家長當心考前焦慮症

家長當心考前焦慮症，隨着教育的發展，家長的期望值也越來越高，他們希望孩子在學業、考試方面能夠取得好成績，然而，在孩子面臨考試的時候，很多家長會出現“考前焦慮”，現在分享家長當心考前焦慮症。

家長當心考前焦慮症1

一、家長出現“考前焦慮”的原因

學歷差距和社會關係壓力：由於中老年人文化水平較低，他們想要讓孩子比自己更出色。在文化教育程度上，家長存在學歷上的短板，所以在孩子成績不理想時就會出現焦慮情緒。

重視競爭和排名：家長由於過分看重排名，往往會把成績和排名當作檢驗孩子能力的唯一標準。如果孩子成績不如意，家長就會出現焦慮情緒。

外部批評和攀比心理：由於社會上存在一些攀比的現象，家長往往會帶着自己的心理壓力來看待孩子的考試成績，這種情況下，家長會把孩子的成績反映到自己的身上，導致焦慮。

二、“考前焦慮”對孩子的影響

影響孩子心態：孩子的情緒狀態對他們的學習和考試有直接影響。家長出現“考前焦慮”會讓孩子產生緊張情緒，導致孩子無法專注於學習和考試。

增加孩子學業負擔：家長焦慮的情緒會傳遞給孩子，進而增加孩子的學習負擔。孩子在家長的要求下更努力地學習，而家長的負面情緒也會加重孩子的壓力。

增加家庭緊張氛圍：當父母焦慮和不安時，很容易把自己的情緒傳遞給孩子。這會導致家庭中出現緊張的氛圍，進而影響家庭成員的心情和關係。

三、如何緩解“考前焦慮”

先理清自己的情緒：家長應該先理解並妥善處理自己的情緒。他們要認識到自己的.負面情緒是源於現實的困境和不足，不能把負面情緒轉化為對孩子的不滿和責備。

減少焦慮源：家長能夠主動減少孩子學習與生活中的焦慮源，例如，減少催促孩子的次數，減少難題的要求等。

建立信任和溝通渠道：孩子需要感受到家長對自己的支持和信任。家長應該與孩子建立良好的溝通渠道，聽取孩子反映和意見，並提出有針對性的建議。

制定計劃和安排：家長應該根據孩子的實際情況和需求制定有針對性的複習計劃，並給予必要的安排和指導。

鼓勵孩子並讚美成果：在孩子備考過程中，家長需要適時地鼓勵孩子並讚美孩子的成果，這能夠提高孩子的自信心。

總之，家長要學會如何化解“考前焦慮”，理清自己的情緒並減少孩子的焦慮源。同時，家長應該與孩子建立良好的溝通渠道，制定有針對性的複習計劃，適時鼓勵和讚美孩子的努力和成果。這樣，家長和孩子才能更加輕鬆地應對考試，從而取得更好的成績。

家長當心考前焦慮症2

一、孩子考前焦慮影響的不只是成績

有的家長會蠻不在乎的説，不就是焦慮嗎，有什麼大驚小怪的，很正常呀。

的確，這是很多孩子在考試前都有的毛病，但是家長千萬不能忽視，如果不加以正確引導，這可能會影響孩子一生。

那麼，孩子考前焦慮會有哪些危害呢？

1、影響複習效果，導致沒有自信

考前複習需要一個穩定的情緒，這樣才會效率更高，掌握知識更牢固。

但是，如果因為考前焦慮導致心煩意亂，看書看不下去，做題沒有心情，長期這樣會嚴重影響複習效果，知識掌握不牢固，考試準備不充分，從而造成自信心不足。

2、影響臨場發揮，導致成績下降

如果焦慮情緒一直得不到緩解，孩子越焦慮就會越緊張。本來就自信心不足，再加上心裏緊張，考試的時候腦子裏一片空白，會做的題也忘記了，無奈之下只能匆匆交卷。

臨場發揮不佳，勢必影響考試成績，孩子所有努力都將功虧一簣。

3、形成心理陰影，導致自我否定

一到考試就焦慮或緊張，這種行為如果反覆出現，不但會讓孩子對考試產生恐懼心理，而且會導致孩子對於學習再也提不起興趣。

長期下去，就會形成惡性循環：考試焦慮——影響成績——牴觸學—考試焦慮。就像一個魔咒一樣，在孩子心裏形成了巨大的陰影，讓孩子產生自我懷疑和自我否定，覺得自己能力不足，不是上學的料。

可怕的是，也許孩子一輩子就會活在這樣自卑的陰影裏。

因此，孩子考前焦慮，父母一定不要熟視無睹，認為孩子“小題大做”，更不能一味批評指責孩子。家長只有掌握了科學的家庭教育方法，才會引導孩子走出情緒低谷，考出好成績。

二、消除考前焦慮最好的方法是什麼？

針對孩子“考前焦慮症”，有的家長試圖用自己的方法引導孩子，效果不但不明顯，還有可能適得其反。

其實，消除孩子“考前焦慮症”最好的方法是尋求專業老師做心理疏導，比如心理諮詢師或家庭教育指導師。

畢竟，考前焦慮症和心理壓力大息息相關，只有具備心理學知識的專業人士，才能真正幫到孩子，而不是治標不治本。

雅方家庭教育自從成立以來，專注青少年心理諮詢指導和家庭教育，擁有心理學博士、大學副教授領銜的104人的專家團隊，他們都是國家二級心理諮詢師、家庭教育導師、青少年心理教育專家等專業人才，服務了全國超過45萬個家庭。

針對消除孩子考前焦慮、緊張等心理問題，雅方家庭教育的專家們至少具備以下3點優勢：

第一、用豐富的經驗，為孩子量身定製解決方案

作為國內家庭教育的佼佼者，專家們都有十餘年的從業經驗，“考前焦慮症”的孩子，他們見得太多了，而且形成了一套非常有效的`實操方法。他們會全面瞭解孩子心理，分組詳細研討後，為孩子量身定製解決方案，並手把手指導家長，有效的消除孩子焦慮問題。

第二、除了消除焦慮，還可以幫孩子樹立自信心

孩子考試前除了不緊張不焦慮，更重要的是自信心。正如海倫·凱勒所説：自信心是命運的主宰。

雅方獨創的4630系統，將家庭教育分為4大階段6大系統和30個步驟，其中會專門講到“如何克服考試焦慮”和“如何增強自我信心”。專家通過引導孩子重塑自我形象，讓他突破自我設限，樹立起考試必勝的自信心。

第三、扶上馬送一程，解決家長後顧之憂

孩子面臨考試，很多家長也會跟着焦慮或緊張，生怕孩子考不好。

雅方的專家們除了解決孩子的焦慮問題，還會教給家長自我減壓的方法，讓家長自己學會調節情緒和家庭氛圍，為孩子考試助力。

同時，專家團不但幫孩子解決眼前的問題，還會教給家長後期出現類似問題該怎麼辦，解除家長的後顧之憂。

期末考試在即，調整孩子心態刻不容緩。

為了克服緊張焦慮的負面情緒，增強孩子自信心，讓孩子考出一個好成績，家長應儘快需求專業機構或專業老師的幫助。

畢竟，每一次期末考試，都是孩子成長的契機！