鍛鍊身體的體育運動項目
鍛鍊身體的體育運動項目，眾所周知，體育運動的好處是非常多的，經常性的參加體育運動，不僅能夠使我們的身體變得更加苗條和消瘦，此外還能夠增強我們自身的免疫能力和提高我們的身體素質等，現在分享鍛鍊身體的體育運動項目。
鍛鍊身體的體育運動項目1
1、打羽毛球
羽毛球運動是一項全身都能得到鍛鍊的體育項目，能增強耐力和體力，可以發展人體的靈活性、協調性、改善呼吸系統和心血管系統的功能，並能提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統以及提高其抗乳酸的能力。
2、打排球
排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉，可改善體型和姿態，並能調節脾腎功能。 不過，運動要循序漸進，運動前要做足準備，並注意多補充水分避免脱水。
3、慢跑
慢跑不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機體免疫力，還能降低血脂，延緩衰老等。慢跑還有助於調節大腦活動，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便祕。春季氣候宜人，正是進行慢跑的最佳季節，但要注意在跑前做好準備活動，適量而行。
4、散步
春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由於腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽祕訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生髮，更有助於健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。
5、懶腰
伸懶腰是最簡單的運動，但好處卻不少。經過一夜的睡眠，人們通常會覺得睡眼朦朧，全身懶散無力，這個時候可以伸個懶腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的`作用，還可以解乏、醒神。工作學習時如果感到春困來襲，也可以站起來伸伸懶腰，可以加快血液循環，活動全身肌肉關節，祛除睡意，振奮精神。
6、游泳
經過一個冬季的束縛，才等到春季的到來，身心也由侷促到舒展，春夏季節進行遊泳鍛鍊正是好時候。游泳健身運動是一種全身性的運動，不僅可以有效減肥健身，而且相比慢跑等陸上運動，游泳時在浮力的作用下更不容易損傷身體。
7、跳繩
跳繩可謂是最簡單的有氧運動，卻能夠幫助消耗大量的脂肪，還有助於提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。
鍛鍊身體的體育運動項目2
一、危險性大體育經營活動
高空跳傘、游水、運動健身旅遊船、摩托艇；登山、攀巖運動、高空蹦極、探險、車子、麾託車；阿膠糕、槍擊事件等。
二、其他類
羽毛球、籃球、籃球賽、籃球、籃球、曲棍球、鉛球、羽毛球賽、羽毛球（含軟式網球）、羽毛球（含網球）、地擲球、藤球、門球、毽球、壁球、枱球、高爾夫球、羽毛球、砂壺球、籃球；體操運動（含體操運動）、蹦蹦牀、棋牌等。
三、專業性強技術要求高的培訓類項目
射箭、搏擊、擊劍、皮划艇、蹦蹦牀、柔道、皮艇、游泳、射擊、摔跤等。
四、球類運動項目
足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球、網球、軟式網球、橄欖球、棒球、壘球、高爾夫球等。
五、娛樂性項目
悠悠球 轉轉筆 火機 蝴蝶刀 民舞 電子競技
六、健步走
徒步走的健身運動作用實際體現在提高心功能和精力——顯出地表現如今減少安靜時和一樣負荷下運動健身時的心臟跳動，以及提高肺活量，可以減少心血管疾病和心腦血管病突發事件的風險源，倘若發生心腦血管病突發事件也可減少其嚴重危害。
體育文化運動健身具有增強體質、娛樂遊戲，除此之外也是有教育、政治軍事、是社會經濟發展等功效。還能夠説所處的歷史階段不一樣，體育文化就具有不一樣的功效，但是自從體育文化導致迄今，增強體質及其娛樂遊戲至始至終是體育文化的主要功效。
體育文化是一種盤根錯節的時期社會問題，以身體主題活動為通常方法，增加抵抗力、提升身體健康及其營造人的各式各樣個人心理素質為目的。
擊 劍
擊劍是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育項目，它結合優雅的動作和靈活的戰術，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，體現出運動員良好的動作和敏捷的反應。早期的擊劍由於缺乏良好的護具，容易對運動員的身體造成創傷，引起流血，重傷，甚至死亡。
自從現代擊劍中引入了完善的保護衣具，並採用鈍的劍尖，已經消除了這項運動的危險性，也極大的促進了這項運動在全世界範圍內的.傳播。擊劍比賽項目男子有花劍、重劍、佩劍，女子有花劍、重劍、佩劍，每項均有個人賽和團體賽。
鞍馬
鞍馬是男子競技體操項目之一，起源於歐洲。羅馬人曾利用木製馬來訓練騎手。19世紀初德國體操家F.L.楊把這種木馬砍頭去尾作為體操器械。1896年鞍馬被列為體操比賽項目。現代比賽用的鞍馬器械長160釐米 ，寬35釐米 ，馬背中央木環上沿離地面120釐米 ，離馬背12釐米 ，兩環相距40～45釐米。
跨 欄
跨欄跑是在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架，技術性較強的短跑項目。起源於17至18世紀的英國，當時一些地區畜牧業相當發達，牧民們經常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。
節日裏，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的遊戲，他們把柵欄搬到平地上，設若干個高矮和羊圈相仿的障礙，看誰能跑在最前面，這就是跨欄賽的雛形。國際比賽男子為110米高欄，欄高106釐米，欄數10個;女子為100米低欄，欄高84釐米，欄數10個。
