5種排毒養顏減肥法
5種排毒養顏減肥法，身上最難擺脱的就是贅肉了，用了各種減肥方法卻還是不能趕走脂肪。其實這是因為我們體內毒素長久積累的結果，現在分享5種排毒養顏減肥法。
5種排毒養顏減肥法1
第一，青汁排毒法。
青汁排毒法有很多的藝人都在用，像日本，台灣很多的藝人都用這一種方法，而且效果非常好。所謂清之，其實就是用大麥的嫩葉榨成汁直接喝，有些商家可能會加入一些其他的配料，讓他更加的美味。青汁不僅可以幫助我們排毒清腸，改善我們出現便祕的情況，而且還能夠抗輻射。
青汁裏面因為含有非常多的膳食纖維，在堅持一段時間的青汁之後，整個人都會變得神清氣爽。而且堅持喝青汁不僅會改善我們的皮膚，同時還能夠更好地起到減肥的效果。
第二，清肝排毒沖洗法。
清肝排毒沖洗法也就是藉助避孕藥的.附加功能，可以幫助我們的肝臟解毒，同時促進我們身體的新陳代謝。但是要注意的是，在進行清肝排毒沖洗法兩週內禁止任何酒精或者是咖啡因的飲食，不能夠吃碳酸化合物，不然的話可能效果適得其反。
第三，多吃粗糧和水果排毒。
在我們日常生活當中可以多吃一些水果或者是粗糧，用粗糧去代替正餐。多吃粗糧和水果，不僅能夠更好的促進腸道的運動，防止我們出現便祕的情況，幫助我們排出體內的毒素以及廢物。而且粗糧與水果搭配還可以幫助我們的身體恢復活力，讓我們的皮膚更加好。既養顏又減肥的這一個排毒方法難道你不心動嗎？
第四，斷食排毒法。
可能你覺得自己在日常生活中非常講究衞生，但其實在吃東西的時候很多的毒素都悄悄地進入了我們的體內。食物的毒素不僅包括水源當中的污染物，蔬菜當中所殘留的農藥，以及我們吃零食的時候含有的防腐劑和化學物質等等。所以如果想要更好地排毒減肥，每週選擇一天或者是兩天作為段時日。
在這兩天裏面身體不要獲取過多的食物，這樣子可以減輕我們體內每一個器官的負擔。要注意的是，這兩天一定要給自己的身體補充足夠的水分。
第五，飲水沖洗法。
每天一定要定時的排便，縮短糞便在我們腸道內停留的時間，及時的排出我們糞便當中的毒素。每天早上起來的時候，空腹先喝一杯温開水，或者是可以在温開水裏面加入幾片檸檬，讓水的味道更加美味。這樣子的做法可以有利於我們身體的新陳代謝，及時的可以把體內的毒素從尿液當中排出來。
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來説，這是最合適的方法。
(1)、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
(2)、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液循環。
(4)、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裏最好不要飲用。
5種排毒養顏減肥法2
一、7大減肥排毒養顏食物
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
牛蒡
牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。
莧菜
莧菜可以減肥輕身，同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
杏仁
杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。
二、5個常識養顏甩脂必變瘦
1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生
冬季是滋補的季節，而人體也是需要通過攝取豐富的營養來維持身體的熱量，所以不僅會吃肉，甚至還會大量吃肉，如果MM不想吃下去的肉肉變成脂肪，那麼就要在吃飯前的半個小時，吃一些菠蘿、獼猴桃等消化酵素較高的水果，刺激和促進腸胃的蠕動，這樣就不用擔心長胖了。
2、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是一個良好的減肥習慣，如果在喝一杯酸奶，那麼不僅具有促進新陳代謝、排出體內毒素功效的功效，同時還能有益身體健康，酸奶可是對瘦身及健康很好的一種食品。
3、一日五次的簡易運動輕鬆養成小蠻腰
現在很多人為了減肥瘦身，都會上健身房，但是有些MM如果因為工作忙碌的原因無暇分身的話，也是可以在家做一些簡單輕鬆的'運動，仰卧起坐、大跨步、抬腿都是十分簡單的運動，只要每天堅持做，那麼想要小蠻腰就不是問題。
4、維持良好姿勢，你會偷偷瘦下來
女生良好的體態形象不僅讓人看起來十分的舒服，同樣還關乎身體健康，更有助於減肥瘦身，所以MM在生活中不管何時何地，都要抬頭挺胸收腹，這樣不僅行動變得十分優雅，還會擁有迷人的曲線。
5、低温絕對是MM的天敵
要身體健康、皮膚漂亮，就需要保持身體的暖和度，肌膚喜好舒適温度，身體也不例外。想要保持美麗肌膚與窈窕的身材，就要儘量避免冷食、避免冷氣，還要特別注意保暖，一定不要讓腹部受冷。
