饞嘴孕媽必備的健康零食

葡萄幹

對於很多人來説，葡萄乾是一種非常美味的零食，其實除了美味以外，吃葡萄乾還有非常多的好處。在葡萄乾中含有大量的鐵元素，具有很好的補血，利水消腫的功效，對於孕媽們的貧血，水腫，有着相當好的預防效果。不過若是患有糖尿病的孕媽，那麼就不宜食用葡萄乾，而且食用的時候也要注意一定的量，可以常吃，但不要多吃哦。

堅果類食品

堅果中的營養豐富，相信這一點大家都是知道的，這類零食中含有豐富的蛋白，礦物質，維生素等，都是對人體非常好的東西。而且堅固的味道也非常的好，常吃的話對身體是非常好的，而且可以減輕孕媽們的飢餓感。堅果中的熱量和脂肪都比較高，所以還是那句話，可以常吃，但不能多吃。

南瓜子

南瓜子可以説是被人們忽略的一種美食，它的味道是非常好的，而且性平昧甘，營養全面平衡。含有鈣，鐵，磷，胡蘿蔔素等，非常的有利於人體的吸收，所以孕媽們嘴饞的時候，不妨嗑一下南瓜子。

全麥麪包

因為孕媽容易感到飢餓，那麼全麥麪包就是非常好的掃除飢餓的食物，而且其中的膳食纖維含量很高，綜合營養也不錯，對於便祕還有着不錯的改善效果。孕媽們可以配合着酸奶一起吃，既美味又營養。

香蕉

香蕉又名“開心果”香蕉這種水果，對於人體能量的補充非常迅速，而且非常有利於人體的消化，幫助孕媽媽排解鬱悶。孕媽們經常會有腸胃脹氣，便祕等情況，那麼多吃點香蕉就是很不錯的選擇。