如何引導孩子正確宣泄情緒

允許孩子哭、鼓勵孩子表達情緒、幫助孩子消除消極感受等等。

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1、允許孩子哭

哭是一種最好的宣泄情緒的方法，既不害人也不害己，哭完了，會感覺全身輕鬆。因此，家長要允許孩子通過哭的方式來表達情緒，你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得給孩子講道理，這會讓孩子更煩躁。

2、鼓勵孩子表達情緒

有些父母缺少耐心，看到孩子無理取鬧，不願意細心詢問孩子的感受，而是不分青紅皂白地責罵、制止孩子哭鬧，壓抑孩子的情緒。為人父母，我們要有足夠的耐心和細心，注意觀察孩子的情緒反應，引導孩子表達感受，鼓勵孩子大膽地傾訴和抒發情緒。

3、幫助孩子消除消極感受

如果孩子因為恐懼採取了不當的宣泄方式，這時媽媽要擁抱孩子，陪孩子待上一會，想辦法消除孩子的恐懼。等孩子發泄情緒後，媽媽首先要做的就是讓孩子平靜下來，媽媽去擁抱他，撫摸他，正確引導孩子的行為，疏導他的情緒。讓孩子感受到媽媽是愛他的，從而擺脱負面情緒。

孩子情緒不穩定的原因：

1、孩子訴求沒有被看到

當一些父母對孩子有比較高的期待，然後要求孩子去做正確的事情的時候，他們往往是聽不見孩子的需求的，那麼孩子的情緒就會升級，就像你聽不見我説話，那麼我就喊出來，讓你聽見，就是這個樣子。

2、正處於矛盾的`環境中

若父母之間關係衝突，會讓孩子處於矛盾的環境中，給父母中某一個人親近或站在一個立場上，他們會承受着很大壓力或不能應對此問題，所以情緒變得不穩定。

3、無理取鬧

孩子感到壓力時最常見的表現就是極度情緒化，喜怒無常。大人們往往覺得孩子是“無理”取鬧，但其實孩子有孩子的道理，分離焦慮、家庭氣氛緊張帶來的壓抑、在學校受到批評的鬱悶、被小朋友排斥的失落等，都是孩子釋放情緒的原因。

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如何引導孩子情緒管理

幫助孩子認知情緒。引導孩子情緒管理，管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞彙庫。

我們經常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的.是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜後，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

引導孩子情緒管理，可以幫助孩子學會轉移注意力。就像我們前面説的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脱出來，進而調節孩子的情緒。比如説孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什麼發脾氣。

引導孩子情緒管理，要培養孩子社交的情感。身邊很多父母都認為要讓自己的孩子去認識新的朋友，但是又擔心孩子受傷，擔心孩子認識陌生的朋友。

其實，孩子在成長過程中會希望得到別人的尊重和認可，這個不僅僅是説得到父母的，還包括他的朋友、老師、同學甚至陌生人，這就需要孩子去接觸更多不同類型的人，提高自己的情商。

平時，我會鼓勵孩子與其他孩子交朋友，在這個過程中，讓孩子發現原來其他孩子也有自己要學習的地方，而且在與人相處中也能得到更多的快樂。

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如何引導孩子處理情緒？

1、建立孩子對父母的安全型依戀

對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會採用迴避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，並在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的迴應。

2、父母以身作則，調節好自己的情緒

父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家裏大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責、怒罵、攻擊對方；應正確表達自己的`喜怒哀樂，但又不遷怒於他人。

工作遇到挫折了，可以在家人面前訴説，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當的方式表達並宣泄情緒。能夠管控自己情緒的孩子，對自己未來的人生才有更好的把握。爸爸媽媽們要幫助孩子，做好情緒管理，做一個陽光健康、積極向上的孩子。

3、幫助孩子學會轉移注意力

孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脱出來，進而調節孩子的情緒。

比如説孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什麼發脾氣。

孩子無法調節自己情緒的原因：

1、家長長期打罵

很多性格暴躁的家長，對孩子的管教較為嚴格，孩子只要犯了一點雞毛蒜皮的錯誤，或是隨意和家長頂嘴，都會受到嚴厲的責罵和"鞭打"。

長此以往，孩子被暴躁情緒所影響，壓抑已久的負面情緒在某一刻爆發之後，孩子內心的火焰會升騰而起，燎原千里。和父母發生輕微的爭吵，孩子也會學着父母那樣大聲怒吼，用暴力手段宣泄內心的憤怒和暴躁，以及長期受到打罵產生的焦慮感。

2、外界影響

孩子小的時候，他們的感知能力都會十分強烈，對於外界的情緒變化非常敏感，如果父母的情緒很低落，説話語氣有半點和平常不一樣，孩子都會跟着低落和小心翼翼起來。這也是我們常説的，情緒容易被外界的影響帶着走。

3、家長過度寵愛

如今大多數家長對孩子都實行"無條件寵愛"原則，孩子提出的各種要求都無條件滿足，在家中也都順着孩子的意願行事。這樣的孩子，沒有經歷過挫折和拒絕，

心理承受能力差，在學校或是家中遇到一點不順心的事情，孩子就會"心態崩潰"。之後孩子會躺在地上用哭鬧的方式尋求父母的注意，希望可以得到父母的寵愛，從而滿足自己的需求。