入秋秋季飲食注意事項
防止進補過量、防止熱能過剩、注意營養均衡、避免消化道疾病等。
入秋秋季飲食注意事項1
一、防止進補過量。中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。
二、防止熱能過剩。有的`人一到秋季就食慾大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始“貼秋膘”。因肥胖會帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食慾，要注意適量。
三、注意營養均衡。《中國居民膳食指南》指出，食物應多樣，以穀類為主，同時粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養，如穀類主要供給熱能和維生素B1;豆類及豆製品主要供給植物蛋白質;蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維;動物性食物主要供給優質蛋白、脂肪、維生素等。
四、避免消化道疾病。秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜温”的主張，也就是説秋天應當避免吃性寒涼的食物，應當多吃一些温性食物，這樣有利於保護胃腸，防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。
入秋秋季飲食注意事項2
1、飲食不宜過於寒涼
步入秋季之後，天氣由熱轉涼，人體的生理代謝也隨之發生變化，飲食中需特別注意不宜吃過多寒冷食物，以免加重體內濕寒之氣，同時也是擾亂正常腸胃消化功能的重要因素。
並且從中醫養生的理論來看，氣、血、津液是維持人體機能正常運行的基礎，而這些事項主要依賴於體內的陽氣，只有陽氣温煦才能更好的利於氣血、津液的.運行。因此在秋季飲食中多以温熱為主，不宜吃過多寒冷食物。
2、注重飲食衞生
涼爽的氣温中，人們的食慾也會隨之暴增，和炎熱的夏季相比，更是吃什麼都香甜，於是在美食麪前很容易把控不住，一不小心吃很多，但是這很容易加重腸胃的負擔，進而使得消化功能紊亂。
另外一點就是秋季還是腸道等消化疾病高發的季節，病菌繁殖速度增快，食物也很容易變質腐壞，所以在進行食物選擇的時候一定要高度重視食物的衞生狀態，以免病從口入。
入秋秋季飲食注意事項3
秋季寶寶養生食譜大全：
食譜一：橙汁魚片
準備食材：香橙、魚片、檸檬汁、麪粉、白糖。
1、將橙子去皮切丁，魚片放入香料醃製十分鐘左右備用；
2、待魚片醃製好後放入鍋內煎至金黃色然後撈出，將香橙丁放入鍋內加入生粉勾芡並加入適量檸檬汁調味；
3、最後將魚片和與調好的橙汁拌勻即可食用。
食譜二：山藥蝦球
準備食材：山藥粉、鮮蝦、雞蛋。
做法：
1、將鮮蝦洗淨去殼然後剁成蝦泥，加入生粉和雞蛋拌勻備用；
2、最後將拌勻的蝦泥捏成肉團，然後放入鍋內炸熟，最後加入適量清水放入適量糖和醬油一同煮熟後即可。
食譜三：花生青豆泥
準備食材：花生、青豆。
做法：
1、花生、青豆洗淨炒熟備用；
2、將炒熟後的花生和青豆放入粉碎機內粉碎，然後加入適量黃油和白糖攪拌泥狀後即可食用。
食譜四：核桃仁枸杞雞丁
準備食材：雞脯肉、核桃仁、枸杞。
做法：
1、雞脯肉洗淨切丁，核桃仁切碎，枸杞洗淨備用；
2、先將切碎的核桃仁放入鍋內油炸一會撈出，然後將準備好的雞脯肉、核桃仁、枸杞一同放入鍋內翻炒，加入適量鹽進行調味即可。
食譜五：紫薯粥
準備食材：紫薯、大米。
1、先將紫薯洗淨去皮切塊、大米洗淨備用；
2、然後將紫薯和大米一同放入鍋內熬煮成粥後即可。
秋季寶寶養生飲食注意事項：
1、飲食均衡
秋季有很多的`應季新鮮蔬菜水果上市，所以想要秋季寶寶養生的話家長們一定要注意秋季寶寶飲食的均衡性，寶寶正值生長髮育的關鍵期，所以需要汲取均衡的營養攝入才能保證身體所需營養促進生長髮育。
2、禁吃上火食物
秋季天氣本身就比較乾燥而且秋季寶寶也極易上火，秋季寶寶上火的話會直接影響到寶寶的健康發育，所以秋季寶寶養生飲食還應該注意儘量避免食用上火的食物。
3、多喝水
秋季寶寶養生飲食還有一點要注意的就是應該督促寶寶多喝水，秋天天氣乾燥寶寶很容易因為天氣緣故而造成體內水分流失，所以為保證寶寶身體所需水分家長們一定要按時給寶寶喝水哦。
4、注意衞生
雖然已經過了盛夏但是秋季依舊是細菌滋生的高發期，所以秋季寶寶養生飲食還應該注意飲食的衞生，寶寶食用的餐具一定要贏開水消毒以免病從口入。
秋季是養生最佳的季節，大家最好掌握這些養生食譜，寶寶寶只有從小打好基礎才能保證以後身體更加健康。而且寶寶養生也最好是食補，千萬不要老給寶寶吃補品，千萬不要誤以為這樣就是給寶寶最呵護的愛，以上給大家介紹這幾種秋季寶寶養生飲食注意事項希望家長們日常給寶寶飲食中要注意了！
入秋秋季飲食注意事項4
飲食禁忌，以免生病
1、七月勿食生蜜，否則易中毒。蜜蜂採了有毒植物的花，釀成的蜜也是有毒的。我國有些地區有大量的.有毒植物，如雷公藤、昆明的海棠、南燭花等，來自這些植物的花蜜都含有劇毒的生物鹼。而這些植物，大多在七月份開花，所以在七月不要吃生蜜，否則容易中毒，尤其是雲南、四川、福建、廣西、湖南等地之人。
2、七月勿食雁。農曆七月雁要孵化幼雛，同抱窩雞一樣，其體內雌性激素分泌旺盛，此時的雁也比較瘦，肉也不好吃，吃了易傷人神。
3、八月後可食蟹，其他月份勿食。蟹味雖美，但最好在秋末冬初、下霜後吃。蟹在打霜前有毒，但在霜後即中秋後、重陽節左右，蟹肥食飽滿，且無毒，正是吃的時候。
4、八九月勿食姜，傷人神。姜性熱、味辛辣、辛主發散。
5、八九兩月，正是中秋、晚秋，按內經秋冬養陰的説法，此時應食養陰潤肺之物以保肺臟，若多食生薑，易生秋燥而致咳嗽，而咳嗽耗氣傷神。
6、九月勿食犬肉，易傷神。狗肉温熱壯陽，而秋冬宜養陰，但陰虛之人不宜多食狗肉，陽虛之人，但食無妨。
