薏仁紫米燕麥粥的做法
薏仁紫米燕麥粥的做法嗎，薏仁米是一種常見的營養食品，薏仁米味甘、淡，性涼，具有清熱化濕、利水消腫、健脾化濕、美容養顏等作用，下面分享薏仁紫米燕麥粥的做法。
薏仁紫米燕麥粥的做法1
薏仁紫米燕麥粥不知道是天冷的緣故還是天氣乾燥，每天都想要喝粥喝湯。家裏儲存了各種穀物，所以喜歡搭配了來煮。下面説説為什麼把這次熬的粥叫做顏滋補三味粥。
薏仁是我的去濕消腫法寶，以前有人提醒説女性特別時期要慎用，所以即使是平日裏我也加些紅豆紫米之類補血的石材。放麥片主要我喜歡要那種稠稠的粘粘的感覺(否則我總是覺得在吃剩飯做的稀飯)，你要是不喜歡這樣口感可以不放。我不太喜歡甜味粥，特別是天天(恨不能頓頓)基本當主食來吃的時候，更喜歡只有穀物本身的香味。
薏米的營養價值高(含蛋白質13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%),所含蛋白質遠比普通的大米、白麪高。
薏米美容大家都知道，常吃的話可以保持皮膚光澤細膩，消除粉刺和斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等等。
我喜歡薏米主要是它的化濕利尿作用，特別是女性特殊時期來臨之前。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。燕麥和薏米都含有亞油酸，有抑制膽固醇升高的作用。
薏仁紫米燕麥粥的材料薏仁適量薏仁紫米燕麥粥的.做法1.穀物沖洗乾淨(除了麥片);在鍋裏放過濾的水和穀物(水和穀物1：1.5)燒開，關火但不開鍋蓋，燜一個小時或更久。2.鍋里加水燒開，煮一個半小時後薏仁軟了的話，放入麥片，再煮30分鐘就好了。
小訣竅:1.薏仁(英文是job’stears，不是barley，儘管珍珠大麥和薏米有一點點象)紫米燕麥粒和麥片，比例為的樣子(比如半杯薏米，四分之一杯紫米)2：1：2：12.如果有桂圓可以放一些，更適合當甜品或是早餐。我不太喜歡甜味粥，所以糖也沒有放。
薏仁紫米燕麥粥的做法2
紅豆薏仁米的副作用和禁忌
喝紅豆薏米湯肚子脹氣，可能是由於消化不良的原因造成的，也可能導致腹腔出現的腫瘤，或者出現了腹水的原因也有關係，最好可以到正規醫院做相關檢查，如果屬於一般的消化不良的話可以使用奧美拉唑的藥物來進行調理身體，同時可以吃一些好消化的食物。
薏仁紅豆的功效與作用禁忌
茯苓薏仁紅豆湯能夠清熱利濕，因為紅豆和薏仁就是很排水的，一起服用的藥用價值還是比較高的，而且對於女生來説還具有美容養顏的作用，經常吃能夠起到美白的作用，還能夠起到瘦身的作用，能夠起到很好的收腿的效果。女生在平常的時候可以適當的吃。
紅豆薏米禁忌症
紅小豆和薏米有利於去除濕氣，改善脾虛引起的水腫，但是薏米屬於是涼性的，容易引起脾胃虛寒，體寒的人不能吃，正常人也不建議你長期飲用，平時適當的增加運動，不宜吃過於油膩和刺激性的食物，不要暴飲暴食，以免引起脾胃負擔過重，引起不適。
薏米的功效與作用禁忌紅豆
二者均具有利水祛濕的功效。薏仁主要功效利水滲濕除痺，排膿，解毒散結，健脾止瀉，可用於水腫，腳氣，脾虛瀉泄，扁平疣等。赤小豆的主要功效利水消腫，潤腸通便，解毒排膿，可用於治療水腫腳氣，濕熱黃疸等。二者同時磨粉沖水喝有協同的治療作用，也可以單獨使用。
薏仁米加紅豆作用與功效
紅豆薏米加紅棗可以健脾祛濕，利水消腫，解毒排膿的作用。薏米是很好的除濕藥材也是食材，紅棗有養彥補血作用，紅豆有化濕補脾作用。紅豆薏米仁加了紅棗還有祛濕的功效。配紅豆的薏米要通過細火炒制，薏米性寒必須使用炒過的'薏米來減輕寒性，否則會傷脾。
紅豆薏仁米什麼人不適合吃
紅豆薏米水寒性的體質不能喝。通常紅豆薏米水適合痰濕體質的人羣飲用的，肚子脹氣或者是消化不良的人羣可以飲用一些熱的會比較好的，適合午餐或者當下午茶飲用都是非常不錯的，但是早上晚上不宜飲用的。
薏仁米紅豆的功效與作用及食用方法
材料：紅豆薏米
1.將紅豆和薏米淘洗乾淨後泡一個小時，放入煮鍋中，添加適量的水。和平時做粥的水相當
2.大火燒開後關火，不要開蓋。
3.然後再開大火燒開，再關火，燜一個小時。之後第三次大火燒開再沸，晾涼過濾後即可飲用。剩下的紅豆和薏米可以直接食用。
4.在熬紅豆薏米水的時候，千萬不能加大米進去，因為大米濕性粘稠，含有濕氣，所以大米一熬就稠了。
薏仁紫米燕麥粥的做法3
燕麥粥燕麥粥的材料
主料：玉米麪(黃)150克,燕麥片100克
輔料：豆漿250克
調料：白砂糖30克
教您燕麥粥怎麼做，如何做燕麥粥才好吃
燕麥粥的做法
1.燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;
2.冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;
3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停攪拌，燒沸;
4.然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。
燕麥粥的製作要訣：
防止粥煮沸溢出，蓋鍋蓋時要留氣孔，建議使用帶氣孔鍋蓋的沙鍋烹製。
温馨提示
1.通宿便，養胃潤腸，用於調理慢性腸胃炎;
2.玉米性平味甘，調中開胃;
3.燕麥性平味甘，補虛健脾;
4.豆漿性平味甘，補虛潤燥，清肺化痰;
5.玉米和燕麥都屬於粗纖維食品，對清潔腸胃十分有利;
6.燕麥和豆漿富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含較多的'維生素B6、B1及鈣、磷、鐵。
小帖士-食物相剋：
玉米麪(黃)：玉米忌和田螺同食，否則會中毒;儘量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。
