四招破解“職場動力不足綜合徵”
四招破解“職場動力不足綜合徵”，現在的社會競爭力非常的大，很多上班族為此是拼命的工作，給自己很大的壓力，但是也有的人沒有壓力，對於工作沒有動力，提不起精神，現在分享四招破解“職場動力不足綜合徵”。
四招破解“職場動力不足綜合徵”1
走出你的舒適區
覺得工作無聊很大一個原因或許是因為你現在的工作內容是自己很擅長的，時間長了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機械、枯燥的重複。嘗試選擇一些自己不那麼擅長的內容，走出舒適區，跨個界吧!周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效製作公司，韓寒還是職業賽車手你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會發現工作忽然又變得充實起來。
認識新的朋友
學會傾訴，千萬不要把問題憋在心裏。如果你覺得公司的節奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個角度瞭解自己現在的工作。和公司建立聯繫，主動參加工作日的聚餐或是週末的聚會活動，發現他們值得你學習與讚賞的地方。
列一個動力清單
下班到家後，寫下當天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學會用文字和自己對話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會發現，其實每天過得也挺充實的，小本子裏記滿了正能量的.事情。
下班了也別閒着
患上了職場動力綜合徵還有一個可能就是你的工作和生活都太閒了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閒着，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一週讀完一本書，或者去户外跑跑步都能讓你動力滿滿。
這樣一來，你就會知道為什麼別人幹事，工作永遠動力十足，可到了自己每天卻想打了霜的茄子，怎麼都不能起勁，做好這四個方面，讓你看起來永遠精神百倍，正能量爆棚，不僅工作效率可以提高，還會讓自己的生活更加充足，讓自己活得更自信，感覺自己一整天都是美美噠。
因此，生活在都市的人們要學會給自己解壓，這樣才能保*自己的身體更健康。
1、每天進行適量運動
女*可選擇瑜伽、舞蹈一類放鬆身心的運動，男*可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以，在運動中也可以出汗、排毒，達到排解壓力的效果。
2、逛街購物發泄
這是女人解壓最好的辦法。當然雖然可以排解壓力，但還是要理*消費、合理消費。
3、聽放鬆舒緩音樂
音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時你也可以閉上眼好好享受，此時你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。
4、吃甜食或巧克力
有報道説吃甜食可以讓人心情變好，但是也不可吃過多。
5、歌廳唱K
把心中的不滿和抑鬱都吼出去吧，讓勁爆的音樂和歌曲給你帶來一次超爽快的發泄。
6、説走就走的旅行
很好的解壓，不過，口袋裏要有足夠的銀子
四招破解“職場動力不足綜合徵”2
那麼，職場上動力不足時如何進行緩解？
第一、離開舒適的區域
工作總感到無聊的原因，是因為已經熟悉和擅長了自己的工作，在別人眼裏可能需要很長時間才能完成的工作，在你眼裏也變成了機械、重複和無聊。這時可以嘗試選擇一些你不擅長的領域，離開舒適的區域，可以嘗試從其他一些新的工作崗位開始起步，這樣就發現自己對工作充滿了熱情，讓人充滿了求知慾，為達到新的目標，讓人重新充滿了動力。
第二、認識新的人
在一個地方呆的久了，對於一些面孔太過於熟悉，所以感覺到無趣。也或許是自己過於封閉，平時比較少與人互動和交流，有事情也自己悶在心裏，覺得公司的節奏過於呆板缺乏效率，無法解決自己的問題。
這時，可以敞開心屝，找一些有工作經驗或年長的同事交流，讓他們瞭解你當前的困境，還可以跟公司上極取得聯繫，主動參加一些聚會或者社交活動，發現一些值得學習和欣賞的地方，交一些新的朋友。
第三、列一個讓自己充滿動力的清單
可以在每天下班後，寫下自己當天遇到開心的事情，或者是比較令自己滿意、或值得感恩的事情。將自己從無聊的情緒中解脱出來，學會用文字與自己對話，停止我胡思亂想，用書寫的方式來令自己頭腦冷靜。慢慢地就會發現，其實自己每天過得還是比較充實的，因為記錄下來的都是正能量。
第四、下班也不要閒着
患了職場動力不足綜合症的人，還有一個可能就是因為自己工作和生活都太閒了，所以才有時間去思考一些無聊的問題，所以下班後也不要讓自己閒着，可以親自動手做一些精美的晚餐，進行一次大掃除、去健身或慢跑等，讓自己的業餘生活過得更充實。
綜上所述，我們瞭解了職場上動力不足時如何進行緩解。當感覺到對工作產生厭倦時，可以走出固定的工作環境，去開闢一些新的領域，樹立一些新的目標，這樣又可以讓自己恢復對工作的.熱情和動力了。
1：對職場目標進行及時調整。
工作多年，對自己的工作狀態，自身發展情況，相信一定已經有了清晰的認識，年紀大了，目標達到了，動力自然也就不足了。
在這樣的狀態下，必須調整自己的目標，是否定下更高的目標並且願意為之付出可能更多的辛苦與努力，或者維持現狀，無論是哪種目標，想好了就不要後悔，做好自己的心理建設。
2：第一條是已經取得了相當的成績，那麼，第二條就是如果還沒有取得成績，該怎麼辦了？
在職場打拼多年，仍然沒取得很好的成就，如果此時還動力不足，在我看來則是不負責任的表現。
物質不是萬能的，但是沒有物質更是萬萬不能的，不能為父母提供好的醫療條件，不能為子女提供好的學習條件，不能為另一半提供好的生活條件，這些都是我們需要努力的原因。
當你動力不足時想想這些問題，回憶一下過往，是不是自己過於懶惰，是不是虛度了光陰，是不是沒有找準方向，想清楚這些，只要你是負責人的人，我相信一定會有動力。
天上不會掉餡餅，一分耕耘一分收穫，沒有其他辦法，沒有動力自己製造動力，不為其他，只為證明你自己。
