孩子的感受，而是不分青紅皂白地責罵、制止孩子哭鬧，壓抑孩子的情緒。為人父母，我們要有足夠的耐心和細心，注意觀察孩子的情緒反應，引導孩子表達感受，鼓勵孩子大膽地傾訴和抒發情緒。

3、幫助孩子消除消極感受

如果孩子因為恐懼採取了不當的宣泄方式，這時媽媽要擁抱孩子，陪孩子待上一會，想辦法消除孩子的恐懼。等孩子發泄情緒後，媽媽首先要做的就是讓孩子平靜下來，媽媽去擁抱他，撫摸他，正確引導孩子的行為，疏導他的.情緒。讓孩子感受到媽媽是愛他的，從而擺脱負面情緒。

孩子情緒不穩定的原因：

1、孩子訴求沒有被看到

當一些父母對孩子有比較高的期待，然後要求孩子去做正確的事情的時候，他們往往是聽不見孩子的需求的，那麼孩子的情緒就會升級，就像你聽不見我説話，那麼我就喊出來，讓你聽見，就是這個樣子。

2、正處於矛盾的環境中

若父母之間關係衝突，會讓孩子處於矛盾的環境中，給父母中某一個人親近或站在一個立場上，他們會承受着很大壓力或不能應對此問題，所以情緒變得不穩定。

3、無理取鬧

孩子感到壓力時最常見的表現就是極度情緒化，喜怒無常。大人們往往覺得孩子是“無理”取鬧，但其實孩子有孩子的道理，分離焦慮、家庭氣氛緊張帶來的壓抑、在學校受到批評的鬱悶、被小朋友排斥的失落等，都是孩子釋放情緒的原因。

家長如何引導孩子表達情緒

一、察覺孩子的情緒

孩子如同成人一樣，他們的情緒背後有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發現孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發生了什麼事情，並且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。

二、體察情緒是與孩子親近和教導孩子的機會

一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過去，但常發現效果不好。事實上，情緒的抒解需靠父母協助孩子澄清情緒、瞭解情緒，才不致使情緒擴大或惡化。

三、同理的`傾聽和確認孩子的情緒

孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕鬆但專注的態度和語氣、不帶質問的反應，如説：“你今天看起來有點累。”然後，等待孩子的反應。

四、幫助孩子以言語表明情緒

當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子瞭解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當的言語形容情緒，可以幫助自己在神經系統上得到寬心或鎮靜的效果。

當然，不是父母告訴孩子該如何表達情緒，它只是單純地協助孩子發展表達情緒的語彙。孩子也如同成人一樣，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子瞭解這是正常的，如説：“我知道你對參加少年棒球隊選拔有點興奮，也有點害怕。”

五、與孩子商討解決之道

讓孩子瞭解自己的情緒不是問題，偏差的行為才是問題，這是幫助孩子成長和進步的關鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言，父母可以如此説：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法。

如何引導孩子更好的控制情緒？

1、接受孩子的消極情緒

對於孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要説“這有什麼可怕的”、“你不應該感到失望”、“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然後再教給處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。

2、建立孩子對父母的安全型依戀

對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會採用迴避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，並在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的迴應。

3、幫助孩子學會轉移注意力

就像我們前面説的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脱出來，進而調節孩子的情緒。比如説孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什麼發脾氣。

孩子為什麼會控制不住自己的情緒？

1、父母的溺愛

家長們經常會將孩子們情緒失控的原因，歸過於自己的孩子不懂事、脾氣大等。其實我們也應該從自身找問題，應該想一下，孩子們年齡很小，倘若不是家長們的過分寵愛，讓他們覺得自己無論如何吵鬧，都不會受到父母的.懲罰，父母反而會更加的縱容自己，孩子們又豈會變得如此有恃無恐？

2、人際互動不佳

人與人的互動難免會觸碰到彼此，這樣的觸覺訊息時時干擾孩子，甚至造成他為了避免接觸，在有人接近時就直接出手“攻擊”，令大人們感到困惑。觸覺過度敏感而產生的人際互動不佳，主要在於人際距離的拿捏與一般人不同，孩子並非不懂得如何跟人互動，而是距離太近的話，會讓他們感到不舒服。

3、孩子想要吸引父母的注意力

大部分的父母壓力較大，因為和孩子相處的時間越來越少。特別是白天工作之後晚上回來也不想活動，和孩子交流溝通的時間也就逐漸縮短。

對於孩子來説，他們在小時候其實是非常需要父母的關注，當父母長期將所有的精力聚集在工作上之後，他們其實是無法忍受的。當孩子發現自己的哭鬧可以吸引父母的注意力之後，他們就會長期使用這樣的方式，或許父母覺得這種行為有些幼稚，但卻真實的存在。