25%考生失分緣於考前焦慮
25%考生失分緣於考前焦慮，隨着大學聯考、會考這些升學考試的臨近，對考試結果擔心而出現情緒煩躁，甚至吃不下、睡不好的學生多起來了，下面分享25%考生失分緣於考前焦慮。
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大學聯考前一年不看電視不會客
前兩天，在門診中，一位學生家長這樣和專家説，孩子今年就要大學聯考了，為了幫孩子順利衝刺，兩口子約定，這一年，家裏不開電視，平時親戚朋友想來串門，能推的也儘量推了。特別是過年時，家裏一改往年的熱鬧場面，冷冷清清。
家長費盡心思，可孩子的成績並未如預想中大踏步前進，最近模擬考也不怎麼理想。更令家長焦心的是，最近，孩子開始胃口不好，晚上入睡困難，家長多講兩句學習上的事情，她就發脾氣“別煩了，我自己心裏有數”，在飯桌上，有時候，説着説着眼淚便忍不住落下來。
經過與學生、家長雙方的交談，醫生髮現，學生的心理壓力已非常大。她説，父母為自己做了這麼大的“犧牲”，就覺得如果自己不努力，如果考不上好的大學，那會讓他們多失望，一想到這些，就開始煩躁不安。
學生考前焦慮失分
如今，很多家長都曉得，老拿孩子與其他同學做比較，頻繁地給孩子訂學習目標，會加重孩子的心理負擔。於是，不少開明的家長開始轉變策略，刻意創造一種比較輕鬆的'環境，但對一些比較敏感的孩子，這種策略並不怎麼奏效。
市七醫院醫學心理科傅素芬副主任醫師説，在門診中，有學生這樣説，“每次聽到爸爸説‘盡力而為，不要有壓力’，在我聽來，潛台詞就是‘要抓緊了’。”
市七醫院趙國秋院長透露，最近他們正在中學、大學做有關考試焦慮的調查，結果發現，有一半學生會出現考試焦慮，而因考試焦慮造成考試失分的比率達到了25%。有不少學生在考試後會説，“哎呀，很多題目本來都會，都是粗心呀，把分給丟了”。趙院長説，與其説是粗心，稱之為考試焦慮更準確。因為人在焦慮狀態下，注意力和思維力都受到抑制而下降，小數點看錯位，上下文字看錯行，原本會做的題目都弄錯了。
保持平常生活狀態最重要
家長刻意營造一個安靜的學習氛圍，反而加劇了學生的考前焦慮，最後造成成績不理想，這樣的結果，恐怕是家長們最不願意看到的了。這也讓家長們犯了難，究竟該做什麼不該做什麼呢？
趙國秋建議，順應孩子的需要，保持一種平常的生活狀態最重要。拼命給孩子補充營養，到處蒐集考試信息，家長在關心孩子的同時，其實無意識中把自己的焦慮情緒轉嫁到了學生頭上。
孩子會感受到家長的期望，擔心萬一考不好讓父母失望。人們説，“以一顆平常心對待考試”，這不僅是對學生説的，對家長同樣適用。
另外，對考前焦慮，家長應有正確的認識。專家説，考試前有一些緊張焦慮的情緒是正常的，只要不嚴重影響到孩子的飲食、睡眠等，沒有影響孩子注意力的集中，就不需要過度擔心。
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孩子考前焦慮怎麼辦？
1、讓孩子按時休息，休息是為了更好地學習，良好的睡眠是孩子優化記憶過程，提高學習效率，減輕焦慮情緒的關鍵。若是孩子在考前出現了失眠，那各位家長也可以讓孩子在晚上睡覺前，喝一些牛奶，平時儘量不讓孩子和茶和咖啡一類的，不利睡眠的飲料。
2、當孩子出現考試前焦慮情緒的時候父母一定要好好疏導。大部分孩子出現考試前焦慮情緒的症狀都是由於壓力比較大而引起的，想考個好成績，但是又怕考不好所以才會焦慮，這時候父母和老師就應該好好溝通一下一起來幫助孩子緩解焦慮情緒。可以改變輔導孩子學習的方式，另外父母不要在給孩子施壓，告訴孩子一定要盡力而為，結果是排在盡力而為之後的，給孩子營造一個好的學習和生活費環境。
3、要給孩子營造一個相對安靜的環境，孩子面對考試，可能會“壓力山大”，導致孩子在情緒上可能心煩意亂、焦躁不安，這時候任何的噪音，都有可能使孩子感到格外的鬧心。甚至對於那些情緒特別不穩定的孩子來講，噪音簡直就是”災難性“的存在。
4、調節心情，營造温馨家庭氛圍，家長們總是覺得自己的偽裝很好，即使心裏表現的再焦慮，也能在孩子們面前，露出一張笑臉。其實，這是對孩子的一種低估，孩子對家長們的情緒和家裏的氣氛是非常敏感的，即使家長們不説，孩子們的心裏也會覺得，像是壓了一塊石頭一樣，非常有壓力。因此，家長們需要調節好自己的情緒，營造一個温馨的家庭氛圍，孩子們在家裏感受不到壓抑，自然不會焦慮。
孩子出現考前焦慮是什麼原因：
1、父母的'過度關注
成績是孩子成長過程中的一個重要指標，作為父母，要做到完全不關注孩子的成績，幾乎是一件不可能的事情。但一旦父母對於孩子的成績產生了過度的關注，那麼對於孩子來説，往往會產生更多額外的壓力。
2、知識準備不夠充分
準備不充分可能表現在對考試內容的準備不充分，或者基礎知識不紮實、概念原理理解不清楚、沒有複習好、對考試缺乏信心。
3、過高的外部獎懲機制
很多家長為了鼓勵孩子更加努力地去學習，可能會設置一些很有價值的禮物來增加孩子學習的動力，或者採用嚴厲的懲罰制度來規範孩子的行為。事實上，過高的獎勵與懲罰一樣，都同樣會引發孩子的焦慮，害怕失去獎勵可能甚至會高於害怕懲罰本身，反而起到反效果。
4、個性心理特徵和外界環境的影響
通常容易產生考試焦慮的人，在個性心理特徵上都有一定的共性。比如，性格內向、敏感多思、追求完美、自我抱負水平高、情緒不穩定等。
