月子有哪些飲食原則？

1、不建議立即服用補充劑，以免超過好處。

大多數新媽媽的導管都沒有完全堵塞，所以在分娩後的頭幾天不要喝豐胸肉湯。否則，你可能會在哺乳期痛哭，更容易患上乳腺炎等疾病。

2、不要吃生的、生冷的或堅硬的食物。

新媽媽產後體質較弱，免疫力低下，容易出現腸胃炎等消化系統疾病，產後一週內不要吃生冷食物。

食物應柔軟、美味且易於消化。很多媽媽生完孩子後牙齒鬆動。

3、建議吃葷素搭配。

通過多餐，恢復胃腸道的工作，改善消化吸收，減輕腸胃負擔。多吃有利於母乳餵養的湯類食物。

注意不要吃太多高脂肪、高糖、高熱量的補品。吃太多油膩的食物會給你的胃帶來很大的壓力，也會給你未來的減肥帶來很大的壓力。飯後適度運動有助於消化。