游泳一年後性功能變化

游泳對性功能只能起到輔助作用。

游泳一年後性功能變化1

1、改善內分泌

通過運動，可調節女性內分泌代謝，讓人減少焦慮、心態更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓夫妻相處中更有魅力。夫妻共同鍛鍊更有助於增加感情，讓性愛更和諧。

2、塑形美體

對於有減肥需求的女性來説，游泳是一個不錯的選擇。游泳能加快人的新陳代謝，促進脂肪燃燒，從而有利於女性減肥。

同時游泳也能全面均衡地鍛練全身的肌肉，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉，使人保持健美的身材。

3、增強心肺功能

游泳運動中，人體皮膚在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進入心臟，使內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動造成比平時更大的'衝擊，顯着地改善血管壁彈性；另外我們在游泳時不斷呼吸的過程中，強化了呼吸肌力量，改善了肺通氣功能，長期堅持游泳的人肺活量都會有顯著的提高。

4、提高抗寒功能

在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，讓支配皮膚血管擴張和收縮的神經系統變得更加靈活，增強了對温度變化的適應性，同時也增強了身體的抗寒能力。

對於冠狀動脈病變以及心臟病的患者來説不適合游泳，還有就是患有頸椎病的患者也是不適合游泳的，因為游泳的時候對頸部的活動幅度很強，可能會惡化病情，女性朋友們應根據自己的具體情況而進行選擇！

游泳一年後性功能變化2

大家知道游泳有什麼好處嗎

二、塑形健美

游泳是一項全身運動，能使全身肌肉羣能到鍛鍊，得到均衡、協調的發展，使肌肉線條流暢。像跑步、打球雖然也屬於全身運動，但一不小心受傷，就會使局部部位肌肉又硬又明顯。但如果長期有計劃的進行遊泳訓練，可以讓身體處於無負重狀態，關節受傷率減少90%。

三、緩解壓力

如今生活節奏快，工作壓力大，已成為都市生活的種常態。而游泳能刺激體內內啡肽的分泌，緩解日常的工作生活壓力。像瑜伽一樣使人充份放鬆自己的身體，使人鎮靜，排除外界干擾，變得更加專注，降低緊張和抑鬱的情緒。

四、增強抵抗力

泳池温度通常低於人體温度，身體在水中散熱快，耗能大，為了補充身體散發出的熱量，神經系統會快速的做出反應，加快人體的新陳代謝，增加對外界的適應能力。所以我們所看到的冬泳隊員，就不容易患感冒，對疾病和抵抗力和免疫力也高於一般人。

游泳的裝備有哪些合適的泳衣，泳帽，泳鏡是不必多説的，鼻夾，耳塞看個人需要，泳鏡用的防霧液也必不可少。對於游泳的初學者來説，浮板是必不可少的，浮板大概有三種類型，A型浮板，U型浮板和背漂。

A型浮板抓握感比較強，U型浮板抓握比較舒適。背漂一般是有分層的，可以根據自己需要增減片數來調節浮力的大小，也有用游泳棒的，不過游泳棒不太好收納。還有就是手蹼和腳蹼。手蹼分半掌手蹼和全掌手蹼，初學者一般用不到手蹼，通常是會遊了之後選擇手蹼來增強水感或糾正划水動作。

腳蹼分短腳蹼和長腳蹼，在游泳池中練習游泳的話短腳蹼就可以了。初學者也可以直接用腳蹼來學習自由泳和蝶泳打水，可以增加學習的效率。也有專門為蛙泳準備的蛙泳腳蹼，不過我個人覺得蛙泳腳蹼有點雞肋，沒什麼用處。我自己用的是一副橢圓形的短腳蹼，遊蛙泳也可以，不過遊蛙泳的`時候感覺效果也並不是很好。

另外也一些不太常能用到的裝備或是比較專業的裝備了，比如説呼吸管，游泳夾板，游泳節拍器等等。如果想在深水泳池中再玩玩自由潛水的話，前面説的呼吸管，潛游用的面鏡，潛水衣等也是都是需要的。如果是在開放水域游泳的話，跟在屁股後面的救生球也是需要必備的。

游泳的注意事項

1、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

2、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體温的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

6、忌不做準備活動即游泳：水温通常總比體温低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

7、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體温熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5—2小時。

游泳一年後性功能變化3

游泳池游泳的注意事項有哪些

1、當我們游泳的時候需要進行體格檢查，若是患有一些疾病，比如心臟病、高血壓、中耳炎等等的疾病，那麼就不適合游泳了，而且女性朋友若是處在月經期間也是不能進行遊泳的。

2、在進入泳池之前要做準備活動，進行一個熱身，將身體的肌肉進入運動狀態，而且還需要少量的冷水進行沖洗。使得身體更快適應水温，從而避免出現頭暈、心慌等等的現象。

3、當我們剛吃完或者空腹時都不能進行遊泳，很容易導致乏力，引發身體的不適。

游泳的好處有哪些

1、加強心肌功能：水中的壓力要比地面的壓力大上很多，因此當我們身在水中的時候，就會感到呼吸急促，這時就需要用胸肌完成游泳動作，所以游泳時間久了，呼吸肌的力量就會增大，那麼呼吸系統的'機能就會得到提高。

2、增強抵抗力：對於經常游泳的人而言，可以改善呼吸、神經等等系統，重點是增加肌肉的力量，使得身體的各個方面得到提高，尤其是身體的免疫力，游泳對於體質虛弱的人很適合，長期進行可以改善體質。

3、健美塑身：我們在水中的時候，需要划動雙腿雙臂，促使全身的肌肉羣動起來，有效鍛鍊了全身的肌肉，使得肌肉變得更加富有彈性，形體也變得越發優美。

去游泳池游泳要帶什麼

1、游泳衣褲：游泳肯定需要自備游泳衣褲，因為衣褲不合身的時候就會增加身體的負重和阻力，從而影響游泳的動作。

2、游泳帽：它可以預防頭髮掉落，從而使得池水不乾淨，而且在遊動的時候不會被頭髮糾纏到。一旦有了泳帽之後，阻力也是會變小的。泳帽顏色鮮豔，一旦發生危險，救生員可以及時發現。泳帽還能避免頭髮與池水的過多接觸，因為池水裏有漂液會傷害到頭髮。

3、游泳眼鏡：游泳池中的水有細菌，所以需要戴着眼睛，避免誘發眼疾。

4、耳塞：游泳的時候，耳朵會進入水分，會影響聽力。

從上文可以看出，在游泳的時候一定要注重自身的安全，而且游泳可以給我們的身體帶來很多好處。